Minsan napapansin natin na matigas at namamaga ang ating tiyan at hindi natin alam kung bakit nangyayari iyon. Ito ay isang problema na pantay na nakakaapekto sa mga lalaki at babae at kilala rin bilang bloating, higpit ng tiyan, pamamaga ng tiyan, bloating, bloating, at distended abdomen.
Pinakamainam na pumunta sa isang espesyalista kung nakita natin na ito ay paulit-ulit sa maraming linggo. Ito ay hindi kailangang may kaugnayan sa isang malubhang problema sa kalusugan tulad ng kanser, maaaring ito ay dahil lamang sa hindi tayo ngumunguya ng mabuti, lumulunok ng maraming hangin kapag kumakain, umiinom ng maraming fizzy na inumin, may ilang hindi pagpaparaan sa pagkain, atbp.
Mga sanhi ng matigas na tiyan sa mga kalalakihan at kababaihan
Tulad ng nasabi na natin, ito ay isang kondisyon na nangyayari kapwa sa isang kasarian at sa isa pa, kahit na ang mga sanhi ay medyo naiiba, dahil ang ilan ay nauugnay sa mga babaeng reproductive organ.
Galit na bituka sindrom
Ito ay karaniwan, ngunit kakaunti ang nakakaalam kung paano ito matutukoy o humingi ng tulong. Kung pagkatapos kumain ay namamaga at matigas ang tiyan natin, ito ay malinaw na senyales na may mali at isa sa mga sanhi ay maaaring irritable bowel syndrome.
Ang sindrom na ito ay nagdudulot ng pananakit ng tiyan at pagdurugo at maaaring umunlad sa buong araw. nagpapatingkad lalo na pagkatapos ng bawat pagkain. Ang irritable bowel syndrome ay nailalarawan, sa ilang mga kaso, sa pamamagitan ng pagbibigay ng pakiramdam ng pagkabusog nang napakabilis at nakakaapekto sa mga kababaihan nang higit sa mga lalaki.
Ang nagpapaalab na sakit sa bituka
Ang inflammatory bowel disease ay isang talamak na pamamaga ng gastrointestinal tract. Ang parehong ulcerative colitis at Crohn's disease ay nasa ilalim ng payong ng sakit na ito. Bagama't ang ganitong uri ng pamamaga ng bituka ay maaaring magdulot ng distension, mapapansin din natin ang iba pang mga sintomas, tulad ng crampy na pananakit ng tiyan, mga pagbabago sa mga gawi sa pagdumi, pagtatae o paninigas ng dumi, pagkaapurahan ng pagdumi, o dugo sa dumi.
Kung pinaghihinalaan namin na mayroon kaming inflammatory bowel disease o napansin namin ang alinman sa mga sintomas sa itaas, magpapatingin kami sa doktor para sa tamang pagsusuri at pagsusuri. Ang dugo sa dumi ay maaari ding maging senyales ng colorectal cancer, isang cancer na tumataas sa mga young adult nitong mga nakaraang taon.
hindi pagpaparaan sa pagkain
Kung ang tiyan ay lumaki at tumitigas pagkatapos kumuha ng ilang pagkain na hindi matitiis ng ating katawan, doon tayo may clue. Ang kanyang bagay ay magsagawa ng mga pagsubok at makita kung ano ang mangyayari sa bawat pagkain. Ang pinaka-normal ay celiac disease at lactose intolerance.
Karaniwan ang tiyan ay nananatiling namamaga, mahirap at medyo masakit pagkatapos kumain, ngunit kadalasang bumababa ito habang lumilipas ang mga oras. Ang bloating ay sanhi ng mga gas na nagagawa sa tiyan ng pagkain na hindi natutunaw ng katawan.
Gas sa bituka
Ang mga gas, sa pangkalahatan, ay nagdudulot ng distension ng tiyan at kung minsan ay medyo nakakainis na sakit kapag naipon at hindi nailalabas. Ang mga gas na ito ay nagagawa sa pamamagitan ng pag-inom ng mga inumin na may gasa o sa pamamagitan ng paglunok, na kilala rin bilang aerophagia, iyon ay, sa pamamagitan ng pagkain nang napakabilis at paglunok ng maraming hangin na nakaimbak sa tiyan.
Ang pagkain ng hibla ay mabuti at lubos na inirerekomenda, ngunit mag-ingat, ito ay isang tabak na may dalawang talim, dahil ang labis na hibla sa tiyan ay nagdudulot din ng mga nakakainis na gas.
Premenstrual syndrome (PMS)
Ito ay isang bagay na eksklusibo sa babaeng kasarian at ito ay pinaka-normal. Ang premenstrual syndrome ay binubuo ng isang serye ng mga sintomas na nagsisimula humigit-kumulang dalawang linggo pagkatapos ng pagsisimula ng menstrual cycle.
Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng paglitaw ng acne, namamaga at sensitibong mga suso, pagkabalisa tungkol sa pagkain, sakit ng ulo at kahit na pananakit ng kasukasuan, iritable at mood swings, mga malungkot na sandali, pagtaas ng timbang, pagdurugo, atbp.
Ang mga sintomas na ito ay nawawala sa sandaling dumating ang regla, kung kaya't ang matigas na tiyan at ang pamamaga ng bahagi ng tiyan ay kadalasang huminahon pagkatapos ng ilang araw. Kung hindi, maaaring ito ay sanhi ng pagbubuntis o isang ovarian cyst.
Pagbubuntis
Ang isang matigas na tiyan ay karaniwang inaasahan kapag ikaw ay buntis. Ang pakiramdam ng tigas sa tiyan ay sanhi ng presyon ng matris na lumalaki at naglalagay ng presyon sa tiyan. Ang tigas ng tiyan sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging mas malinaw kung kumain tayo ng diyeta na mababa ang hibla o uminom ng maraming carbonated na inumin.
Kung nakakaranas tayo ng matinding pananakit kasabay ng pagtigas ng tiyan, dapat tayong kumunsulta sa OB/GYN o agad na humingi ng medikal na atensyon. Minsan ang matinding pananakit sa unang 20 linggo ng pagbubuntis ay isang tagapagpahiwatig ng pagkakuha.
Bagama't mas karaniwan ito sa ikatlong trimester, sa ikalawa o ikatlong trimester ng pagbubuntis, ang kakulangan sa ginhawa ay maaaring magmula sa mga contraction ng labor o mga contraction ng Braxton-Hicks. Karaniwang pumasa ang mga contraction ng Braxton-Hicks. Kung ang mga contraction ay hindi pumasa at nagiging mas paulit-ulit, ito ay maaaring isang senyales na tayo ay nasa panganganak.
Mga remedyo laban sa distension ng tiyan
Muli naming inirerekumenda na magpatingin sa isang espesyalista, dahil maaaring ito ay dahil sa isang cyst, ilang malalang sakit, isang maladjustment, isang hindi pagpaparaan sa pagkain, bukod sa iba pa, ngunit kung gusto naming subukan ang ilang mga remedyo sa bahay na makakatulong na mabawasan ang pamamaga ng tiyan at alisin ang gas, Kaya ito ay interesado sa amin.
Apple cider suka
Isang pambihirang sangkap para sa bituka microbiota. Ang Apple cider vinegar ay isang fermented food na naglalaman ng mga organic acids na itaguyod ang pagbuo ng hydrochloric acid sa tiyan. Ang mahusay na hindi kilalang ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang maayos na matunaw ang pagkain.
Gayundin, ang apple cider vinegar ay nagde-detoxifie sa katawan, nagpapaputi ng ngipin, nakakatulong sa pag-regulate ng PH ng katawan, nagpapababa ng presyon ng dugo, at may mga katangiang kayang alisin ang maliliit na varicose veins na kilala bilang spider veins na mapula-pula ang kulay.
Sariwang mint
Kung tayo ay kakain ng munggo at tayo ay natatakot na ang ating tiyan ay lumaki at tumigas, ang sariwang mint ay makakatulong sa atin upang matunaw ang mga munggo na ito ng maayos.
Hindi, hindi natin kailangang kagatin ang halaman ng mint na parang tayo ay isang maliit na hayop, idagdag lamang ito sa nilagang, gumawa ng tsaa, o inumin. isang pares ng mga sariwang dahon bago, o habang o pagkatapos kumain. Subukan natin ito araw-araw sa loob ng isang linggo at lalo na kung kakain tayo ng mamantika at mamantika.
Lemon juice
Ang lemon juice ay napapalibutan ng mga tagasuporta at detractors. Sa isang banda, ang inumin na ito (natural na inihanda sa bahay at walang asukal) ay puno ng mga benepisyo, kung saan matatagpuan natin ang pag-aalis ng mga lason mula sa katawan, pinapaboran ang mga pantunaw, pinapakalma ang heartburn, gas at pagduduwal, bukod sa iba pa.
Gayunpaman, may mga hindi nagrerekomenda nito dahil ang lemon ay sobrang acidic at nakakairita sa gastric mucosa, nakakasira ng ngipin, nakakairita sa esophagus, nagpapalubha ng mga ulser, hindi ito angkop para sa mga may migraine, atbp.
Ginger at chamomile tea
Kung tungkol sa luya, hindi mahalaga kung ito ay ang tuyo na ugat, ito ay mga sinulid sa mga sachet o ito ay luya powder, ang epekto ay pareho. Ang tsaa ng luya ay may kamangha-manghang kakayahan pasiglahin ang digestive, pancreatic at biliary function, basta inumin natin ito bago kumain.
Ang chamomile ay isang halamang gamot na may dose-dosenang mga kapaki-pakinabang na katangian sa ating katawan, kaya kung gusto nating mawala ang pamamaga na dulot ng pagkain, maaari tayong uminom ng chamomile tea na makakatulong sa ating natural na pagtunaw ng pagkain.
uminom ng probiotics
Tumutulong ang mga probiotic na i-regulate ang bituka microbiota na maaaring naapektuhan ng pagbabago sa diyeta, isang nakababahalang sitwasyon, isang pagkain na naging masama para sa atin, o katulad nito.
Ang regular na pag-inom ng probiotics ay lubos na kapaki-pakinabang, halimbawa, pinatataas nito ang paglaban sa mga impeksiyon na dulot ng mga pathogen sa bituka, kinokontrol ang pagtatae, binabawasan ang mga intolerance tulad ng lactose, nagtataguyod ng pantunaw ng bituka, atbp.
Sa kaso ng pag-opt para sa probiotics, ang pinakamagandang opsyon ay dalhin ang mga ito kalahating oras bago kumain o habang kumakain. Mayroon ding mga nagrerekomenda sa kanila sa pagtatapos ng pagkain. Sa tuwing magkakabisa ang mga ito, ang katotohanan ay dito nakasalalay ito sa ating kaginhawaan.