Ang pagkain ng sibuyas ay isang bagay. Ngunit maaari bang mag-alok ang inuming tubig na iniinom ng sibuyas ng parehong mga benepisyo tulad ng pagsasama sa kanila sa iyong diyeta? Ang pagdaragdag ng mga sibuyas sa tubig, tulad ng bagong TikTok fad, ay hindi maglalabas ng malaking bahagi ng quercetin sa tubig. Ngunit maaari itong maging malusog.
Kasabay ng klasikong payo na makakuha ng maraming bitamina C at madalas na maghugas ng kamay, may bagong tip na kinahihiligan sa TikTok: tubig ng sibuyas.
Sa pamamagitan ng hindi pagkain ng hibla ng sibuyas, nawawalan ka ng prebiotic fiber na natural na matatagpuan sa isang buong sibuyas. Ang mga prebiotic fibers na ito ay nakakatulong na mapanatili ang isang malusog at magkakaibang microbiota sa bituka. Ang hindi pagkuha ng mga prebiotic na ito ay nangangahulugan ng hindi pagkuha ng suporta para sa kalusugan ng bituka, na maaaring maka-impluwensya sa ilang aspeto ng immune health. Gayundin, hindi malinaw kung ilan sa mga micronutrients na sumusuporta sa immune health ang makikita sa tubig sa sandaling inumin natin ito.
Walang katibayan na ang pag-inom ng tubig ng sibuyas ay maaaring mapalakas ang immune function na humahantong sa mas mabilis na pag-alis ng mga sipon o trangkaso. Ang pakinabang ng tubig ng sibuyas ay pangunahing tubig, na nagbibigay hydration.
Kaya sa kabila ng popular na paniniwala, ang pag-inom ng tubig ng sibuyas ay hindi makakapigil sa iyong magkasakit ngayong taglamig. Sa katunayan, maaari pa nitong mapataas ang iyong panganib na magkaroon ng sakit na dala ng pagkain. Hindi bababa sa, ang inumin ay maaaring nakakairita at hindi kasiya-siya. Sa kabutihang palad, maraming iba pang mga paraan na sinusuportahan ng ebidensya (at mas mahusay na pagtikim) upang palakasin ang iyong immune system.
Mapanganib ba ang pag-inom ng tubig ng sibuyas?
Ang pag-inom ng tubig ng sibuyas ay maaaring mukhang isang mababang-panganib na lunas upang tuklasin, lalo na kung gusto nating gumawa ng mas natural na diskarte sa pag-iwas sa sipon at trangkaso. Sa sinabi nito, may ilang mga salita ng pag-iingat na dapat isaalang-alang bago subukan ito. Maraming prutas at gulay ang maaaring mahawa ng bacteria tulad ng salmonella o listeria. Kaya maaari tayong magkasakit kung kakainin natin ang mga organismo na ito.
Mayroon ding mga panganib sa kalusugan kapag pinagsasama ang sariwang ani at tubig, lalo na kung ang timpla ay hindi pa pre-refrigerated. Ang pagbabad sa mga ito sa tubig sa loob ng mahabang panahon ay maaaring magdala ng katulad na panganib tulad ng pagbabad ng mga avocado, lalo na kung ang sibuyas ay hindi nahugasan ng mabuti at ang tubig ay hindi pinalamig sa panahon ng proseso ng pagbubuhos. Bilang karagdagan, nagbabala ang mga eksperto na maaaring maging sanhi ng tubig ng sibuyas pangangati sa ilang mga tao kapag kinakain salamat sa mga compound na naglalaman ng asupre na natural na matatagpuan sa gulay.