Sa malamig na panahon, iniisip ng marami sa atin ang muling paggamit ng mga damit na pang-training nang hindi dumaan sa washing machine. Sa taglamig, hindi tayo gaanong pinagpapawisan tulad ng kapag may mas maiinit na temperatura, ngunit hindi iyon nagbibigay sa atin ng libreng kamay na magsuot muli ng maruruming damit, hindi ba?
Maraming dahilan kung bakit maaari kang matuksong isuot muli ang iyong kasuotang pang-sports pagkatapos itong pagpawisan nang isang beses (o dalawang beses). Marahil ay wala kang oras upang maglaba, o gusto mong bawasan kung gaano kadalas mo kailangang magdala ng labada sa bubong. O baka hindi mo lang nakikita ang punto sa paghuhugas ng iyong mga mamahaling leggings pagkatapos isuot ang mga ito para sa mabilis na 20 minutong pag-eehersisyo.
Anuman ang dahilan, sasabihin namin sa iyo kung mapanganib na magsuot muli ng parehong damit pagkalipas ng isang araw o dalawa bago ito labhan.
Ang maruruming damit para sa pag-eehersisyo ay nagbubunga ng bacteria
Hindi ang pinaka-nakaaaliw na bagay na isipin, ngunit lahat tayo ay may mga mikroorganismo na natural na nabubuhay sa ating balat; Milyun-milyon sa kanila ang talagang nakaupo lang doon sa lahat ng oras. Ito ang tawag namin ang microbiome ng ating balat. Kabilang dito ang bacteria, fungi, at yeast (isang uri ng fungus).
Kapag naglalaro ka ng sports, maaaring ilipat ang mga bug na ito sa anumang mahawakan mo, at kasama na ang mga damit na suot mo. Halatang pinagpapawisan tayo at nagsusuot ng mga damit na kayang sumipsip ng lahat ng ilalabas natin. Ang mga mikroorganismo na ito ay maaaring manatili sa mga damit pagkatapos ng pagsasanay, lalo na kung ilalagay mo ang mga ito sa basket case de la damit marumi. Gustung-gusto ng mga bakterya at fungi ang madilim, mamasa-masa na mga lugar na ito upang tumubo.
Makakakuha ka rin ng mas maraming bacteria sa pamamagitan ng pagbabahagi ng mga gym machine. Sa normal na dami, ang mga microorganism na ito ay talagang mahalaga upang mapanatili ang balanse ng iyong balat. Gayundin ang ilang mga yeast at fungi. Ngunit kapag pawisan at mainit ang iyong mga damit, lumikha ka ng perpektong kapaligiran para sa mga maliliit na bata na dumami nang mas mabilis kaysa sa karaniwan.
Kapag paulit-ulit nating isinusuot ang ating mga damit, isa sa mga bagay na nag-aalala sa iyo ay ang pagkakaroon ng dumaraming microorganism, na maaaring humantong sa pangangati, pigsa y butil.
Ligtas bang gumamit muli ng maruruming damit na pang-ehersisyo?
Mayroong dalawang mahalagang salik na dapat isaalang-alang: anong mga damit na pang-eehersisyo ang pinag-uusapan natin at gaano ka pawis?
Anumang bagay na mas malayo sa iyong balat ay karaniwang hindi gaanong problema na muling gamitin. Ang paglalagay muli ng running jacket ay ganap na naiiba kaysa sa repurposing medyas. Ang mga damit na pinakamalapit sa iyong katawan ay ang mga pinakapawisan at may pinakamaraming kontak sa balat, kaya napakahalagang hugasan ang mga ito pagkatapos ng bawat paggamit. Halimbawa, ang medyas o el bra deportivo.
Ang pinakamasamang bagay na gagamitin muli ay ang damit na panloob. Ito ay may posibilidad na mangolekta ng karamihan sa mga microorganism, dahil ito ay nakikipag-ugnayan sa mga maselang bahagi ng katawan at anal area. Kung sinusubukan nating ihambing ang iba't ibang mga damit upang magamit muli, ang damit na panloob ay hindi isang opsyon.
Ang ilang mga tela ay maaari ring mas mahusay kaysa sa iba. Mga sintetikong materyales, tulad ng polyester, ay may posibilidad na magkaroon ng higit na potensyal na bitag ang ilan sa mga microorganism na ito. Ang mga sintetikong tela ay sumisipsip ng pawis, at maaaring may katotohanan ang ideya na ang damit na mas mabilis matuyo ay maaaring magsulong ng mas kaunting paglaki ng mga mikroorganismo. Ngunit ang agham sa lugar na ito ay kulang sa ngayon.
Matapos isipin muli ang mga damit na gusto mong isuot, isipin ang dami ng pawis na nailabas mo. Kung nakasuot ka ng sports bra at hindi ka pa masyadong nag-eehersisyo at gusto mong patuyuin ito at ibalik sa susunod na araw, iba iyon kaysa magsuot ng pawis na pawis at ibalik ito sa susunod na araw. Kung medyo pawisan ito at hinayaang matuyo at hindi gaanong amoy, maaari mo itong isuot muli.
3 Mga Panganib ng Muling Pagsusuot ng Maruruming Damit sa Pag-eehersisyo
maaari kang magkaroon ng pantal
Ang pagkakaroon ng mas mataas na dami ng bacteria sa balat ay hindi kinakailangang maging sanhi ng impeksiyon. Ngunit ang kailangan lang ay isang maliit na sugat o isang pintuan sa harap. Hindi natin pinag-uusapan ang malaking sugat o halatang hiwa: ang karaniwang pagkuskos na dulot ng ehersisyo ay maaaring makompromiso ang hadlang sa balat na sapat upang makapasok ang mga elemento tulad ng staphylococcus at MRSA.
Ang staph ay maaaring magdulot ng banayad na kondisyon ng balat na tinatawag na folliculitis. Ito ay karaniwang isang impeksiyon sa mga follicle ng buhok. Ito ay nangyayari kapag ang isang bagay, tulad ng chafing, masikip na damit, o pag-ahit, ay nakakasira sa follicle ng buhok at lumilikha ng pasukan para sa mga microorganism.
Ito ay karaniwang hindi mapanganib, ngunit maaari itong maging hindi komportable at hindi magandang tingnan. Ang folliculitis ay mukhang isang bumpy red rash at kadalasang napagkakamalang acne. Ang magandang balita ay madali itong gamutin gamit ang ilang diskarte sa pangangalaga sa balat, tulad ng paglalagay ng mainit na compress ilang beses sa isang araw at pag-iwas sa pag-ahit o pag-wax.
Ngunit sa isang mas matinding senaryo, ang staph at MRSA ay maaaring magdulot ng mga impeksyon at mas malalalim na abscesses na nangangailangan ng antibiotic na paggamot upang maalis.
Maaari kang magkaroon ng acne o impeksyon sa lebadura
Ang ilang bakterya ay maaari ring magsulong ng acne. Kung ang iyong maruruming damit ay puno ng bakterya at mga langis mula sa iyong balat, maaari kang humantong sa barado pores y isang acne breakout sa iyong dibdib o likod.
Ang mga impeksyon sa fungal ay mas malamang na bumuo sa mga basa-basa na kapaligiran. Ang paa ng atleta at singsing inguinal sila ay mas malamang na bumuo kapag ang damit ay muling ginagamit. Parehong sanhi ng fungal overgrowth at maaaring magdulot ng hindi komportable na pangangati.
La Malassezia at singsing bersyonkulay ay dalawang iba pang uri ng fungal infection na maaaring umunlad kapag ang mga normal na fungi sa balat ay lumaki nang hindi makontrol. Ang pananatili sa basang damit ay maaaring magsulong ng mga ito at magdulot ng masamang pantal.
Ang sobrang paglaki ng ilang fungi o bacteria ay maaari ding maging sanhi ng kondisyon ng balat na tinatawag intertrigo, na kadalasang sanhi ng candida, isang uri ng fungus, at umuunlad sa mainit at mamasa-masa na bahagi ng katawan kung saan kumakas ang balat sa ibang balat, gaya ng kilikili, likod ng tuhod, o anumang iba pang balat.
Maaaring mairita ang iyong balat
Kahit na ang mga mineral na naipon sa damit kapag pinagpapawisan ka ay maaaring maging sanhi ng pangangati ng balat.
Ang pawis ay binubuo ng iba't ibang mga asin: sodium chloride, potassium chloride, atbp. Maaari mong mapansin na ang may kulay na damit ay may isang uri ng patumpik-tumpik na puting cast kapag pinatuyo ka sa hangin pagkatapos ng isang espesyal na pawisan na ehersisyo. Sila ang mga mineral na asin ng pawis. Ang mga asin ay teknikal na mga metal, at kapag umupo sila sa balat, maaari itong maging lubos na nakakairita, na nagiging sanhi ng chafing sa mga lugar na paulit-ulit na alitan.
Nakakainis ang pag-ipon ng pawis sa sarili nitong, ngunit maaari rin itong lumikha ng mga iyon microtears sa balat na nagpapahintulot sa bakterya na kunin at maging sanhi ng mga impeksiyon.
At minsan mabaho lang ang maruruming damit pang-ehersisyo. Hindi ang pawis mismo ang amoy, kundi ang bacteria na kumakain sa pawis.