Ang pamumuhay na may eksema ay napagtatanto na gusto mong humingi ng mabilis na lunas kapag naganap ang mga flare-up na may pula, makati na balat. Marahil ay pagod ka na sa pagsubok ng iba't ibang uri ng mga produkto sa ngayon, ngunit ang ilang mga item ay maaaring maging mas tuyo at mas inis ang iyong balat.
Bukod sa mga gamot, maraming opsyon ang maaari mong subukan sa bahay upang makatulong na mapabuti ang mga sintomas. Sa ibaba ay matutuklasan mo ang pinakamahusay na natural na mga remedyo na makakatulong sa muling pagpuno ng kahalumigmigan at protektahan ang natural na hadlang ng iyong balat. Kung umiinom ka ng mga de-resetang gamot para sa eksema, magandang ideya na magpatingin sa doktor bago subukan ang mga bagong remedyo sa bahay.
Sa kasamaang palad, walang lunas para sa eksema, kaya ang paggamot ay nakatuon sa pamamahala ng mga sintomas ng disorder, na kinabibilangan ng pamamaga, pangangati, at pag-crack ng balat. Ang mga natural na remedyo sa eczema na ito ay maaaring makatulong na paginhawahin ang iyong balat at mapawi ang mga sintomas.
Mga natural na paggamot upang mapabuti ang eksema
Mayroong ilang mga remedyo sa bahay na nagkakahalaga ng pagsubok upang mapabuti ang mga problema sa balat. Karamihan sa kanila ay hindi nakakapinsala at hindi nagpapalala sa kalubhaan, gayunpaman, mas mahusay na magtanong sa isang doktor bago isagawa ang alinman sa mga ito.
Gumamit ng mga moisturizer na may gliserin
Ang mga taong may eczema ay nawawala ang mga pangunahing ahente sa skin barrier na nagpapanatili sa balat na buo at mahusay na hydrated, na nangangahulugang ang paggamot at pagpigil sa eczema flare-up ay nagsisimula sa muling pagdadagdag ng moisture ng balat. Kahit na sa mga banayad na kaso ng eksema, ang paggamit ng makapal na moisturizer, sa anyo ng cream, ointment o langis, ay makakatulong sa pag-hydrate ng balat at pagbutihin ang skin barrier.
Ang moisturizer ay dapat ilapat dalawang beses araw-araw para sa pinakamahusay na mga resulta. Ang hydration na ito ay nagpapabuti sa hadlang ng balat, binabawasan ang bilang ng mga eczema flare-up, at pinapataas ang dami ng oras sa pagitan ng mga flare-up.
Tulad ng para sa pinakamahusay na cream para sa paggamot sa eczema, ang ilang mga pag-aaral ay nakakita ng ebidensya para sa mga moisturizer na naglalaman ng gliserol (tinatawag ding glycerin), ngunit ang pinakamatibay na ebidensya ay ang paggamit ng moisturizer kasama ang anumang gamot na inireseta ng iyong doktor.
Gumamit ng langis ng niyog para sa eksema
Maaaring makatulong ang langis ng niyog para sa ilang taong may banayad na eksema sa mga kamay, paa, o iba pang bahagi ng katawan dahil mayroon itong mga katangiang antibacterial. Ang langis na ito ay maaaring makatulong na patayin ang stafoliococcal aureus, na isang bacteria na karaniwang matatagpuan sa balat na maaaring magpapataas ng pamamaga at maging sanhi ng mga impeksyon sa balat sa mga taong may atopic dermatitis.
Natuklasan ng ilang pag-aaral na ang paglalagay ng virgin coconut oil araw-araw sa balat ay nakatulong sa banayad na mga sintomas ng eczema kaysa sa mineral na langis.
maglagay ng langis ng mirasol
Ang mga langis ng sunflower ay ipinakita upang mabawasan ang ilang mga sintomas ng eksema, lalo na ang pangangati, kapag ginamit sa balat. Ang komplementaryong at alternatibong gamot ay nagtatatag na ang sunflower seed oil ay may anti-inflammatory at barrier-restoring effect sa balat, at maaari itong mapabuti ang hydration ng balat.
Sinasabi ng agham na ang paggamit ng 20 porsiyentong langis ng sunflower seed sa balat ng mga bata ay nakakatulong na mapataas ang antas ng kahalumigmigan ng balat at mabawasan ang mga sintomas ng eczema. Gayunpaman, hindi ito gumana nang mas mahusay kaysa sa isang regular na moisturizer. Kaya napansin ng mga mananaliksik na ang langis ay maaaring gamitin bilang isang alternatibong paggamot para sa banayad na eksema, ngunit hindi ito mas mahusay kaysa sa iba pang mga moisturizer.
Subukan ang mga cream na may colloidal oatmeal
1 porsiyento lang ng colloidal oatmeal cream ang nagpoprotekta sa barrier ng balat, nagmo-moisturize at may mga anti-inflammatory at soothing properties, na lahat ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng eczema.
Bilang karagdagan, gumaganap ang colloidal oatmeal bilang a prebiotic sa balat, na nangangahulugang nakakatulong itong pasiglahin ang mga kapaki-pakinabang na bakterya at pagkakaiba-iba ng microbiome sa balat, na maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga.
Gayunpaman, ang ilang mga tao ay sensitibo sa colloidal oatmeal, kaya dapat lamang itong gamitin kung ito ay nakakatulong na mapabuti ang mga sintomas at dapat na itigil kung mapapansin mong nagpapalala ito sa kanila. Ang ilang mga doktor ay nagpapayo din laban sa paggamit ng colloidal oatmeal sa mga sanggol at maliliit na bata na hindi kumakain ng oats dahil sa teoretikal na panganib na magkaroon ng allergy sa oats.
Maligo gamit ang baking soda o diluted bleach
Makakatulong ang baking soda na mapawi ang pangangati. Upang maligo sa baking soda, magdagdag ng 1/4 tasa ng sangkap sa isang mainit na paliguan. Maaari mo ring paghaluin ito ng sapat na maligamgam na tubig upang bumuo ng isang i-paste at ilapat ito sa iyong balat upang makatulong na pigilan ang pagnanasang kumamot.
Gayunpaman, ang paggamot na ito ay hindi angkop para sa lahat, lalo na kung mayroon kang anumang mga bukas na sugat. Makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang paggamot na ito.
Sa kabilang banda, bagama't mukhang nakakatakot, ang dilute bleach bath ay talagang makakatulong na mapabuti ang mga sintomas ng eczema. Para maghanda ng bleach bath, paghaluin ang 1/4 cup na walang amoy na pambahay na bleach na may isang buong batya ng maligamgam na tubig at ibabad ang buong katawan (mula sa leeg pababa) o ang mga apektadong bahagi lamang ng mga 10 minuto. Kapag tapos ka na, dahan-dahang patuyuin ang iyong balat at lagyan ng moisturizer.
Hindi mo dapat gawin ito ng higit sa tatlong beses sa isang linggo at ang lunas na ito ay pinaka-epektibo kapag pinagsama sa iba pang mga paggamot sa eczema. Dapat din itong gamitin para lamang sa mas malalang mga kaso, at dapat kang makipag-usap sa iyong doktor bago ito subukan.
Magdagdag ng apple cider vinegar
Matagal nang ginagamit ang apple cider vinegar bilang isang home remedy para sa eksema. Mayroon bang ilang ebidensya na maaaring makatulong ang apple cider vinegar balansehin ang mga antas ng pH ng balat. Kung inirerekomenda ng iyong doktor na subukan mong maligo gamit ang suka na ito, paghaluin ang isang tasa ng apple cider vinegar sa isang full tub at magbabad ng limang minuto nang ilang beses sa isang linggo.
Subukang ilantad ang isang maliit na bahagi lamang ng balat sa apple cider vinegar bago gamutin ang mas malalaking bahagi upang makita kung nakakatulong ito o nakakairita sa balat.
Mga pagbabago sa ugali upang mapabuti ang eksema
Hindi mo lamang mapapabuti ang eczema flare-up at ang mga sintomas nito sa pamamagitan ng paglalagay ng mga ointment sa balat. Kinakailangan din na baguhin ang ilang mga pang-araw-araw na gawi upang mabawasan ang hitsura ng problema sa balat na ito.
Maligo ng panandalian
Makakatulong ang diskarteng ito na maiwasan ang pagkatuyo ng balat at, kapag ginamit kasama ng moisturizer, makakatulong ito sa "i-lock" ang tubig kung saan ito kinakailangan. Inirerekomenda na maligo araw-araw, alinman sa paliguan o shower, na may maligamgam (hindi mainit) na tubig, sa loob lamang ng 5 hanggang 10 minutong maximum. Bilang karagdagan, ang sabon ay dapat ding gamitin lamang sa mukha, kili-kili, at lugar ng singit. Ang paggawa nito sa lahat ng balat ay maaaring makapinsala dito at mapataas ang pagkatuyo.
Panghuli, kapag lumabas ka sa shower o paliguan, dahan-dahang patuyuin ang iyong balat at ilapat ang anumang medicated moisturizer na inireseta ng iyong doktor sa mga lugar na may problema, pagkatapos ay kuskusin ang regular na moisturizer sa kabuuan.
Panatilihing kontrolin ang stress
May isang malakas na ugnayan sa pagitan ng stress at eksema. Ang stress ay nagpapalitaw ng isang pisikal na nagpapasiklab na tugon sa katawan, na nagpapabilis sa pagnanasa na kumamot, na pagkatapos ay higit na nakakainis at nagpapasama sa balat. Ito ay nagpapalala sa eksema at lumilikha ng isang mabisyo na ikot. Ito ang dahilan kung bakit ang pamamahala ng stress ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa pamamahala ng mga sintomas. Mayroong maraming iba't ibang uri ng mga diskarte sa pamamahala ng stress na maaaring gamitin, depende sa kalubhaan ng eksema at kung ang tao ay isang bata o isang may sapat na gulang.
Ang mga pangunahing pamamaraan na maaaring makatulong ay maaaring pagmumuni-muni, pagpunta sa isang therapist, regular na pag-eehersisyo o pagsasanay sa pag-iisip.
Matulog nang mas mahusay
Kasama ng stress, ang kakulangan sa tulog ay maaaring mag-ambag sa mga sintomas ng eczema. Ang mga flare-up at pagtulog ay gumagana tulad ng isang two-way na stress dahil ang eczema ay maaaring makagambala sa pagtulog, at ang pagkagambala sa pagtulog at nagreresultang stress ay maaaring magpalala ng eczema. Ang mga karamdaman sa pagtulog ay nauugnay din sa iba pang mga sakit sa kalusugan ng isip, tulad ng pagkabalisa at depresyon.
Samakatuwid, ang pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog ay susi kapag lumitaw ang problema sa balat na ito. Upang makamit ito, pinapayuhan na sundin ang isang gawain sa oras ng pagtulog na kinabibilangan ng paglalagay ng moisturizer, pag-iwas sa oras ng screen dalawang oras bago matulog, pagpapanatili ng madilim na kapaligiran para sa pagtulog, at pagsasanay sa mindfulness meditation o muscle relaxation therapy. progressive.
acupressure para sa eksema
Ang acupressure ay isang alternatibong pamamaraan ng gamot na naglalapat ng manual pressure sa mga partikular na punto sa katawan, tulad ng acupuncture, ngunit walang mga karayom. Makakatulong ito sa pangangati at lichenification (kapag ang balat ay nagiging makapal at parang balat) na nauugnay sa eksema. Gayunpaman, kailangan ng mas malalaking pag-aaral upang kumpirmahin ito.
Sa pinakamainam, maaari nating sabihin na ang acupressure ay maaaring makatulong sa ilang mga tao na kontrolin ang pangangati/pagkamot, na maaaring makatulong na mabawasan ang kalubhaan ng isang eczema flare-up.