Ang teknolohiya ng treadmill ay mabagal na umunlad sa loob ng maraming taon. Ang display ay pinahusay na may mga touch screen at mga tampok na katulad ng sa isang TV. Ngunit ang plataporma at ang tape ay nanatiling pareho. Sa ngayon, ang hubog na gilingang pinepedalan ay kumakatawan sa isang teknolohikal na paglukso at sila ay medyo bago pa rin.
Ang ganitong uri ng treadmill ay hindi karaniwang ginagamit ng karamihan ng mga gumagamit na pumupunta sa gym para tumakbo. Gayunpaman, ang mga mahilig sa functional na pagsasanay, HIIT at CrossFit ay sinasamantala ang pagkakaroon nito upang ipakilala ang mga malalakas na cardio session. Ito ba ay talagang mas mahusay kaysa sa normal na treadmill?
¿Qué es?
Tinatawag silang mga kurba dahil sa hugis ng bubong. Ang lahat ng mga modelo ay may espesyal na curve na malawakang sinaliksik upang mahanap ang pinakamainam na hugis. Dahil sa paraan ng kanilang pagtatrabaho, kailangan nilang magkaroon ng kurba. Karaniwan ding iba ang treadmill at hindi tulad ng mga normal na treadmill.
Ang tape ay karaniwang gawa sa "ribbons". Hindi ito maaaring maging tulad ng isang normal na tape na makikita natin sa iba pang mga uri. Mayroong napakaliit na gaps sa pagitan ng bawat slat upang payagan ang curve na umikot habang nag-eehersisyo. Ang sinturon na ito ay may mga benepisyo dahil ito ay kumikilos na mas katulad ng panlabas na pagtakbo kaysa sa isang motorized treadmill.
Karaniwan, sa treadmill na ito ang iyong paa ay dumapo sa harap ng makina, kaya ang pababang puwersa ang nagtutulak sa treadmill dahil ito ay nasa isang bahagyang sandal. Nangyayari ito sa bawat hampas ng paa, kaya maaaring bumilis o bumagal ang treadmill habang ginagawa natin ito. Napakatalino ng lahat.
Habang gumagalaw ang iyong paa sa platform sa iyong normal na hakbang, umabot ito sa punto kung saan kailangan mong itulak ang iyong mga daliri sa paa. Ang gitna ay nasa ibaba ng curve at ang harap at likod ay may mga tuktok na gilid. Ang katotohanan na itinutulak natin ang ating sarili mula sa gilid ay ginagawang napaka ergonomic ng paggalaw.
Mga Benepisyo
Ang paggamit ng curved treadmill ay maaaring magdala ng maraming benepisyo, higit pa sa pagsubok ng bagong makina ng pagsasanay.
mas mabilis na magsunog ng calories
Ayon sa mga tagalikha nito, maaari tayong magsunog ng 30% higit pang mga calorie sa isang curved treadmill. Ang mga siyentipiko na sumukat sa physiological intensity ng isang karaniwang motorized treadmill kumpara sa isang non-motorized curved treadmill ay nag-ulat ng mas malakas na resulta mula sa huli.
Dahil sa mas mataas na intensity na ito, ang mga curved treadmills ay perpekto para sa high intensity interval training (HIIT). Papataasin natin ang tibok ng puso nang mas mabilis at papanatilihin ito, pinatataas ang pangangailangan para sa oxygen at tumutulong na magsunog ng mas maraming calorie kaysa sa regular na aerobic exercise.
I-activate ang mas maraming grupo ng kalamnan
Dahil hindi namin kailangang itulak upang isulong ang aming sarili pasulong, ang mga tradisyonal na treadmill ay hindi aktwal na umaakit sa buong binti. Ang mga curve machine, sa kabilang banda, ay pinipilit ang iyong mga binti na magmaneho mula sa simula, na pinapagana ang lahat mula sa iyong glutes hanggang sa iyong hamstrings upang mapatakbo ang makina.
Hindi rin natin basta-basta ma-flip ang isang switch pataas upang kontrolin ang bilis ng pagtakbo; maaari lamang nating dagdagan ang bilis sa pamamagitan ng pagsasanay ng higit pa.
Ito ay hindi gaanong nakakapinsala sa mga kasukasuan
Hindi natin kailangang isakripisyo ang pagtakbo para mailigtas ang ating mga tuhod. Ang isang hubog na ibabaw ng goma ay nakakatulong na sumipsip ng shock sa mga joints at connective tissue, na pumipigil sa mga pinsalang kadalasang nauugnay sa pagtama sa lupa. Ang mga karaniwang treadmill ay hindi idinisenyo upang masipsip ang shock na ito, na nangangahulugan na ang iyong mga kasukasuan ay mas madaling masira sa paglipas ng panahon.
Tamang-tama para sa HIIT at Sprints
Ang mga curved treadmills ay nagbibigay-daan sa amin na mapabilis nang napakabilis at maabot ang isang mas mataas na pinakamataas na bilis halos agad-agad, upang maaari naming itulak ang aming sarili nang mas mahirap. Ang mga HIIT na ehersisyo at sprint ay nangangailangan din sa iyo na bumagal nang mabilis. Ang pagbagal sa isang hubog na gilingang pinepedalan ay kasing natural at kabilis ng pagbagal sa pamamagitan ng pagtakbo sa labas.
Ang mga regular na treadmill ay napakasama dahil sila ay nagpapabagal sa iyo nang mabilis. Kapag kami ay tumatakbo sa napakabilis na bilis, kung minsan sa pagkahapo, wala na kaming hangin o lakas na natitira upang maghintay para sa isang motorized treadmill na bumagal nang napakabilis, pabayaan ang koordinasyon upang pindutin ang slow down na button. panel. Ang curved treadmill ay ang perpektong cardio machine para sa paggawa ng HIIT cardio workout sa bahay. Ang lahat ng mga salik na ito ay nagtutulungan upang gawing perpektong bagyo ang mga hubog na treadmill para sa HIIT at mga sprint.
Disadvantages
Ang mga curved treadmill ay mga makina napaka basic. Walang mga magarbong screen na nagpapakita ng mga istatistika ng pagsasanay sa iba't ibang kulay na may magagandang chart at graph. Walang mga programa sa pagsasanay tulad ng isang multi-level na gawain sa pagbaba ng timbang upang subaybayan ang pag-unlad tulad ng sa mga regular na treadmill. Wala ring button ng fitness test para makita kung gaano tayo kalusog, at walang incline.
Ang mga screen ay mas masahol pa kaysa doon. Ang mga ito ay basic at mayroon lamang bilis, distansya at oras. Ito ay maaaring nakakabigo, dahil ang mga ito ay ginawa para sa mga elite runner na nangangailangan lamang ng pangunahing impormasyon.
Sa kabilang banda, kung gusto nating gumawa ng mahaba, mabagal na pagtakbo kung saan hinahayaan nating gumala ang ating isip habang ginagawa ng ating katawan ang bagay nito, maaaring mabigo ang isang hubog na gilingang pinepedalan. Kahit na ang paglalakad ay medyo mas mahirap sa isang hubog na gilingang pinepedalan kaysa sa isang patag na motorized.
Mga pagkakaiba sa isang normal na tape
Ang mga curved treadmill ay mas katulad ng mga manual treadmill. Hindi sila gumagana sa kuryente at walang motor para paikutin ang sinturon. Ang atleta ay kailangang magmaneho ng sinturon nang mag-isa.
Bukod sa hitsura, ang pinaka-halatang pagkakaiba ay ang pabilisin. Halos walang limitasyon kung gaano tayo kabilis. Hindi tayo dinidiktahan ng bilis ng makina, kung gaano kabilis natin maitulak ang ating sarili.
Sinasabi rin na nasusunog ng 30% pa ng mga calorie sa isang hubog na gilingang pinepedalan. Nangangahulugan lamang ito na ito ay 30% na mas mahirap kaysa sa isang normal na treadmill. Gayunpaman, maaari mong gawing 30% mas mahirap ang isang normal na treadmill, tumakbo o maglakad ng 30% mas mahirap, pumunta ng 30% mas mabilis, o gumamit ng incline.
Ang isa pang pagkakaiba ay iyon walang ikiling at, para sa kadahilanang iyon, hindi ito maaaring gayahin ang isang seksyon ng incline o isang lahi. Ang mga slope ay hindi kapani-paniwala sa ibang mga paraan, maaari nilang gawing normal na paglalakad ang isang calorie-burning aerobic routine. Ito ay mahusay para sa mas matanda o sobra sa timbang na mga tao na hindi maaaring tumakbo at gustong mapabuti ang kanilang kalusugan at magbawas ng timbang.