Ang ilang mga tao ay nakakarinig ng isang bagay nang isang beses at naaalala ito sa loob ng maraming taon, habang ang iba ay nangangailangan ng ilang mga paalala para manatili ang impormasyon. Ang isang mahusay na memorya ay na-link sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang pagkakaroon ng mababang antas ng pamamaga sa buong katawan at pagkuha ng maraming antioxidants. ngayon, un pag-aralan kamakailan na-publish sa Brain magazine. magdagdag ng isa pa sa listahan: isang magandang suplay ng dugo sa iyong ulo.
Ang mga mananaliksik ng Aleman ay nagrekrut ng 47 katao, mula 45 hanggang 89 taong gulang, at gumamit ng high-resolution na magnetic resonance imaging (MRI) upang suriin ang suplay ng dugo sa hippocampus, isang maliit na bahagi sa utak na itinuturing na "control center." ng memorya. . Sinuri din ang mga kalahok sa pagganap ng memorya, tagal ng atensyon, at pag-unawa sa pagsasalita.
Dalawampu sa mga kalahok ang natagpuang may mga abnormalidad sa mga daluyan ng dugo sa kanilang utak na nakaapekto sa suplay ng dugo sa hippocampus. Ang grupong ito ay nakakuha din ng mas mababa sa mga pagsusulit sa nagbibigay-malay, na humahantong sa mga mananaliksik upang tapusin na ang paghahatid ng dugo at oxygen sa pamamagitan ng mga daluyan ng dugo ay maaaring magkaroon ng malaking epekto sa memory function.
Ang pag-aaral na ito ay nagpapakita ng a malinaw na link sa pagitan ng supply ng dugo sa hippocampus at cognitive performance. Iyon ay, ang daloy ng dugo ng tserebral ay maaaring maglaro ng isang mahalagang papel sa pagbaba ng pagganap ng memorya na dulot ng edad o sakit.
Ito rin ay pinaniniwalaan na ang iba pang mga kadahilanan sa pamumuhay, tulad ng ang ehersisyo, ay maaaring maka-impluwensya sa pagbuo ng mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng hippocampus, gayundin ang kahusayan ng kung paano sila nagdadala ng dugo sa lugar na iyon.
Higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang kumpirmahin ang posibilidad na iyon, ngunit ang mga nakaraang pag-aaral ay nagmumungkahi na kapag ang ehersisyo ay nagbobomba ng dugo, may bahagi nito na nagtatapos sa utak, at ang epektong iyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng pag-andar ng pag-iisip.
Isang maliit na pag-aaral noong 2011 ng matatandang kababaihan, natagpuan na ang mabilis na paglalakad sa loob ng 30 hanggang 50 minuto tatlo hanggang apat na beses sa isang linggo ay nagpabuti ng daloy ng dugo sa utak ng hanggang 15%. Nabanggit ng mga mananaliksik na ang dugo ay hindi lamang nagdadala ng oxygen at iba pang nutrients sa utak, kundi pati na rin nag-aalis ng metabolic waste tulad ng beta amyloid protein, na nasangkot sa pag-unlad ng Alzheimer's disease.
Isa pang pag-aaral ang nagpasiya na Maaaring maiwasan o maantala ng ehersisyo ang paghina ng cognitive sa pamamagitan ng pagpapabuti ng rate ng brain atrophy at daloy ng dugo. Anuman ang mga mekanismo, malinaw na ang pagtaas ng mga antas ng pisikal na aktibidad ay nakikinabang ng higit pa sa mga kalamnan: maaari rin itong maging isang mahalagang pampalakas ng utak.