Ang pagbaba ng timbang ay hindi madali sa sarili nito. Ngunit sa kaunting tulong mula sa iyong mga kaibigan, o mas malamang na iyong kapareha, dahil karamihan sa mga kaibigan ay hindi ganoon kagusto sa iyo, ang pagbabawas ng timbang at pag-iwas nito ay maaaring maging mas madali.
Hindi, hindi ito nagsasangkot ng maraming masiglang pakikipagtalik, bagama't makakatulong din iyon sa iyong magsunog ng mga calorie at bumuti ang pakiramdam sa pangkalahatan, kaya huwag mo kaming hayaang pigilan ka. Ngunit kung mayroon kang kakilala o malapit na kaibigan na masaya na tulungan ka sa iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang, a kamakailang pananaliksik na ipinakita sa Kongreso ng European Society of Cardiology 2020 ay nagtatatag na, «mas matagumpay ang pagbaba ng timbang".
Ang pananaliksik na ito ay aktwal na isinagawa sa mga nakaligtas sa atake sa puso, kaya ang ninanais na kinalabasan ay mas seryoso kaysa sa pagnanais na patuloy na magsuot ng lumang maong. Isang kabuuan ng 824 na mga pasyente ang random na itinalaga sa 'grupo ng interbensyon', na kasama ang mga programa sa pamumuhay bilang karagdagan sa karaniwang pangangalaga, o sa 'grupo ng kontrol': mga taong nakatanggap ng karaniwang pangangalaga na nag-iisa. Ang mga tao sa pangkat ng interbensyon, 411 katao sa kabuuan, ay tinukoy sa hanggang tatlong mga programa sa pamumuhay para sa pagbabawas ng timbang, pisikal na aktibidad at pagtigil sa paninigarilyo, depende sa kanilang mga pangangailangan at kagustuhan.
Paano nakakaimpluwensya ang pagkakaroon ng kapareha sa pagbaba ng timbang?
Ang mga kasosyo ng mga pasyente na nasa grupo ng interbensyon ay maaaring dumalo sa mga programa nang walang bayad at hinikayat sila ng mga nars na lumahok din, kaya nagkaroon ng ilang panlipunang panggigipit sa mga kasosyo na lumahok. Halos kalahati (48%) ng mga mag-asawa ang lumahok sa mga interbensyon sa pamumuhay, bagama't nararapat na banggitin na ang 'partner participation' ay tinukoy bilang pagdalo sa mga programang ito kahit isang beses.
Ang mga resulta ay nagsasalita para sa kanilang sarili: "Kung ikukumpara sa mga walang kapareha, ang mga pasyente na may kalahok na kasosyo ay may higit sa dalawang beses na mas malamang na mapabuti sa hindi bababa sa isa sa tatlong lugar (pagbaba ng timbang, ehersisyo, pagtigil sa paninigarilyo) loob ng isang taon.» Sa tatlong grupo, ang pinakamahalagang resulta ay nakita sa subgroup na 'pagbaba ng timbang': «ang mga pasyente na may kalahok na kapareha ay mas matagumpay sa pagbabawas ng timbang kumpara sa mga pasyenteng walang kapareha".
Sinabi ng may-akda ng pag-aaral na si Ms. Lotte Verweij: “Ang mga mag-asawa ay madalas na may maihahambing na pamumuhay, at ang pagbabago ng mga gawi ay mahirap kapag isang tao lamang ang nagsisikap. Ang mga praktikal na isyu tulad ng pamimili ay pumapasok, ngunit pati na rin ang mga sikolohikal na hamon, kung saan ang isang sumusuportang kasosyo ay makakatulong na panatilihin kang motibasyon.".
Ang pangunahing konklusyon dito ay upang isaalang-alang ang panlipunang aspeto ng diyetapati na rin ang biyolohikal Ang pagsunod sa isang espesyal na diyeta ay kadalasang nangangahulugan na ang mga tao ay kakain ng iba't ibang pagkain sa iba't ibang oras, na lahat ay maaaring makaapekto sa mga nakapaligid sa kanila. Ang isang matulungin na kasosyo at panlipunang kapaligiran ay maaaring magresulta sa isang mas maayos na paglipat sa isang mas malusog at mas balanseng pamumuhay.