Kapag nagsasanay tayo ng isports, isa sa mga aspetong tutukuyin ang mga resulta ay ang matatag. Kung isa ka sa mga nakahanap ng anumang dahilan upang isantabi ang gawain sa pagsasanay, bigyang-pansin. Sa post na ito pinag-uusapan natin ang tungkol sa tiyaga at ang kahalagahan ng pagtatrabaho dito upang maabot ang layunin.
Kapag nag-iisip ng isang layunin sa palakasan, iniisip natin pagsasanay at pagbibigay ng lahat sa pisikal na antas. Gayunpaman, ang mga aspeto tulad ng disiplina, pasensya at tiyaga, ay bilang mahalagang bahagi, o higit pa. Una, dapat bigyan natin ng panahon ang ating katawan at isipan na masanay sa routine ng pagsasanay. Kung mas maaga tayong ma-demotivate o makahanap ng anumang dahilan para isantabi ito, hinding-hindi natin makakamit ang tagumpay.
Makatuwiran na kung ang isang partikular na pagsasanay o aktibidad sa palakasan ay hindi nakapagpapasaya sa atin, dapat nating baguhin o baguhin ito. Gayunpaman, Hindi ito nangangahulugan na kailangan nating talikuran ang pagsasanay hindi tayo napupuno niyan Malaki rin ang kinalaman ng pagkakapare-pareho kakayahang umangkop at magbago ng mga pangyayari upang payagan nila tayong magtiyaga sa ating lakad. Bilang isang pangkalahatang tuntunin, kadalasan ay mas madaling magtapon ng tuwalya kapag may hindi maganda. Gayunpaman, hindi ito ang opsyon na magpapagaan sa ating pakiramdam mamaya.
Ilang mga tip upang mapabuti ang iyong kapasidad sa pagtitiyaga
Una sa lahat, kailangan mo Bigyan ang iyong sarili ng oras upang maganap ang ebolusyon. Ang iyong pangangatawan ay hindi magbabago sa isang gabi; tulad ng hindi mo mapapabuti ang iyong tatak nang walang sapat na pagsasanay. kaya, unti-unting taasan ang intensity hanggang sa makaramdam ka ng komportable kapag ito ay mataas. Nang hindi mo namamalayan ay papalapit ka na sa layunin.
Bukod dito, Magtakda ng mga panandaliang layunin. Ang patnubay na ito ay mahalaga upang maiwasan ang pagkahulog sa pagkabigo. Ang kawalan ng pasensya ay gumaganap ng isang napaka-negatibong papel sa aming mga ehersisyo. Tandaan: pagtitimpi, pasensya at katatagan, ay ang tatlong haligi sa iyong pagtatayo.
Bilang karagdagan, upang makamit ang inaasahang mga resulta, dapat mong gawing priyoridad ang oras ng pagsasanay. Kung hindi, makikita mong wala kang oras, pagod ka o anumang dahilan na gagawa ng isip mo para makatakas ka.
Ang pagkakaroon ng magandang oras sa pagsasanay ay mahalaga upang maging pare-pareho. Okay lang kung sa unang araw na dumalo ka, hindi ka nakaramdam ng matinding sigla. Tinitiyak namin sa iyo na, habang nakikita mo ang mga resulta at nakakaramdam ka ng mas komportable, ang pagganyak ay papalitan. Ngunit kailangan mong bigyan ang iyong sarili ng oras.
Mga Batayan sa Pagkakapare-pareho
Ang pinaka-epektibong paraan upang makamit ang pare-pareho ay ang paghahanap ng isang punto na mag-hook sa iyo sa aktibidad. subukan mong gamitin musika, umakma sa isport na may ilan mga pagpapabuti sa iyong diyeta at magpahiram pansin sa iyong pahinga. Ang pagbabago sa pamumuhay ay maaaring ang kailangan mo. Kung pinamamahalaan mong gamitin ang tiyaga bilang isang tool, makakamit mo ang lahat ng iyong itinakda na gawin.