Ang Paintball ay isang matinding laro. Pupunta tayo na armado ng maskara, bala at paintball marker. Gayunpaman, ito ay talagang isang masaya at interactive na paraan upang magtrabaho bilang isang koponan at makakuha ng ilang ehersisyo.
Hindi mo kailangang matakot maglaro. Ang paintball gun ay puno ng gelatin cartridge na puno ng isang uri ng pintura na nagmamarka sa isang tao o bagay kapag natamaan. Sa kabila ng paglikha ng ilang pagtanggi dahil sa posibleng mga pasa, ito ay isang aktibidad na may maraming benepisyo.
nasunog ang mga calorie
Ang mga calorie na sinunog sa bawat laro ng paintball ay nag-iiba para sa bawat tao. Dapat din nating isaalang-alang ang ilang mga kadahilanan, tulad ng timbang, edad, porsyento ng taba ng katawan at kung gaano ka kaaktibo sa laro ng paintball. Halimbawa, kung mananatili kami sa cover sa buong laro, hindi kami masusunog na kasing dami ng isang taong aktibong nagpapatakbo sa buong laro.
Ngayon, ipagpalagay na ang bawat laro ng paintball ay tumatagal ng isang oras, ang mga aktibong manlalaro ay nasusunog 340-420 calories. Habang ang mga hindi aktibong manlalaro ay nagsusunog ng humigit-kumulang 200 calories. Gayunpaman, ang pagbibilang kung gaano karaming mga calorie ang nasunog mo sa isang laro ng paintball ay isang hamon. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa tibok ng puso, distansyang nilakbay habang naglalaro, at bilis ng paggalaw, makakakuha tayo ng mas tumpak na numero.
Maaari naming subukang gumamit ng calorie tracker app. Madaling i-download sa anumang mobile smartphone. Gayunpaman, tandaan na ang data na nakuha mula sa pagsubaybay sa mga app ay hindi tumpak, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang makakuha ng tinatayang data.
Ang Paintball ay isang matinding laro na tumutulong sa amin na magsunog ng ilang dagdag na calorie. Gayunpaman, dapat tandaan na ang paglalaro ng isang session ay hindi makatutulong sa atin na mawalan ng timbang. Gayunpaman, ang paggawa ng isang regular na sesyon ng paintball ay nakakatulong na mawalan ng timbang. Gayundin, nakakatulong ang mga paintball session na mabawasan ang presyon ng dugo, depresyon at sakit sa puso.
Ito ba ay isang magandang ehersisyo?
Ang Paintball ay isang mahusay na cardiovascular exercise na nangangailangan ng mataas na demand sa stamina at agility dahil ang laro ay madiskarte at mabilis ang takbo. Karamihan sa mga manlalaro ay hindi nakakaalam ng mga pisikal na benepisyo nito.
Ang Paintball ay isang mabilis at nakakatuwang paraan para makakuha HIIT naglalaro lang. Kabilang dito ang paggawa ng mga high-intensity workout na may kaunting oras ng pahinga, kaya naman tinawag itong "high-intensity interval training." Hindi tulad ng pag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, ang paintball ay hindi nagsasangkot ng mga monotonous na paggalaw. Sa halip, maraming bahagi ng katawan ang kasangkot sa pag-eehersisyo. Kabilang dito ang pisikal na pagsusumikap tulad ng pag-iwas, pagpapabilis, pagbaril, pag-crawl, at pagtakbo.
Habang tumitindi ang laro, lumalakas ang tibok ng iyong puso. Nakakatulong ito na i-maximize ang kapasidad ng mga baga at puso, na nagbibigay sa iyo ng kakayahang mag-ehersisyo nang mas matagal at may mas intensity.
Mga Benepisyo
Karamihan sa atin ay nagsisikap na bumalik sa hugis sa pamamagitan ng pagpunta sa gym at pagmamasid sa ating diyeta. Ang downside ng pagpunta sa gym ay madali itong maging obligasyon. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga panlabas na aktibidad tulad ng paintball ay madaling paraan upang manatiling aktibo at makatulong na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at fitness.
buong pag-eehersisyo sa katawan
Tulad ng nabanggit namin kanina, ang paintball ay isang mahusay na ehersisyo sa cardiovascular. Ang iba't ibang pisikal na paggalaw na ginagawa namin sa panahon ng paintball session ay nagbibigay ng full-body strength workout. Kung sinusubukan naming bumuo ng mas maraming kalamnan, mapabuti ang flexibility, at dagdagan ang lakas, paintball ay perpekto.
Karaniwan itong nagaganap sa isang panlabas na kapaligiran kung saan may mga burol at mabaluktot na lupain. Maraming galaw at paglalakad ang kasama kapag naglalaro kami ng paintball. Ang pagdadala ng mabibigat na kagamitan at accessories ay magbibigay sa iyong katawan ng kumpletong pag-eehersisyo.
Nagtataas ng lakas at tibay
Kung gusto nating maging isang propesyonal na manlalaro ng paintball, kailangan nating bumuo ng mahusay na cardiovascular endurance. Sa panahon ng isang laban, ang mga manlalaro ay dapat kumilos nang mabilis habang dala ang kanilang kagamitan. Ang mga lugar na nagkakaroon ng lakas sa panahon ng paintball ay ang mga braso, binti, at katawan.
Ang dami ng oras na ginugol sa paglalaro sa kurso ay nagpapataas din ng mga antas ng tibay. Dahil mayroon kaming mabibigat na kagamitan sa isang laban sa paintball, ang lakas ay bubuti. Sa regular na pagsasanay, maaari nating asahan na magkaroon ng mas malalaking kalamnan at higit na lakas at tibay.
Mas masaya kaysa sa gym
Ang ilang mga tao ay hindi sapat na motibasyon upang pumunta sa gym kahit na sila ay sabik na pumayat o makakuha ng hugis. Ang kapaligiran ng gym ay hindi para sa lahat. Kung tayo ay ganitong uri ng tao, ang paintball ay isang mahusay at kapana-panabik na alternatibo.
Ang kumbinasyon ng mabilis na pagkilos, full-body na pagsasanay, at matinding pagsasanay sa cardiovascular ay sapat na upang masunog ang parehong mga calorie gaya ng pagpunta sa gym.
masayang paraan para mawalan ng timbang
Bawat taon, ang mga tao ay naglalaan ng pera para sa mga bayarin sa gym, ngunit hindi sila nakakakita ng mga kapansin-pansing resulta pagkatapos ng isang taon. Ang pangunahing dahilan kung bakit ang karamihan sa mga tao ay hindi matagumpay sa kanilang proseso ng pagbaba ng timbang ay ang mga ehersisyo sa gym ay hindi masaya.
Sa halip, ang paglalaro ng paintball ay nagpapahintulot sa amin na sanayin ang buong katawan habang nagsasaya. Kadalasan, nakakalimutan ng mga manlalaro na mapagod dahil sa kung gaano katindi at mapagkumpitensya ang mga laro. Ang matinding pagsasanay na nararanasan namin kapag naglalaro kami ng paintball ay isang mahusay at nakakatuwang paraan para pumayat.
Nagpapabuti ng koordinasyon at kagalingan ng kamay
Ang lakas ng kalamnan at tibay ay hindi sapat kung ang iyong layunin ay maging matagumpay sa iyong napiling isport. Kailangan nating matutunan kung paano gamitin ang lakas at tibay na iyon nang epektibo at mabilis.
Ang Paintball ay nagtataguyod ng mahusay na koordinasyon ng kamay-mata dahil kailangan mong maging tumpak at mabilis sa panahon ng laro. Dagdag pa, hindi lang ito isang fitness activity, pinapabuti din nito ang mga kasanayan sa analytical at pinasisigla ang isip. Sa bawat galaw natin, kailangan may diskarte. Ibig sabihin, kailangan natin ng matalas na pag-iisip.
Pagkawala ng stress
Ang stress ay bahagi ng buhay. Kadalasan, ang isang malaking bilang ng mga antas ng stress ay maaaring makaapekto sa estado ng pag-iisip ng isang tao. Ang paglalaro ng sports ay isa sa maraming paraan para mapanatiling kalmado ang iyong isip sa pamamagitan ng paglalabas ng galit at pagkabigo nang hindi nananakit ng sinuman.
Sa ilang mga kaso, ang paglalabas ng iyong pagkabigo ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong mga kasanayan sa paintball. Ang mga endorphins na inilabas kapag naglalaro ng paintball ay nakakatulong na alisin ang stress at mapanatili ang isang kalmadong saloobin.