Bagama't maraming mga Espanyol ang nasa ilalim pa rin ng mga utos na manatili sa bahay upang pigilan ang pagkalat ng nobelang coronavirus, ang ilang mga estado ay nagsimulang gumawa ng mga hakbang upang muling buksan ang mga negosyo. At, sa pagbabalik ng milyun-milyong tao sa lugar ng trabaho, marami ang walang alinlangan na aasa sa pampublikong transportasyon.
Kung isa ka sa mga ito, malamang na may mga tanong ka tungkol sa kung paano maiiwasan ang pagkakaroon ng mikrobyo sa iyong ruta.
Kung kailangan mong sumakay ng pampublikong transportasyon sa lalong madaling panahon o gusto mo lang na maging handa para sa hinaharap, nasasakupan ka namin.
11 mga trick upang maiwasan ang contagion sa subway at bus
Magbayad bago ka bumiyahe
Kung kailangan mong maglakbay sa pamamagitan ng tren o bus, gumamit ng transportasyon na walang contactless na pagbabayad. Gamit ang contactless na pagbabayad, gaya ng mga tap-and-play na card o mga paraan ng advance na pagbabayad sa pamamagitan ng mga smartphone app, maaari mong bilhin ang iyong biyahe nang mabilis at maiwasan ang pakikipag-ugnayan sa mga ahente at driver ng istasyon upang potensyal na mabawasan ang paghahatid ng virus.
Sa katunayan, sinimulan na ng ilang awtoridad sa pampublikong transportasyon ang mga pinakamahuhusay na kagawian na ito para hikayatin ang social distancing at mabawasan ang pagkalat ng COVID-19.
panatilihin ang social distancing
Bagama't maaari itong maging mahirap sa pagsakay sa bus o tren, gawin ang iyong makakaya upang maisagawa ang social distancing sa buong lawak. At hindi lang sa biyahe, lalo na habang naghihintay sa mga hintuan ng bus, o paglabas-pasok ng sasakyan.
Ang mga pintong ito ay mga choke point, ibig sabihin ay madali silang masikip, masikip, o maharangan sa isang grupo ng mga manlalakbay na nagmamadali. Ang huling bagay na gusto mo ay ang makatabi ang isang taong maaaring nahawaan.
Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang panatilihin ang hindi bababa sa 2 metrong distansya sa lahat ng oras. Sa katunayan, natuklasan iyon ng isang pag-aaral noong Mayo 2020 na inilathala sa Health Affairs Ang mga lugar na walang social distancing ay nagpakita ng 35 beses na mas mataas na peligro ng pagkalat ng coronavirus.
Gamitin ang back exit
Ang isang simpleng paraan para ligtas na panlipunan ay ang pag-iwas sa pakikipag-ugnayan sa mga driver ng bus kapag lalabas o papasok sa sasakyan sa pamamagitan ng mga likurang pinto. Ang mga driver, na nasa paligid ng mga pasahero buong araw, ay nananatiling mga taong malamang na mahawahan.
Kaya pinakamainam na dapat kang pumasok at lumabas sa likod maliban kung ikaw ay isang pasahero na may mga espesyal na pangangailangan o kapansanan.
At, para maiwasang magkasakit ang mga operator ng transit, maraming ahensya ng transit ang nagsimulang mamigay ng mga supply tulad ng mga maskara, guwantes, hand sanitizer, at pagdidisimpekta ng mga wipe para mapanatiling ligtas ang kanilang mga empleyado.
Ngunit ang pagliit ng iyong pakikipag-ugnayan sa mga driver ay susi pa rin sa iyong kalusugan at sa kanila.
Tandaan na kapag mas maraming manggagawa sa transit ang nahawahan, mas kakaunti ang magiging available para magpatakbo ng pampublikong transportasyon. Nangangahulugan ito ng mas kaunting mga bus at tren upang magsakay ng parehong bilang ng mga pasahero.
magsuot ng maskara
Sa tuwing ikaw ay nasa pampublikong sasakyan, magsuot ng maskara at iwasang hawakan ang iyong mga mata, ilong at bibig. Inirerekomenda din ang pagsusuot ng salamin upang mabawasan ang pagnanasang ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga mata. Sa paggawa nito, nakakatulong kang mabawasan ang panganib na maabot ka ng virus sa pamamagitan ng mga droplet at aerosol.
Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga awtoridad sa pampublikong sasakyan ay nangangailangan ng mga pasahero na magsuot ng mga panakip sa mukha kapag naglalakbay.
Gayunpaman, ang pagsusuot ng maskara ay hindi kapalit ng pagdistansya mula sa ibang tao. Sa halip, nag-aalok ito ng isa pang layer ng proteksyon at tinutulungan kang maiwasan ang hindi sinasadyang pagkalat ng virus sa ibang mga manlalakbay, lalo na kung ikaw ay pre-symptomatic o asymptomatic.
Manatili pa rin
Maliban sa pagpunta sa isang bagong upuan upang maiwasan ang isang taong malinaw na may sakit o walang suot na maskara, dapat mong subukang manatili sa isang lugar sa iyong paglalakbay upang mabawasan ang pakikipag-ugnayan mo sa mga tao.
Bumabalik ito sa ideya ng social distancing. Ang mas kaunting pakikipagtagpo mo sa mga potensyal na may sakit, mas mabuti.
At ito ay napupunta sa parehong paraan. Kung ikaw ay carrier ng COVID-19 at hindi mo alam ito, hindi mo nais na aksidenteng kumalat ang virus sa buong subway o tren. Sa katunayan, ang isang pag-aaral noong Abril 2020 na inilathala sa Nature Medicine ay tinatantya na 44 porsiyento ng mga impeksyon ay nangyayari dahil sa mga taong pre-symptomatic, ibig sabihin ay ang mga hindi pa nagpapakita ng mga sintomas.
Gumamit ng hand sanitizer
Ang paggamit ng alcohol-based na hand sanitizer pagkatapos sumakay ng tren o bus ay parang walang utak. Ngunit alam mo ba na dapat ka ring maglagay ng ilang sanitizer sa iyong mga kamay sa sandaling nakasakay ka sa subway o bus? Sa ganitong paraan, mababawasan mo ang panganib na mahawahan ang parehong ibabaw at mahawa ang iyong sarili.
Tandaan, kailangan nating lahat na managot sa pananatiling ligtas at itigil ang pagkalat ng nakamamatay na virus na ito sa loob ng ating mga komunidad. Nangangahulugan iyon na gawin kung ano ang kinakailangan upang maiwasan ang iba na mahuli ang iyong mga mikrobyo.
Ito ay lalong mahalaga kung ikaw ay nahawaan ng COVID-19 ngunit hindi nagpapakita ng anumang mga palatandaan. Sa katunayan, maaaring tumagal kahit saan mula sa limang araw hanggang dalawang linggo para magkaroon ng mga sintomas, ayon sa isang pag-aaral noong Mayo 2020 sa Annals of Internal Medicine.
Samantala, habang lumalago ang virus, maaari mong hindi sinasadyang ipadala ang iyong mga pathogen sa iba sa pampublikong transportasyon. Kahit na ang mga taong walang sintomas na hindi kailanman nagpapakita ng mga tagapagpahiwatig ng sakit ay maaaring magpadala ng coronavirus.
Okay, pero ano ang dapat mong gawin kung wala kang hand sanitizer? Subukang hawakan ang kaunting mga bagay hangga't maaari sa iyong paglalakbay, magsuot ng mga disposable gloves kung mayroon ka nito, at hugasan ang iyong mga kamay gamit ang sabon at tubig sa loob ng 20 segundo sa lalong madaling panahon.
Huwag hawakan ang anumang bagay
May hand sanitizer ka man o wala, sa pangkalahatan, ang pag-iwas sa mga surface sa subway o tren ay isang ligtas na diskarte. Ito ay dahil ang bagong coronavirus ay maaaring tumagal sa iba't ibang mga ibabaw mula sa ilang oras hanggang ilang araw.
Kung maaari, huwag hawakan ang anumang bagay, kabilang ang upuan mismo. Maaari kang humawak sa mga poste o rehas na may mga pamunas ng disinfectant. Sa sinabi nito, maraming ahensya ng transit ang gumagawa din ng kanilang bahagi upang mabawasan ang pagkalat ng COVID-19 sa pamamagitan ng pagdidisimpekta sa kanilang mga sasakyan araw-araw.
Piliin ang mga off-peak na oras
Kung mayroon kang pahinga sa iyong iskedyul, subukang iwasang sumakay ng pampublikong transportasyon sa oras ng rush hour. Sa pamamagitan ng pagsasaayos ng iyong mga oras ng paglalakbay, maiiwasan mo ang mga oras na ang mga tren at bus ay pinaka-abalang.
At hangga't maaari, lumayo sa mga ruta ng subway at bus na dumadaan sa kasalukuyang mga hot spot ng coronavirus. Maaaring sulit na maglakad nang kaunti patungo sa isa pang istasyon kung ito ay matatagpuan sa isang bahagi ng lungsod na may mas mababang rate ng impeksyon o malamang na hindi gaanong masikip.
Maraming mga awtoridad sa pampublikong sasakyan ang gumagawa din ng mga estratehikong pagbabago upang mapanatiling ligtas ang mga pasahero sa mga oras ng kasiyahan. Iyon ay sinabi, huwag na huwag sumakay sa isang masikip na sasakyan at palaging bigyan ang iyong sarili ng dagdag na oras kung sakaling kailanganin mong maghintay para sa isang hindi gaanong mataong tren o bus.
iwasan ang pag-uusap
Bagama't palaging mahalaga na maging maalalahanin at magalang sa iyong mga kapwa manlalakbay, ang iyong pang-araw-araw na pag-commute ay hindi dapat maging oras para sa maliit na usapan. Huwag hayaan ang isang estranghero (o kahit sino talaga) na makisali sa isang pag-uusap.
Ito ay dahil ang COVID-19 ay maaaring maipasa sa pamamagitan ng respiratory droplets hindi lamang kapag umuubo o bumahin ang isang maysakit, kundi kapag nagsasalita sila. At, dahil ang mga nahawaang tao ay maaaring hindi magpakita ng mga sintomas, mahirap malaman kung sino ang nagdala ng coronavirus sa unang lugar.
Sa katunayan, ang maliliit na patak ng paghinga na ginawa ng regular na pagsasalita ay maaaring manatili sa hangin nang hindi bababa sa walong minuto, ayon sa isang pag-aaral noong Mayo 2020 na inilathala sa PNAS. Ang mga natuklasang ito ay tila nagpapakita na ang pagsasalita ng normal ay madaling maihatid ang coronavirus, lalo na sa mga nakakulong na kapaligiran na may maliit na sirkulasyon ng hangin tulad ng mga tren at bus.
Iwasang kumain sa loob ng subway
Sa isang abalang araw, maaari mong gamitin ang iyong oras ng paglalakbay upang kumuha ng meryenda. Ngunit sa edad ng nobelang coronavirus pandemic, ang pagkain habang naglalakbay ay hindi isang matalinong ideya.
Para sa isang bagay, kailangan mong alisin ang iyong maskara upang magkaroon ng mabilis na kagat. Muli, ang isang panakip sa mukha ay hindi lamang nakakatulong na protektahan ka mula sa mga nakakapinsalang pathogen, ngunit pinipigilan din nito ang iyong mga mikrobyo mula sa malayang paglipad sa hangin at makahawa sa ibang mga pasahero.
Gayundin, malamang, kahit gaano ka kasipag sa pag-iingat ng iyong mga kamay sa iyong sarili, malamang na nahawakan mo ang isang maruming ibabaw sa isang punto sa iyong paglalakbay.
Bagama't walang ebidensya na maaari kang makakuha ng coronavirus mula sa kontaminadong pagkain, hindi pa rin inirerekomenda na ilagay ang iyong mga kamay malapit sa iyong bibig sa publiko. Iyon ay dahil, nang walang maskara, malamang na hawakan mo rin ang iyong mukha, at kung mayroon kang mga mikrobyo sa iyong guwantes, maaari nilang maabot ang iba pang mga entry point para sa impeksyon, tulad ng iyong ilong at mata.
Nalalapat din ang parehong panuntunan sa mga inumin. Iwanan ang iyong bote ng tubig sa iyong bag; kung hindi, ang mga mikrobyo na kinuha mo sa pampublikong transportasyon ay maaaring mahuli at mahawaan ka mamaya.
Gumamit ng ibang paraan ng transportasyon
Kung mayroon kang ibang paraan sa paglalakbay, gamitin ito. Sa tingin ko, magandang ideya na iwasan ang pampublikong sasakyan kung maaari at payagan ang mga taong walang ibang opsyon na maglakbay nang mas ligtas.
Ang bagay ay, ang virus ay naroroon pa rin sa ating mga komunidad, kaya ang paggamit ng pampublikong transportasyon, kung saan makakatagpo ka ng maraming tao, ay naglalagay sa iyo at sa iba pa sa panganib na mahawa ng COVID-19.
Ang pag-iwas sa impeksyon ay isang pinagsamang responsibilidad. Sa madaling salita, kailangan nating lahat na gawin ang ating bahagi upang panatilihing ligtas ang ating sarili at protektahan ang iba. Nangangahulugan iyon kung ang paglalakbay sa pamamagitan ng tren o bus ay hindi lubos na mahalaga, huwag gawin ito.
Hangga't maaari, maglakad o magbisikleta papunta sa trabaho. Hindi mo lang mababawasan ang iyong panganib na makontrata o kumalat ang coronavirus, ngunit mag-log ka rin ng ilang oras ng ehersisyong nakapagpapalusog sa puso at posibleng mapabuti ang iyong kalusugang pangkaisipan.