Sa malamig na araw ng taglamig, pinahahalagahan namin hayaang sumikat ang araw, at nagpapadala ito ng maraming sigla at enerhiya sa atin. Sunbate, at hindi kinakailangan sa beach at sa tag-araw, pinasisigla ang paggawa ng bitamina D, kaya kinakailangan para sa mabuting kalagayan ng mga buto at ang asimilasyon ng calcium.
Maraming beses, hindi natin alam kung gaano kahalaga na makuha ang mga benepisyo na ibinibigay ng araw. At ito ay iyon, ito ay mahalaga para sa lahat ng nabubuhay na nilalang. Higit pa sa mga aesthetic na dahilan, ang paglalantad sa iyong sarili sa araw na may angkop na pag-iingat ay nagbibigay sa amin ng maraming mga pakinabang na hindi namin maaaring balewalain.
Mga pakinabang ng sunbathing
Bitamina D.
Sunbathe pinasisigla ang paggawa ng bitamina DMabuti para sa pagpapalakas ng mga buto at ngipin. Ito ay dahil sa paggana nito ng asimilasyon ng calcium. Bagama't karamihan sa mga bitamina ay nakukuha sa pamamagitan ng pagkain, ang bitamina D ay pinahuhusay kapag tayo ay nalantad. Hindi ito tumatagal ng higit sa sampung minuto sa isang araw, upang mapanatili ang bitamina D sa ating katawan sa mga inirerekomendang antas. Maaari mo itong gawin sa umaga, kaya ang sinag ng araw ay hindi agresibo at ang kontribusyon nito ay kasing epektibo.
Nagpapalakas ng immune system
Kung nasanay tayo sa paglalantad ng ating mga sarili sa sinag ng araw nang regular, mapapansin natin kung paano nagpapalakas sa ating immune system, pinoprotektahan tayo mula sa mga sakit at impeksyon. Nakakatulong ito upang palakasin ang mga panlaban sa natural, simple at kaaya-ayang paraan.
Binabalanse ang mga antas ng kolesterol
Ito ay dahil, kapag tayo ay nagbibilad, natutunaw ang taba, na nagbibigay-daan sa mas mahusay na kalusugan ng cardiovascular. Ang mga sinag ng araw ay nakakatulong upang mas mahusay na ma-metabolize ang kolesterol at maiwasan ang pagbara ng mga arterya.
Nagpapabuti ng kondisyon ng balat
Gayon din! Pinapabuti ang mga nabagong estado ng balat at ginagawa itong mas malusog. Ito ay lubos na nagpapabuti sa acne-prone na balat at binibigyan ito ng mas magandang hitsura. Gayunpaman, napakahalaga na gumamit ng sapat na proteksyon sa araw at huwag manatili ng higit sa kalahating oras.
Pinapababa ang presyon ng dugo
Ang araw ay nagdudulot ng a vasodilation ng mababaw na daluyan ng dugo at nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo, kaya bumababa ang mga halaga ng presyon ng dugo.
Bilang karagdagan sa mga benepisyo na sinabi namin sa iyo, ang sunbathing ay isang mahusay na paraan upang itaas ang iyong espiritu, pagbutihin ang kalidad ng pagtulog y protektahan tayo laban sa maraming sakit.
Ang sunbathing ay lubhang malusog at kailangan, pero malay. Ngayong papalapit nang papalapit ang tagsibol, sabik na tayo sa araw, ngunit dapat nating tandaan iyon ang pagkakalantad ay dapat na responsable. Sa ganitong paraan, lahat ay magiging benepisyo sa pisikal at masiglang antas.