Ang pag-aalaga sa ating balat ay napakahalaga upang magmukhang maganda at maiwasan ang pagkatuyo o mga pathology sa dermis. Sa pagtutok sa sports, ang ating balat ay nakalantad sa mga panlabas na ahente o kapaligiran na hindi pabor sa wastong kalinisan. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kang magkaroon ng isang serye ng mga tip upang magmukhang malusog sa loob at labas.
Huwag kalimutang mag-hydrate
Uminom ng tubig bago, habang at pagkatapos ng pagsasanay. Sa panahon ng ehersisyo ang balat ay nawawalan ng maraming likido sa pamamagitan ng pawis. Upang makatulong na mapanatili ang mahusay na hydration ng katawan, hindi lamang natin kakailanganing uminom ng tubig, ngunit ang isang moisturizing lotion ay magiging isang mahusay na kaalyado.
Linisin mo mukha mo
Inirerekumenda namin sa iyo huwag maglaro ng sports na may makeup upang maiwasan ang pagbara ng mga pores at isulong ang acne. Gayunpaman, kung magsasanay ka nang may makeup, napakaimportante na tanggalin mo nang tama ang iyong makeup gamit ang mga tamang produkto, nang hindi kuskusin ng sabon.
Gayundin, ang mukha ay napaka-prone sa breakouts kapag masyado nating hinawakan ang ating sarili gamit ang ating mga kamay. Habang nasa gym, hinahawakan namin ang mga makina at nag-iipon ng pawis at bakterya sa aming mga kamay. Subukang magkaroon ng kaunting direktang kontak. Kahit na iwasan ang paggamit ng parehong tuwalya mula sa mga makina upang matuyo ang iyong pawis sa mukha.
Proteksyon sa araw kung magsasanay ka sa labas
Tag-init man o taglamig, mahalagang mag-apply ka ng proteksyon sa araw. Sa kaso ng pagsasanay sa taglamig, hindi mo kailangang maglagay ng cream sa iyong mga braso o binti, ngunit sa mainit na panahon tandaan na gawin ito. Ang ating mukha ay hindi lamang ang naghihirap mula sa sinag ng araw.
Kahit na sa tingin mo na sa taglamig ang araw ay hindi gaanong nakakaapekto sa iyo na parang Agosto 15, gawin ang iyong sarili ng isang pabor at protektahan ang iyong mukha upang maiwasan ang pagkasunog. Hindi ka pa ba nakakita ng mga skier kapag hindi sila naglalagay ng sunscreen?
Maligo ka na pagkatapos mo
Huwag magtagal upang pumunta sa shower. Binabasa ng pawis ang iyong damit at nananatili sa balat, kaya naman papabor ito sa paglitaw ng mga sipon at pinsala sa katawan tulad ng acne. Sa artikulo ng anong uri ng shower ang mas mahusay (malamig o mainit), ipinapayo namin sa iyo na tapusin ang ilang minuto ng malamig na tubig upang maisaaktibo ang sirkulasyon at ma-hydrate ang iyong balat.
Tagumpay din ang paggamit ng mga body scrub para tanggalin ang mga patay na selula, oo, huwag lumampas ang luto at gawin ito ng ilang beses sa isang linggo lamang. Kung hindi ka makapag-shower kaagad, linisin ang iyong mukha at kamay. Sila ang pangunahing mapanganib na foci.