Walang alinlangan na, sa kasalukuyan, ang mundo ng fitness ay napaka-sunod sa moda. Isang napaka-malusog na fashion at may malawak na positibong kontribusyon sa ating kalusugan. Kung hindi ka pa nagsisimulang madalas sa mga bulwagan ng gym, ngunit kinakagat ka ng surot, huwag nang maghintay pa! Magugulat ka sa dami ng mga benepisyong makikita mo kung maglalaan ka ng kaunting oras bawat araw sa iyong pagsasanay.
Ang pagbabago ng iyong pamumuhay, para sa mas mahusay, ay palaging magiging positibo para sa iyo. Isama bagong malusog na gawi tulad ng iba't ibang diyeta, pagtaas ng aktibidad o pisikal na ehersisyo sa isang regular na batayan, ay isang walang kapantay na desisyon. kaya, simulan ang pagpunta sa gym nang madalas, maaari itong mangahulugan ng pagbabagong kailangan mo sa iyong buhay, dahil ang mga pakinabang nito ay higit pa sa pagkamit ng isang patag na tiyan, ngunit gayundin!
Mga pakinabang ng pagsisimula sa pagpunta sa gym
Ano ang mararamdaman mo kung magsisimula kang mag-gym?
- Mapapabuti nito ang iyong postura ng katawan
- Tu koordinasyon ay papaboran
- Papataasin nito ang iyong kakayahan paglaban
- Ang iyong mga kalamnan ay magiging higit pa nababaluktot
- mas malaki ang mararamdaman mo kaginhawahan sa mga galaw ng araw
- magpapa-tone up ka katawan mo
- Dadagdagan ang iyong puwersahin
- Dagdagan ang balansehin
- mapapabuti ang hitsura ng iyong balat
Bakit pinapabuti ng ehersisyo ang iyong pisikal na kalusugan?
- Binabawasan ang panganib ng pagdurusa sakit sa puso
- Kontrolin ang antas ng asukal sa dugo
- Nagpapalakas sa buto at kalamnan
- Binabawasan ang panganib ng ilang uri ng kanser
- Pinapabuti nito ang kalusugan sa sekswal
- Makabuluhang pinapataas ang kalidad ng buhay
- Binabawasan ang panganib ng pinsala
At sa antas ng pag-iisip?
- Mas malaking kapasidad ng walang halo
- Libre diin at mga tensyon na naipon sa maghapon
- nagdadala ng higit pa kalmado at pinapaboran ang matahimik na pagtulog
- Mamahinga at nakakatulong upang makapagpahinga ng mas mahusay
- Palakihin ang kapangyarihan at hinahayaan kang harapin ang mga araw na may malaking sigla
- Sa kaso ng paghihirap depresyon, balisa o nerbiyos, nakakatulong na bawasan ang mga sintomas
- Pinapabuti nito ang pahalagahan
- Papataasin nito ang iyong kakayahan pagsisikap, tiyaga y disiplina
- pukawin ang interes sa mapabuti ang nutrisyon at alagaan ang iyong sarili
- Ito ay isang pagkakataon upang makilala ang mga bagong tao at makihalubilo kasama ang mga taong katulad mo
Ipagpalagay namin na ang lahat ng mga dahilan kung bakit ang pagsisimula sa pagpunta sa gym ay isang magandang ideya ay hindi mukhang kakaunti sa iyo. Well, dapat mong malaman na ang mga ito ay ilan lamang sa mga walang katapusang pakinabang ng pag-eehersisyo para sa iyo pisikal, mental at sikolohikal na kalusugan. Isantabi ang mga takot at insecurities at tumaya sa isang malusog na buhay.
dapat alam mo yan lahat ang mga pagbabagong ito ay hindi nangyayari mula sa isang araw hanggang sa susunod. Sa katunayan, malamang na sa mga unang araw ay makaramdam ka ng bigat sa katawan at sakit na dulot ng agujetas. Sa puntong iyon, tandaan na ang kailangan mo lang ay a panahon ng adaptasyon. Kapag lumipas ang oras na iyon, lahat ay magiging benepisyo.