Maraming dahilan na maaaring magdulot ng pananakit ng kalamnan. Ang mga ito ay lubhang nakakainis at maaaring maiwasan ang normal na pagganap ngayon. Bigyang-pansin ang ilang mga remedyo sa bahay upang mapawi ang sakit sa kalamnan at gumaan ang pakiramdam. Kapag lumipas na, ipagpatuloy ang gawain at ibigay ang lahat, ito ay isang kasiyahan!
Kapag nakakaramdam tayo ng kakulangan sa ginhawa o pananakit ng kasukasuan o kalamnan, ang unang bagay na dapat nating gawin, kung nakita nating hindi ito nawawala, ay pumunta sa isang dalubhasa sino ang makakapag-assess ng aming kaso. Ang mga remedyo sa bahay ay maaaring maging napakabisa ngunit hindi ito kapalit ng medikal na paggamot.
Ang pananakit ng kalamnan ay maaaring sanhi ng a akumulasyon ng tensyon, stress, matinding ehersisyo, masamang paggalaw o masamang pustura, Bukod sa iba pa. Hindi ito seryoso, gayunpaman, kung ito ay masyadong matindi, maaari itong makapinsala sa atin, at marami, kapag isinasagawa ang ating mga gawain at aktibidad sa palakasan. Ang pagtigil kapag kami ay napaka-motivated sa aming pagsasanay ay kumplikado at walang may gusto nito. Sa kasong ito ang pagpapagaling sa karamdaman at pagbawi ng kagalingan ay mahalaga. Samakatuwid, ang pagsasama ng ilang mga remedyo sa bahay upang mapabilis ang proseso ng pagbawi ay maaaring maging isang mahusay na ideya.
Mga remedyo sa bahay upang mapawi ang pananakit ng kalamnan
Init
Gumamit ng a buto o hot water bag at ilagay ito ng ilang minuto sa apektadong lugar. Mag-relax ng ilang minuto at hayaang mag-relax ang iyong mga kalamnan. A mainit na shower Maaari rin itong maging napaka-relax at makatutulong sa iyong palayain ang naipon na tensyon.
Rosemary, alkohol o pagbubuhos
ang mga anti-namumula na katangian Ang rosemary ay napaka-epektibo sa pag-alis ng kakulangan sa ginhawa sa kalamnan. Kumuha ng bangka ng espiritu ng rosemary at ipahid ito ng madalas sa apektadong bahagi. Mapapansin mo kung paano unti-unting huminahon ang discomfort. Maaari ka ring maghanda ng a pagbubuhos at dalhin ito sa buong araw.
Potasa
Ang mataas na kontribusyon ng potassium sa saging ay makakatulong sa iyo na maibsan ang sakit na iyong nararamdaman. Maaari mo itong inumin ng buo o gumawa ng sarili mong fruit smoothie para mas maging kumpleto, masustansya, at malasa.
Apple cider suka
Apple cider vinegar ay isa sa mga pinakasikat na remedyo para maibsan ang pananakit at pananakit ng kalamnan. Bilang karagdagan sa cash, ito ay napaka-simple upang maghanda. kailangan mo lang maligo ng tuwalya o mag-compress ng maraming apple cider vinegar at ilagay ito sa apektadong bahagi ng humigit-kumulang kalahating oras. Kung ang pananakit ay nasa kamay o paa, maaari mo itong isawsaw sa isang mangkok ng suka at hayaan itong gumana.