Ang mga ketogenic dieter ay naghahanap ng mga alternatibong low-carb sa lahat ng kanilang pagkain. Ang huling bagay ay upang matuklasan kung mayroong keto bread sa Mercadona.
Sa kabila ng katotohanan na pinili ng supermarket na ito ang mataas na presensya ng protina sa marami sa mga produkto ng pagawaan ng gatas nito, mayroon pa ring mga kahilingang dapat tuparin. Hindi madaling makahanap ng keto bread, dahil ang lahat ng tinapay ay pangunahing binubuo ng carbohydrates. Gayunpaman, mayroong ilang mataas na protina, mababang carb na opsyon na maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng keto. Kahit na lampas sa mga pandagdag sa pagbabawas ng taba, tulad ng Keto Actives.
Kung sumobra ka sa carbohydrates, wala ka na sa ketosis, at babalik ang iyong katawan sa paggamit ng glucose sa halip na taba para sa enerhiya. Nagdudulot ito ng pagkaantala sa epekto ng ketogenic diet. Marami sa mga tinapay na angkop para sa diyeta na ito ay karaniwang ginawa gamit ang isa pang uri ng harina, tulad ng almond flour. Kahit na ang isa sa mga pinakamahusay na alternatibo ay ang tinapay sa ulap, na mayaman sa protina, nakakatulong sa pagkabusog at kinokontrol ang pagnanasa.
Sa kasamaang palad, walang keto bread sa Mercadona na nababagay sa ganitong uri ng diyeta. Sa ngayon, available lang ito sa ilalim ng mga supplementation brand na ibinebenta sa ibang mga supermarket (gaya ng El Corte Inglés).
100% wholemeal bread at fiber at sesame bread
Ang keto bread ay isang tinapay na walang dairy, carbohydrates at gluten. Karaniwang kasama sa mga ito ang puti ng itlog, harina ng almendras, pampatamis, langis ng oliba o langis ng niyog. Ito ang karaniwang mga pinakakaraniwang sangkap na ginagamit sa paggawa ng ganitong uri ng tinapay, na, tulad ng makikita, ay napakalusog at dapat nating isaalang-alang kapag tinitingnan ang mga sangkap sa Mercadona. Ngunit tulad ng sinabi namin dati, ang supermarket na ito ay wala pa ring keto bread sa mga varieties nito. Hindi kami nagdududa na dadalhin nila ito sa paglipas ng mga buwan, bagama't kailangan mo ring maging handa para sa mataas na presyo nito.
Gayunpaman, sa lahat ng mga opsyon na ipinakita ng Hacendado, mayroong isang mag-asawa na namumukod-tangi sa pagkakaroon ng mas mababang kontribusyon ng carbohydrates. Hindi ito nagpapahiwatig na ganap silang inirerekomenda para sa mga low-carbohydrate diet, ngunit hindi bababa sa sila ang pinakamalapit.
Sa isang banda, kung gusto natin ng hiniwang tinapay para sa almusal, ang wholemeal 100% rindless Ito ang pinakamababang carb. Sa partikular, ang isang slice ay naglalaman ng 9 gramo ng carbohydrates at 8 gramo ng protina, bilang karagdagan sa 2 calories. Samakatuwid, hindi ito isang bersyon ng protina, bagama't mayroon itong mas mababang paggamit ng carbohydrate kumpara sa bersyon nito na may crust. Ang presyo nito ay €5 bawat pakete.
Sa kabilang banda, fiber at sesame bread mula sa Hacendado, Wasa type, ay partikular na inirerekomenda para sa anumang uri ng diyeta. Bawat paghahatid ng humigit-kumulang 10 gramo ay nagbibigay ito ng 5 gramo ng carbohydrates, 8 gramo ng protina at 1 calories lamang. Tulad ng nakikita natin, ito ay isang napaka-malusog na tinapay at mas inangkop sa mga keto diet. Ang presyo nito ay €2 para sa isang pakete ng 38 na yunit.