Alam ng karamihan sa atin na ang panahon ng taglamig ay hindi maganda para sa ilong. Ang kakulangan ng halumigmig, malamig na hangin sa labas, at sapilitang pag-init ng hangin sa loob ay nagde-dehydrate ng mga mucous membrane sa loob ng mga daanan ng ilong. Na maaaring mag-iwan sa iyo ng tuyong mga daanan ng ilong at sinuses, isang baradong pakiramdam, magaspang na ilong, at oo, kahit na matigas na runny nose. Ang alam nating lahat bilang tuyong ilong.
Higit pa sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa, ang pagtugon sa pagkatuyo ng ilong, sa halip na maghintay para sa mga bagay na natural na mapabuti kapag umiinit ang panahon, ay para sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Ang mucus ay isang mahalagang sangkap na ginagawa ng katawan upang maprotektahan ang sarili mula sa mga dayuhang sangkap tulad ng mga virus at bakterya. Ito ay medyo malagkit, na tumutulong sa pag-trap ng mga dayuhang particle na maaaring alisin ng katawan, at mayroon din itong mga antimicrobial na katangian na lumalaban sa impeksiyon.
Higit pa sa malamig at tuyo na panahon, ang iba pang sanhi ng tuyong ilong ay kasama ang paninigarilyo, pag-vape, at ilang partikular na gamot. Idagdag iyon sa lumalaking listahan ng mga dahilan para isaalang-alang ang pagtigil at hanapin ang suporta na kailangan mo. Ngayon, gugustuhin mong malaman kung paano gamutin ang tuyong ilong at pigilan ang mala-Sahara na sensasyon sa iyong mga daanan ng ilong sa hinaharap.
Bakit tuyo ang ilong?
Ang isang karaniwang sanhi ng pagkatuyo ng ilong ay hipan ang iyong ilong nang madalas, maaaring dahil sa sipon o allergy. Ang tuyong ilong ay karaniwan din sa mga taong nakatira sa mga lugar na may tuyong klima at naninigarilyo ng tabako o marijuana. Ang talamak na pagkatuyo ng ilong ay maaari ding sanhi ng ilang partikular na kondisyong medikal, gaya ng Sjogren's syndrome.
Kabilang sa iba pang mga sanhi ng pagkatuyo ng ilong impeksyon, kakulangan sa nutrisyon y rhinitis talamak na atrophic, isang matagal nang pamamaga ng ilong dahil sa hindi alam na dahilan. Isa rin itong karaniwang sintomas ng ilang mga gamot, gaya ng antihistamines y decongestants ginagamit para sa mga karaniwang sipon o allergy.
Bukod sa hindi komportable at masakit, bihira ang mga malalang kaso. Ang lining ng ilong at ang fold sa ibaba nito ay sensitibo, at ang sobrang pagkatuyo at pangangati ay maaaring maging sanhi ng pag-crack at pagdugo ng balat. Gayunpaman, kung mayroon kang tuyong ilong nang higit sa 10 araw o nakakaranas ng mga palatandaan ng impeksyon (lagnat, discharge, pagdurugo ng ilong na hindi titigil, at panghihina), dapat kang magpatingin kaagad sa doktor.
Mga remedyo para maiwasan ang tuyong ilong
Subukan ang isang solusyon sa asin
Ang mga saline nasal spray at gel ay nagpapanatiling maganda at basa ang iyong mga daanan ng ilong. Kung gaano kadalas mo kakailanganing gamitin ang mga ito ay magkakaiba para sa lahat, ngunit i-spray ang iyong mga butas ng ilong hangga't kinakailangan para sa kaginhawahan, na maaaring dalawang beses sa isang araw o bawat apat hanggang anim na oras.
Kung nalaman mong kailangan mong gumamit ng mga spray ng ilong sa lahat ng oras, subukan ang isang gel, na malamang na magtatagal. Mas gusto ang saline gel kaysa sa isang bagay tulad ng olive oil, coconut oil, almond oil, o Vaseline, na sinusubukan ng ilang tao na ilapat sa butas ng ilong gamit ang cotton swab.
Hindi talaga ito ang paraan na dapat itong gamitin, at hindi mo gustong malanghap ito sa iyong mga baga. Tandaan din na iwasang magpasok ng pamunas ng higit sa isang quarter na pulgada sa butas ng ilong. Hindi pa inirerekomenda, ngunit tandaan ito kung sakaling subukan mo pa rin ito dahil wala kang anumang bagay sa bahay sa oras na iyon.
uminom ng mas madalas
Ang pag-inom ng tubig sa buong araw ay mahalaga upang mapanatiling maayos ang iyong buong katawan (kabilang ang iyong ilong), kahit na sa taglamig. Panatilihin ang isang bote ng tubig na madaling gamitin at punan ito nang madalas.
Hindi sigurado kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin? Ang isang mabuting tuntunin ng hinlalaki ay ang pag-inom ng humigit-kumulang 3 litro sa isang araw.
manatiling basa-basa
Kung mayroon kang humidifier na nakakonekta sa iyong sentral na hangin sa loob ng bahay, suriin ang mga antas ng halumigmig at dagdagan ito kung kinakailangan. Kung hindi, ang mga portable humidifier ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa pagpasok ng kinakailangang halumigmig sa isang silid.
Ang perpektong humidification ay nasa pagitan ng 40 at 45 porsiyento, 35 hanggang 40 porsiyento kung ang tao ay may allergy sa amag. Ang mga antas ng halumigmig sa isang pinainit na bahay sa taglamig ay maaaring mas mababa sa 20 porsiyento, at kadalasang mas mababa sa 10 porsiyento. Para kang nasa tigang na disyerto. Kahit na may sistema ng humidification ng buong bahay, magandang ideya na gumamit ng maliit na humidifier sa iyong kwarto upang panatilihing basa ang iyong mga daanan ng ilong habang natutulog ka.
Kung ikaw ay naglalakbay, inirerekumenda na magsabit ng mga basang tuwalya sa silid bilang isang lunas para sa tuyong ilong.
Tingnan ang iyong pangkalahatang kalusugan
Mayroong ilang mga kondisyong medikal na maaaring maging mas madaling kapitan ng sakit sa mga epekto ng isang tuyong ilong, kabilang ang Sjogren's syndrome, isang malalang sakit na autoimmune kung saan inaatake ng iyong katawan ang sarili nitong mga glandula na gumagawa ng mga luha at laway. Ito ay maaaring humantong sa mga tuyong daanan ng ilong.
Kung mapapansin mo ang iba pang sintomas ng sakit na Sjögren, tulad ng pagdurugo ng ilong, madalas na sinusitis, pagbabago sa amoy o panlasa, o mga tuyong mata (bukod sa iba pa), makipag-usap sa iyong doktor.
Suriin ang mga gamot
Kung pinaghihinalaan mo na ang isang bagong gamot ay maaaring nagdudulot ng pagkatuyo, makipag-appointment sa iyong doktor, upang masuri nila kung ano ang iyong iniinom at gumawa ng mga pagbabago kung kinakailangan.
Mahalaga rin na tandaan na maaari mong maling maiugnay ang isang tuyong ilong sa mga alerdyi at pag-inom ng mga antihistamine. Ang mga ito ay maaaring magpalala ng pagkatuyo, kaya kausapin ang iyong doktor bago uminom ng anumang over-the-counter na gamot sa allergy.
check mo may dugo ka
Kung nakakaranas ka rin ng pagdurugo kasama ng tuyong ilong (makikita mo ito sa madugong uhog at crust), kausapin ang iyong doktor. Maaaring resetahan ka ng antibiotic nasal ointment, na magpapabasa sa iyong mga daanan ng ilong at makakatulong sa pag-alis ng anumang bacterial infection na maaaring mangyari.