Lalong nalalaman natin ang kahalagahan ng a dieta saludable para pangalagaan ang ating kalusugan. Sa pamamagitan ng pagkain ng malusog, pagsasanay ng pisikal na ehersisyo, pagpapahinga at pagkakaroon ng positibong saloobin sa buhay, makakamit natin ang malalaking pagbabago. Gayunpaman, ang paggawa ng ilang mga desisyon para sa isang malusog na layunin, mula sa kamangmanganMaaari itong magdulot ng malalaking problema.
Isang malusog na diyeta na may mga desisyong pinag-isipang mabuti
Ang pagpili na baguhin ang anumang ugali sa buhay patungo sa mas malusog, ito ang pinakamatalinong pagpipilian na maaari mong gawin. Ang pagsasagawa ng balanseng diyeta, pagsasanay ng regular na pisikal na ehersisyo at pag-enjoy ng higit pang aktibidad ay mahalaga upang mapataas ang kalidad ng buhay at maisulong ang estado ng iyong kalusugan. gayunpaman, walang labis na mabuti at ang pagkahumaling sa ilang aspeto ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
Maraming mga tao ang gumagawa ng ilang mga desisyon tungkol sa kanilang diyeta na maaaring maging napaka-counterproductive. Parang magsimula ng isang vegan diet nang hindi isinasaalang-alang ang paggamit ng protina, abusuhin ang ilang pagkain na ang priori ay napakalusog, o palitan ang mga pagkain mahalaga sa pamamagitan ng pag-iling, sila ay isang malinaw na halimbawa.
At iyon ay, kung magpasya tayong huminto sa pagkain ng karne para sa kalusugan o mga prinsipyo, kailangan nating takpan ang mga puwang na maaaring idulot sa atin ng pagbabagong ito. Sa kabilang banda, kung alam natin na ang mga mani ay mabuti para sa ating kalusugan, at inaabuso natin ang mga ito, tayo ay magkakamali muli. Ang pagpapalit ng tanghalian o hapunan ng mga shake, dahil nabasa natin sa isang magazine na ang mga ito ay sobrang malusog at makakatulong sa atin na mawalan ng timbang, ay maaari lamang magkaroon ng mga negatibong kahihinatnan.
Pagmasdan kung paano, mula sa isang pagpipilian na nagmula sa isang positibong ideya, maaari tayong magdusa ng ilang negatibong kahihinatnan. At iyon nga, sa kakulangan ng ilan nutrients, bitamina o mineral, makakahanap tayo ng pisikal, mental at maging emosyonal na kakulangan sa ginhawa. Ang aming pagganap, ang kadalian ng pagkamit ng mahimbing na pagtulog, at ang mga layunin ng pagbaba ng timbang sa isang malusog na paraan, ay maaaring maapektuhan. Sa katunayan, ito ay maaaring isalin sa pag-unlad ng maraming sakit.
Ang isang malusog na diyeta ay isang magandang desisyon
Samakatuwid, tandaan na tumaya sa isang malusog na diyeta at balanse at mag-alala tungkol sa pagkain na iyong kinakain ito ay 100% inirerekomenda. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay wala ka ng lahat ng kaalaman na kailangan mo para gumawa ng ilang mga saloobin o desisyon, pumunta sa isang mahusay na propesyonal upang payuhan ka. Ngayon ay may maraming impormasyon at tiyak na maaari kang makakuha ng ilang mga pangunahing ideya. Alamin nang mabuti bago gumawa ng anumang mga pagbabago tulad ng pagtigil sa pagkonsumo ng anumang pagkain, pagpapalit ng mga pagkain o pag-abuso sa ilang partikular na "superfoods".
Ang isang malusog na diyeta ay isa na hindi pinipilit kang magutom, na nakakatugon sa mga hinihingi ng ating katawan upang gumana, at tinatamasa natin.