Libu-libong beses na nating nakita at narinig ang tungkol sa mga dapat na benepisyo ng mga electrostimulator at kung paano tayo tinutulungan ng mga ito na i-highlight ang ating mga kalamnan nang halos walang pisikal na pagsisikap. Hindi bababa sa iyon ang pinakakilalang function ng mga device na ito, ngunit mayroon ding iba tulad ng paggamit ng mga ito sa physiotherapy. Susuriin namin ang lahat ng paggamit nito, ipaliwanag ang ilan sa mga benepisyo nito, ang maximum na oras na magagamit namin ang mga ito at kung talagang gumagana ang mga ito.
Nakita namin ang mga gadget na ito sa iba't ibang mga tindahan, kaya't maaari naming bilhin ang mga ito sa website ng Lidl at ito ay isang bagay na kasama namin sa loob ng maraming taon na may layuning tulungan kaming markahan ang abs at biceps nang halos walang pagsisikap, ngunit huwag nating malito, mayroong "dalawang uri" (actually mayroong 2 mode ng paggamit) ng mga electrostimulator na ginagamit sa pag-eehersisyo ng mga kalamnan at mga ginagamit para sa physiotherapy at mga pinsala.
Ano ang mga electrostimulator at para saan ang mga ito?
Ang mga ito ay mga device na may mga malagkit na plato na inilalagay sa ilang partikular na lugar ng mga kalamnan at inilunsad mga electrical discharge na katulad ng ipinadala ng ating nervous system. Depende sa pagdadalubhasa, ang uri ng discharge, ang therapeutic work o ang nais na mga resulta, maaari kang pumunta mula sa isang simpleng aparato na may malagkit na mga plato sa isang suit na may mga electrodes na kung minsan ay sumasaklaw mula sa leeg hanggang sa mga paa.
Ang suit na iyon ay karaniwang konektado sa isang makina na may iba't ibang mga programa sa pagsasanay at ang bawat isa sa mga plano sa pagsasanay na ito ay namamahala upang maabot ang pinakanakatagong mga fiber ng kalamnan at na hindi karaniwang ginagamit sa pamamagitan ng regular na pagsasanay. Iyon ang dahilan kung bakit ang pamamaraan na ito na may mga electrostimulator ay ginagamit nang labis sa propesyonal na pagsasanay sa palakasan.
Ang electrical stimulator ay isang pamamaraan na nagmula sa sinaunang Egypt at naging tanyag noong 60s upang pagalingin ang mga pinsala at mangako ng agarang resulta nang hindi umaalis sa sopa.
Saan sila ginagamit
Tungkol sa mga electrical stimulator, mayroong dalawang paraan ng paggamit, isa para sa propesyonal na pagsasanay at isa para sa pagbawi mula sa mga pinsala sa mga sentro ng physiotherapy.
Mayroong iba't ibang mga modelo, mayroong ilang mga napaka-propesyonal tulad ng suit na nabanggit namin dati, at iba pang mas simple na tumatakbo kahit sa mga baterya. Ang problema sa mga ito ay na sila ay naging kaya popular na ang lahat ay gustong gamitin ito, at ito ay hindi dapat.
Ang electrical stimulator ay ginagamit sa mga partikular na bahagi ng musculature upang palakasin at pasiglahin ang kalamnan sa mga araw ng pahinga mula sa pagsasanay; para din sa mapabuti ang pisikal na kondisyon; sa pamamagitan ng electrotherapy ang isang mas mabilis at mas epektibong pagbawi ay nakakamit pagkatapos ng isang mahusay na pagsisikap; may mga programa na itaguyod ang pagpapahinga at posibleng mga pinsala dahil sa pagbawas ng labis na pagsisikap; upang mamahinga ang mga nasugatan na kasukasuan; upang mabawasan ang mga muscular contracture, atbp.
Ang pinakakaraniwang lugar kung saan ginagamit ang mga accessory na ito ay ang lower back, ang gluteus maximus, ang tuhod, ang biceps at ang abdominals. Ginagamit din ang mga device na ito para sa iba pang mga lugar tulad ng mga paa, siko, pektoral, quadriceps, kambal, atbp.
Maaari bang gamitin ng sinuman ang mga ito?
Ang sagot ay "hindi lahat ay dapat gumamit ng mga ito", ngunit ipaliwanag natin ito ng kaunti.
Bagama't ang mga gamit na ipinaliwanag namin sa mga naunang seksyon ay ang mga opisyal, ang mga electrostimulator ay ibinebenta kahit saan at magagamit ng sinuman, na nangangahulugang sinuman ay maaaring magsaksak sa aparato at magbigay sa kanilang sarili ng mga electric current sa kanilang braso, likod, tuhod, atbp. puwit atbp. nang walang sapat na kaalaman.
Anong ibig sabihin nito? Kaya, ang mga taong gumagamit ng mga de-koryenteng stimulator at nagkokonekta ng mga electrodes sa anumang lugar ng apektadong kalamnan o nais na pasiglahin ito, ay mas malamang na dumanas ng sakit, posibleng contracture at pinsala sa mga kasukasuan at kalamnan.
Ito ay dahil ang mga taong may mababang pisikal na hugis at biglang sumailalim sa kalamnan sa mataas na intensity na pagsasanay gamit ang mga electrical stimulator, ay maaaring magdusa ng iba't ibang pinsala.
Bilang karagdagan, electrostimulation ay pinanghihinaan ng loob para sa lahat ng profile ng user na ito:
- Epilepsia.
- Pacemaker.
- Mga problema sa sirkulasyon.
- luslos sa tiyan.
- Mga pangangati sa balat tulad ng mga sugat at paso.
- Diyabetis.
- Babaeng may cesarean section scar.
- Mga karamdaman sa neurological.
- Alta-presyon
- Labis na katabaan
- metabolic pagbabago.
- Mga nagpapaalab na patolohiya tulad ng arthritis.
- Mataas na uric acid.
Inirerekomendang oras upang makita ang mga resulta
Ang oras na pinasigla sa bawat session at bawat lugar sa trabaho ay dapat ipahiwatig ng isang propesyonal, ngunit sa pangkalahatan, ang mga sesyon ay dapat nasa pagitan ng 5 minuto at 120 minuto, at gawin sa pagitan ng 2 at 6 na sesyon sa isang linggo sa bawat lugar, kalamnan o sugat. (ikaw kailangang iwasang gawin ito araw-araw). Hindi namin ito magagamit ng higit sa 1 oras sa parehong kalamnan, ngunit ang pinaka-angkop na bagay ay ang paghalili nito sa pagitan ng iba't ibang mga kalamnan.
Ang eksaktong oras at ang makikitang resulta ay depende sa layunin na itinakda ng bawat isa sa atin, ang uri ng katawan, kalamnan, pinsala, kung may sapat na kalamnan nasa o wala, atbp.
Ang dapat nating iwasan ay magsimula sa napakahabang session. Tandaan natin na ito ay isang saliw sa karaniwang pagsasanay o isang sesyon ng pagpapahinga o upang pagalingin ang isang pinsala, kung labis nating karga ang lugar, ito ay kontra-produktibo sa lahat ng paraan para sa ating katawan.
Gumagana ba ang mga session na may electrical stimulator?
Ang ilan sa mga benepisyo ay ang pag-activate ng kalamnan, ang resistensya ay nakuha, ang mga kalamnan ay nagdurusa nang mas kaunti, mayroong mas mahusay na daloy ng dugo, ang mga toxin ay inaalis at ito rin ay nagsisilbi upang mapahinga ang mga kalamnan, mabawasan ang stress sa pagsasanay at mapabuti ang pagbawi pagkatapos ng pinsala.
Kaya oo, gumagana ang therapy na ito, ngunit hangga't ginagawa ito ng mga propesyonal sa mga awtorisadong sentrong medikal. Ang dapat nating iwasan ay hayaan ang lahat ng responsibilidad ng ating pisikal na anyo na mahulog sa mga device na ito, dahil upang makita ang mga tunay na resulta kailangan nating mag-ehersisyo at magkaroon ng isang minimum na pisikal na kondisyon.
Ang electrostimulation ay hindi nakakatulong upang mawalan ng timbang, gaya ng nasabi na natin sa buong tekstong ito, upang magamit ang pagsasanay na ito kailangan nating magkaroon ng pinakamababang pisikal na kondisyon at paglaban, pati na rin kunin ang therapy na ito bilang bahagi ng regular na pagsasanay. Hindi tayo dapat gumawa lamang ng electrostimulation, dahil maaari tayong makapinsala sa mga kalamnan at hindi makakuha ng mga resulta, na nag-aaksaya ng oras at pera.
Dapat nating malaman na hindi lahat sa atin ay maaaring gumamit ng pagpapasigla, kaya naman inilista natin ang mga pinakaseryosong kaso noon para malaman natin na kung papasok tayo sa ilan sa mga grupong ito, dapat nating iwasan ang mga device na ito.