Ang mga flip flops ay mahalagang sapatos sa wardrobe ng tag-init. May iba't ibang presyo at istilo ang mga ito, mula sa neon foam hanggang sa marangyang kasuotan sa paa na gawa sa handcrafted leather. Maraming mga tao ang nasisiyahan sa mga flip flops dahil mabilis itong magsuot at maghubad, at tinutulungan nila ang pawisan na mga paa na huminga.
Gayunpaman, kahit na nag-aalok ang mga flip flops ng kaginhawahan, ang pagsusuot ng mga ito araw-araw ay hindi inirerekomenda. Ang mga flip-flop ay masyadong maselan para sa masinsinang paggamit at hindi maaaring mag-alok ng suportang kailangan para sa pang-araw-araw na buhay.
Bagama't ang paminsan-minsang paggamit ng mga flip-flop ay maaaring hindi magdulot ng malaking panganib sa kalusugan, mahalagang gamitin ang mga ito sa katamtaman. Kung masyado nating ginagamit ang mga ito, maaaring magreklamo ang mga masakit na paa sa ibang pagkakataon. Sa paglipas ng panahon, maaaring baguhin ng mga flip flop ang paraan ng paglalakad natin at mag-ambag sa mga problema tulad ng shin splints.
Kailan magsusuot ng flip flops?
Ang mga sapatos na ito ay maaaring gumana nang maayos para sa panandaliang kaswal na pagsusuot, halimbawa, kung kailangan nating lumabas para sa pahayagan o tumanggap ng paghahatid ng pizza. Ang mga goma o plastik na flip flop ay kadalasang madaling linisin at mabilis matuyo, na ginagawang perpekto din ang mga ito para sa mas mahalumigmig na mga lugar tulad ng beach, pool, o mga silid na palitan.
Kung kailangan nating pumili sa pagitan ng mga flip flops o nakayapak, ang mga sapatos na ito ay isang mas ligtas na opsyon. Kapag lumabas tayo nang walang sapin, may panganib tayong:
- Pagtapak sa mga splints, salamin, o iba pang maliliit at matutulis na bagay
- Nasusunog ang iyong mga paa sa mainit na buhangin o kongkreto
- Kumuha ng mga paltos o pantal mula sa magaspang na ibabaw
- Pagbuo ng bacterial o fungal infection, lalo na sa mga lugar na may nakatayong tubig
Ang pagsusuot ng mga flip-flop sa mga pampublikong shower, tulad ng mga gym o mga dorm sa kolehiyo, ay maaari ding makatulong na protektahan ang iyong mga paa mula sa mga impeksyon tulad ng paa ng atleta.
Kailan maiiwasan ang flip flops?
Maaaring takpan tayo ng mga sapatos na ito sa ilang partikular na sitwasyon, ngunit ang ibang mga pangyayari ay nangangailangan ng mas lumalaban na sapatos.
maglakad ng malalayong distansya
Karamihan sa mga flip flop ay hindi maaaring pumunta sa lahat ng paraan. Ang kanilang manipis at manipis na mga platform ay hindi nag-aalok ng makabuluhang shock absorption at bihirang magbigay ng arch support o takong cushioning.
Pagkatapos ng paglalakad ng naka-flip flops, malamang na mapapansin natin ang pananakit ng ating mga paa, halos parang wala tayong suot na sapatos. Bilang karagdagan, sa init posible na lumitaw ang mga pinsala dahil sa alitan.
Isport
Malamang mahihirapan tayong tumakbo at tumalon sa mga flip flops. Ang parehong maluwag na fit na ginagawang madaling madulas ang mga ito ay ginagawa din silang madaling lumipad sa tuwing susubukan mong sumipa ng bola. Kahit na pinapanatili nating naka-on ang flip-flop at kumonekta sa bola, maaari nating durugin ang mga mahihirap na hindi protektadong mga daliri ng paa.
Karamihan sa mga flip flop ay hindi rin nag-aalok ng maraming traksyon sa lupa. Kung madulas ka, ang kakulangan ng istraktura ng sapatos ay maaaring gawing mas madaling i-twist o pilay ang iyong bukung-bukong.
Conducir
Ayon sa Pangkalahatang Direktor ng Trapiko, maaaring gusto nating tanggalin ang ating mga tsinelas bago sumakay sa manibela. Ang mga manipis na flip-flop ay maaaring yumuko at maipit sa ilalim ng pedal ng preno, na nagpapahirap sa paghinto ng kotse sa oras.
Ang mga basang tsinelas ay maaaring magdulot ng ibang problema: maaaring madulas ang iyong paa sa mga pedal bago natin ito maitulak pababa. Kapag nagmamaneho tayo ng kotse, kahit isang segundo ng pagkaantala ay maaaring magdulot ng pag-crash. Ang pagsusuot ng saradong takong na kasuotan sa paa ay karaniwang pinakaligtas na opsyon.
karaniwang mga pinsala
Ang masyadong maraming oras sa mga flip flops ay maaaring mag-ambag sa ilang mga problema sa binti at paa.
Mga paltos
Kapag nadulas natin ang ating mga paa sa isang flip-flop, ang balat sa ating mga daliri ay maaaring kuskusin sa strap. Kung ang iyong mga paa ay pawisan o basa, ang moisture at friction na ito ay maaaring bumuo ng perpektong recipe para sa mga paltos.
Ang mga paltos sa pagitan ng mga daliri ng paa ay maaaring mahirap gamutin. Ang aming mga daliri sa paa ay natural na magkakasama kapag naglalakad kami, at kung minsan ang sports tape o bendahe ay maaaring magpapataas ng alitan. Kung ang mga paltos ay patuloy na bumubukas, maaari silang tumagal ng mahabang panahon upang gumaling.
Plantar fasciitis
Ang plantar fascia ay isang ligament na tumatakbo sa ilalim ng paa, na nagkokonekta sa takong sa mga daliri ng paa. Kapag napunit ang plantar fascia, maaari itong magdulot ng pananakit ng takong na tinatawag na plantar fasciitis. Ang mga flip flop ay maaaring gawing mas karaniwan ang plantar fasciitis.
Ang mga daliri ng paa ay dapat ibaluktot at hawakan ang strap upang panatilihing nakasuot ang sapatos. Ito ay maaaring maging sanhi ng pag-uunat ng ligament. Gayundin, wala itong suporta sa arko, kaya't ang paa ay namumugto nang higit sa normal kapag bumababa ito. Maaari rin itong maging sanhi ng pag-uunat ng ligament.
Kapag tayo ay humakbang, unang tumama ang takong sa lupa. Nang walang cushioning upang mapahina ang suntok, ang tissue sa paligid ng takong ay sumisipsip ng puwersa ng epekto, na higit na binibigyang diin ang ligament.
sprains at cramps
Ang mga bukung-bukong ay madalas na gumulong kapag nagsuot tayo ng mga flip flop. Sa mga maikling panahon, ang pagbabagong ito sa lakad ay malamang na hindi isang seryosong alalahanin. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang mga bukung-bukong ay maaaring maging hindi gaanong matatag, na ginagawa itong mas mahina sa mga sprains.
Ang paglalakad na naka-flip flops ay ginagawang mas gumana ang mga kalamnan sa harap ng iyong binti kaysa sa kung ikaw ay nakayapak o nakasuot ng mas masusuportahang sapatos. Ang sobrang paggamit ng mga kalamnan na ito ay maaaring maging sanhi ng mga ito na magkaroon ng maliliit na luha at maging masakit na pamamaga. Ito ay humahantong sa medial tibial stress syndrome, na karaniwang tinatawag na shin splints.
Mga alternatibo sa flip flops
Ang ilang mga uri ng flip flops ay mas malamang na magdulot ng pinsala kaysa sa iba. Halimbawa, ang ilang mga flip flop ay mas hugis T kaysa sa klasikong V, na may mga strap na bumabalot sa paa malapit sa bukung-bukong. Naka-flip flops ang mga ito T hugis maaari silang mag-alok ng kaunting katatagan sa bukung-bukong dahil hindi bababa sa harap ng bukung-bukong ay suportado.
Iyon ay sinabi, ang mga sandals na bumabalot sa likod ng bukung-bukong ay magbibigay ng higit na katatagan. Maaaring gusto rin naming makita ang template sa anumang potensyal na pagbili. May kasamang arch support at extra cushioning ang ilang flip flops. Makakatulong ang mga istilong ito na maiwasan ang pananakit ng takong, bagama't maaaring mas mahal ang mga ito kaysa sa mga generic na flat.
Ang kapatid na sapatos ng flip flops ay ang slide, na may strap na diretso sa ibabaw ng paa. Dahil ang mga slide ay walang daliri sa paa, maaari kang mag-isip kung sila ay mas mahusay para sa iyong mga paa.
Iminumungkahi ng isang pag-aaral na walang gaanong pagkakaiba sa pagitan ng mga flip flops at mga slide. Natuklasan ng mga mananaliksik na ang parehong ay may halos magkaparehong epekto sa lakad. Nakakita rin ang mga eksperto ng kaunting pagkakaiba sa pagitan ng mga flip-flop at slip-on. Crocs. Mukhang hindi nag-aalok ang Crocs ng anumang kalamangan sa tulin ng lakad o balanse, bagama't nagbibigay sila ng proteksyon para sa iyong mga daliri sa paa.