Ang mga powerlifter at bodybuilder ay dalawang uri ng mga mahilig sa pagbubuhat na mas malakas kaysa sa karaniwang tao. Gayunpaman, maaaring nagtataka tayo kung sino talaga ang mas malakas sa kanilang dalawa.
Kaya sino ang mas malakas, powerlifter o bodybuilder? Sa karaniwan, ang isang taong nagsasanay para sa lakas na may istilong pag-aangat ng timbang ay magiging mas malakas kaysa sa isang taong eksklusibong nagsasanay bilang isang bodybuilder na may layuning bumuo ng kalamnan.
Ang mga bodybuilder ay hindi kailangang maging malakas.
Walang pormal na kinakailangan upang maging malakas upang makipagkumpetensya bilang isang bodybuilder. Gayunpaman, maraming mga bodybuilder ang makakakuha ng lakas sa daan.
Ang isang bodybuilder ay ganap na hinuhusgahan sa kanilang hitsura at kung ano ang kanilang ipinakita sa mga hukom kumpara sa kanilang kompetisyon sa araw na iyon. Ang mga hukom ay naghahanap ng conditioning at simetrya at hindi humihiling sa iyo na iangat ang anumang bagay o sabihin kung gaano karaming mga pag-uulit ang maaari mong gawin sa bawat ehersisyo o kung ano ang iyong pinakamahusay maglupasay.
Samakatuwid, karamihan sa mga bodybuilder ay may posibilidad na ituon ang kanilang pagsasanay sa paggawa ng mga ehersisyo na may mas maraming iba't ibang at mas mataas na hanay ng rep kaysa sa karaniwang weightlifter. Samakatuwid, ang lakas ng bodybuilder ay maaaring tumaas sa hanay ng 8 hanggang 10 repetitions para sa isang ehersisyo; gayunpaman, hindi iyon palaging isinasalin sa mas mataas na rep max.
Sa proseso ng paghahanda para sa isang palabas sa bodybuilding, ang isang tao ay kailangang pumunta sa isang mahigpit na diyeta at bawasan ang laki, na sa isang punto o iba pa ay darating sa halaga ng kanilang lakas. Samakatuwid, madalas na mawalan ng lakas ang mga bodybuilder dahil iyon ang presyong pipiliin nilang bayaran para sa mas mahusay na pangkalahatang aesthetics at hindi ito nakakaapekto sa pagganap sa kanilang napiling isport.
Ang mga powerlifter ay nangangailangan ng lakas
Ang powerlifting ay isang isport na nagbibigay-daan sa mga tao sa lahat ng lakas na lumahok. Gayunpaman, kung gusto nating manalo, kakailanganin nating maging pinakamalakas na tao sa silid na may kaugnayan sa timbang ng katawan.
Ang powerlifting ay isang sport na nakabatay sa pagiging pinakamalakas na tao. Samakatuwid, walang baseline o kisame kung gaano kalakas ang kailangan o kailangan ng isang tao. Gayunpaman, may ilang mga pamantayan ng lakas na makakatulong sa paghambingin kung gaano kalayo ang ating pag-unlad.
Gayundin, kung ang layunin ay upang manalo sa weight class o maging kwalipikado para sa isang bagay tulad ng kompetisyon sa pambansa o internasyonal na antas, ito ay dapat na higit sa karaniwan. Kung gaano ka kahusay ay depende sa iyong kabuuang weightlifting, o ang kabuuan ng pinakamataas na squats, bench press, at deadlift sa kompetisyon.
Ang mga advanced hanggang elite level na babaeng powerlifter ay magkakaroon ng kabuuang mula 3 hanggang 4 na beses ng kanilang timbang sa katawan, habang ang mga advanced hanggang elite level na male lifter ay magkakaroon ng kabuuang mula 5 hanggang 7 beses ng kanilang timbang sa katawan. Ito ay higit pa sa kung ano ang magagawa ng isang taong hindi kailanman nakatuon sa lakas at nakatuon lamang sa pagpapalaki ng katawan sa squat, bench, at deadlift.