Palaging iniuugnay ang isport sa mas mabuting kalusugan, kapwa pisyolohikal at sikolohikal. Gayunpaman, mayroong isang malaking bahagi ng populasyon na hindi nagpasya na magsimula. Sa artikulong ito, babanggitin natin ang mga pangunahing benepisyo ng isport, upang hikayatin ang pagsasakatuparan nito.
pagbabawas ng stress
Ang halaga ng pisikal na ehersisyo para sa pag-iwas at paggamot ng pagkabalisa at depresyon ay kilala sa mahabang panahon.
Maraming mga pag-aaral ang nakakita ng kaugnayan sa pagitan ng pagsasanay ng sports at isang makabuluhang pagbawas sa stress, dahil dito binabawasan ang pagkabalisa, na tumataas sa modernong panahon.
Kumpiyansa sa sarili
Ang pisikal na aktibidad ay may kakayahang makabuluhang mapabuti ang pahalagahan. Ito ay dahil sa kaaya-ayang sensasyon na sanhi ng pisikal na aktibidad, kasama ang isang mas mahusay na pangitain sa sarili bilang isang resulta ng isang pagpapabuti sa sariling imahe.
Kung mas maganda ang pakiramdam mo at mas maganda ang hitsura mo, isasalin ito sa isang mas magandang imahe ng iyong sarili.
Pigilan ang cognitive degeneration
Ang regular na pisikal na ehersisyo ay makikita sa a mas kaunting pagkawala ng kakayahan sa pag-iisip. Sa pamamagitan ng regular na pag-eehersisyo, ang iyong tibok ng puso at presyon ng dugo ay nananatiling matatag. Ang mga pagbabago sa mga ito ay maaaring makapinsala sa mga daluyan ng dugo.
Bilang karagdagan, ang isport ay makakatulong upang mapanatili ang isang mas mabuting kalagayan ng mga organo ng katawan, pati na rin ang ilang mga sistema ng ating katawan (kinakabahan at circulatory bukod sa iba pa).
Simulan ang pag-aalala tungkol sa kalusugan ng iyong utak ngayon, hindi kapag umabot ka sa pagtanda.
Buhay sa sex
Ang isa pang aspeto na makikinabang sa pagsasanay ng sports ay ang sekswal na buhay. May mga pag-aaral na may kaugnayan sa sekswal na pagnanais sa isport.
Ang isa sa mga pag-aaral na ito ay ang isinagawa ng Unibersidad ng Arkansas, na nagpapakita na 60% ng mga kababaihan at 80% ng mga lalaki, lahat ng mga atleta, mula sa isang sample ng 509, ay may sekswal na pagnanais na higit sa karaniwan.
Ito ay dahil ang regular na pagsasanay ng sports ay may epekto sa produksyon ng endogenous hormone tulad ng testosterone, gayundin sa circulatory system. Bilang karagdagan, tulad ng nakita natin dati, ang pisikal na ehersisyo ay magbabawas ng mga antas ng stress, na isa sa mga pangunahing kadahilanan na magdudulot ng mga problema sa sekswal na buhay.
Pagkakasundo ng pagtulog
Ang sport at sleeping well ay dalawang konsepto na malapit na magkaugnay. Ito ay dahil, sa isang banda, sa sikolohikal na mga kadahilanan tulad ng pagbaba ng stress o pagbaba ng pagkabalisa. Sa kabilang banda, ang isport ay makakaimpluwensya pisyolohikal na mga kadahilanan tulad ng pagpapabuti ng nagkakasundo na tono, pagpapahinga ng kalamnan, pagpapabuti sa thermal regulation, atbp.
Aumento de productivity
Ipinakita ng ilang pananaliksik na ang mga manggagawang huminto sa kanilang aktibidad sa trabaho upang maglaan ng ilang oras sa ilang pisikal na ehersisyo, tulad ng maikling paglalakad, ay mas mahusay. Maaaring dahil ito sa pagbaba ng tagal ng atensyon kapag matagal na nating ginagawa ang parehong aktibidad.
Bukod dito, ang isport sa isang regular na batayan ay makakaapekto sa ating mga antas ng enerhiya sa positibong paraan. Samakatuwid, ang popular na paniniwala na ang paggawa ng sports ay mag-iiwan sa atin ng pagod sa natitirang bahagi ng araw ay pinabulaanan.
Subukang maglakad ng magaan sa umaga, makikita mo kung gaano kataas ang antas ng iyong enerhiya sa natitirang bahagi ng araw!
Pagpapatibay ng mga halaga
Marahil ang isa sa pinakamahalagang salik kung saan nakakaapekto ang pagganap ng pisikal na aktibidad ay sa pagpapalakas ng ilang mga halaga. Ang ilan sa mga ito ay maaaring maging matatag, sakripisyo, disiplina, atbp.
Sa tuwing nagsisimula kang gumawa ng isang isport sa isang regular na batayan, sinusubukan mong umunlad dito. Ang pag-unlad na ito ay maaaring magkaroon ng anyo ng isang mas mahusay na diyeta o isang mas malaking pagsisikap sa pagsasanay, bukod sa iba pang mga parameter.
Ang pag-unlad na ito at pagnanais na maging mahusay ay magpapatibay sa mga halaga na sa ibang pagkakataon ay dadalhin sa iba pang larangan ng buhay, tulad ng buhay sa pagtatrabaho.
Sa susunod na artikulo Makikita natin sa pamamagitan ng mga appointment, tulad ng karamihan sa mga elite na atleta, mayroon silang mga positibong halaga sa buhay.
Pagkontrol sa pagkagumon
Ang Dopamine ay isang neurotransmitter na kasangkot sa mga tugon ng utak sa mga kasiya-siyang sitwasyon. Ito ay karaniwang kilala bilang ang hormone ng kaligayahan.
Kapag nagsasagawa tayo ng pisikal na ehersisyo, ang mga antas ng dopamine pagtaas. Nadaragdagan din ang dopamine kasama ng iba pang mga uri ng stimuli (alkohol, droga o kasarian), na nagdudulot ng pagkagumon sa mga taong kumonsumo ng ganitong uri ng substance. Para sa kadahilanang ito, bukod sa iba pa, ang isport ay malawakang ginagamit sa paggamot sa pagkagumon.