El Alumana Ito ay isang diskarte sa pag-iisip, na lalong popular sa iba't ibang sangay ng buhay. Ang pag-iisip ay umiiral sa larangan ng negosyo, halimbawa, sa personal na larangan, at oo, gayundin sa palakasan. Ang tanong: mapapabuti ba talaga nito ang performance ng isang atleta?
Bagama't wala sa amin ang lahat ng mga sagot, ang totoo ay parami nang parami ang mga propesyonal na atleta sa buong mundo na nag-aaplay ng paraan ng Mindfulness sa kanilang aktibidad sa palakasan, dahil inaangkin nilang nakikinabang sila sa kanilang mga resulta. At ito ay na ang isip, kasama ang lahat ng kapangyarihan nito, ay maaaring maglagay ng higit sa isang bitag sa larangan ng paglalaro. Ang mga takot, kawalan ng katiyakan o nerbiyos ay maaaring magbago nang husto sa marka. Para sa kadahilanang ito, ang pagsisikap na ipakilala ang Mindfulness sa iyong buhay ay maaaring magbigay sa iyo ng maraming kagalakan at, hindi sinasadya, maraming kalinisan sa loob. Nabubuhay tayo sa abalang bilis at ang paghahanap ng ilang minutong pagdiskonekta ay dapat na isang obligasyon.
Mindfulness sa sports framework
Kung ikaw ay isang atleta at nadama sa higit sa isang pagkakataon ang responsibilidad ng koponan, o ng iyong sariling tatak, sa iyong mga balikat, marahil ay mabuti para sa iyo na ilapat ang mga prinsipyo ng Pag-iisip sa isport.
tumuon sa kasalukuyan
Madalas kaming nagdadala ng mga personal o propesyonal na alalahanin sa pagsasanay. At hindi lang nito pinahihintulutan kaming magdiskonekta, ngunit maaari itong makagambala sa pagganap na aming inaalok. Samakatuwid, kung mapapansin mo na, sa panahon ng iyong aktibidad sa palakasan, ang iyong isip ay nagsisimulang gumala, tumatalon sa pagitan ng mga ideya na walang kinalaman sa ehersisyo, subukang ituon ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali. Isipin ang hangin habang humihinga at huminga; panoorin ang iyong mga baga na puno; panoorin ang landas ng bola sa court o ang tilapon ng iyong pagtalon sa banig. Mahalaga na matutunan mo pansinin mo ang ginagawa mo ngayon. Lahat ng iba pa, ay mga distractions na pumipigil sa iyo na sumulong.
dumaloy sa mga pangyayari
Tulad ng alam mo na, sa mundo ng palakasan, ang pag-alam kung paano manalo ay kasinghalaga ng pagtanggap ng pagkatalo. Tanggapin ang mga resulta ng isang form emotionally intelligent, ay tutulong sa iyo na mas mahusay na harapin ang anumang pangyayari. Gayundin, dapat mong matutunan na hindi ka mas mahalaga kaysa sa iyong kalaban dahil mas mahusay ang nagawa mo sa pagkakataong ito. magsanay sa kahinhinan at tamasahin ang parehong mga tagumpay at ang mga aral ng pagkatalo ay mahalaga. Tumutok sa kung ano ang talagang mahalaga, ang dito at ngayon.
Isama ito sa iyong buhay
Kung nakikita mo na dahil napagpasyahan mong bigyang pansin ang kasalukuyang sandali, magsaya sa pagsasanay na parang wala nang iba, at magsanay ng pagkabukas-palad sa korte na nararamdaman mong mabuti, bakit hindi mo gawin itong iyong pamumuhay? Magsanay ng Mindfulness at gumanap nang higit pa nang hindi sinusubukan.