Kung nakakita man tayo ng laban ng rugby, mapapansin natin ang pangangatawan ng mga manlalaro nito. Medyo katulad sa kung ano ang nangyayari sa World's Strongest Man competitions, ang mga manlalaro ng rugby ay lumilitaw na bahagyang sobra sa timbang. Ngunit masasabi ba natin na sila ay mataba?
Ang katotohanan ay ang pangangatawan ng mga manlalaro ng rugby ay karaniwang mabilis na umuunlad upang maging mahusay sa propesyonal na laro. Karamihan ay pandak, malinaw na muscled ngunit hindi masyadong malinaw at halos palaging may napakabilog na tiyan. Hindi ba sila matatabang tao? Hindi.
Tinanggap ang sobrang timbang para sa kanilang mga posisyon
Ang lahat ay nakasalalay sa posisyon na iyong nilalaro. Ang isang pilier ay mas malaki kaysa sa isang tagapagtanggol. Gayundin, ang huli ay mas tinukoy. Ngunit iyon ay dahil nagsasanay sila para sa ibang uri ng posisyon at pag-unlad sa larangan. May mga manlalaro na kailangang maglapat ng maraming kapangyarihan at bilis sa loob ng humigit-kumulang 15-30 segundo, habang ang iba ay kailangang makipagsuntukan laban sa mga manlalaro ng kalabang koponan.
Ang mga atleta na ito ay nagsanay upang mapanatili ang paulit-ulit na pagsabog ng puwersa para sa haba ng oras na iyon. Hindi tuloy-tuloy, ngunit may mga pagtaas at pagbaba sa intensity at mga oras kung kailan sila maglalapat ng kapangyarihan interspersed sa mga oras na kailangan nilang kumilos nang mabilis. Ang hugis ng katawan na mayroon sila ang nagpapahintulot sa kanila na gawin iyon.
Kung wala silang tamang hugis ng katawan para sa kanilang isport, hindi ba sila nakapagbigay ng solusyon para sa mga manlalarong medyo sobra sa timbang? Gayundin, kahit na mukhang mataba sila, mayroon silang mas mataas na masa ng katawan kaysa sa ibang tao. Ang pagiging "tinatakpan" ng isang layer ng taba, lumilitaw ang mga ito na malaki at maaaring makabuo ng maling pakiramdam ng labis na katabaan.
Ano dapat ang BMI mo?
Ang BMI (Body Mass Index) ay isang panukalang maaaring magdulot ng kalituhan, lalo na sa ganitong uri ng atleta. Sa rugby, ayon sa mga istatistika, ang average na tagal ng aktwal na laro ay 35 minuto, na higit pa kaysa sa American football. Gayundin sa rugby, ang laro ay may higit pang mga acceleration at mabilis na paggalaw. Sa ganitong kahulugan, marahil ito ay medyo katulad ng tennis.
Batay sa mga pagsasaalang-alang na ito, ang Average na BMI na 27 sa rugby parang medyo mataas kumpara sa aasahan mo. Tinataya na ang 26 ay dapat na maitatag, na humigit-kumulang 4 na dagdag na kilo bawat manlalaro. May dahilan na nagbibigay-katwiran sa karagdagang 4 na kilo na ito. Masyadong matipuno ang mga manlalaro ng rugby. Sa proseso ng pagbuo ng mga kalamnan, ang mga tao din dagdagan ang porsyento ng taba sa iyong katawan. Ang pagbuo ng mga kalamnan ay tumatagal ng mas kaunting oras, kumpara sa pagpapalakas ng mga kalamnan upang mabawasan ang dami ng taba.
Ang kahalagahan ng naturang muscle toning ay iba sa iba't ibang sports. Napakahalaga, halimbawa, sa himnastiko kung saan itinataas ng atleta ang kanyang katawan. Sa rugby ay hindi gaanong mahalaga at mas gusto ng mga atleta na ilaan ang kanilang pagsasanay sa mga acceleration at pagpapabuti ng teknik, kaysa sa muscle toning. Ang muscle toning na ito ay hindi gaanong mahalaga sa team sports kaysa sa indibidwal na sports. Sa team sports, maraming oras ang ginugugol sa multi-player exercises, habang sa indibidwal na sports, ang toning ay mahalaga para sa performance.
Kaya, sa karaniwan, ang mga manlalaro ng rugby (batay sa hitsura) ay nasa paligid 15% taba. Ang isang average na manlalaro ay tumitimbang ng 91 kg, ay 183 cm ang taas at may BMI na 27. Samakatuwid, ang bigat ng taba ay halos 14 kg. Aabutin ng daan-daang oras para mapanatili ng taong iyon ang parehong masa ng kalamnan at bawasan ang taba ng nilalaman sa 10%, kaya ang BMI ay magiging 26 gaya ng sinabi namin sa itaas.