Ang pagtatapos ng pagsasanay na basang-basa sa pawis ay nagdudulot sa amin na maligo at lumabas nang malinis. Ang problema ay ang paghuhugas ng iyong buhok nang madalas ay tila hindi malusog.
Napakadalas na makakita ng mga tao sa locker room sa gym na gumagamit ng dryer para alisin ang moisture sa pawis ng kanilang buhok at dumiretso sa bahay. Dapat ba itong gawin o mas mabuti bang hugasan ito?
tuwing dalawa o tatlong araw
Dahil iba-iba ang physiology ng bawat tao, iba rin ang routine ng paghuhugas ng buhok. Ang pag-shampoo pagkatapos ng bawat pag-eehersisyo ay maaaring mag-alis ng mga kapaki-pakinabang na natural na langis at humantong sa mas patag at mas tuyo na mga kandado. Inirerekomenda na hugasan ang buhok tuwing dalawa o tatlong araw, sapat na madalas upang alisin ang akumulasyon ng mga produkto nang walang mga epekto sa pag-dehydrate.
Ang mga pagbabago sa hormonal na nauugnay sa menopause ay nagpapatuyo ng buhok at maaaring tumagal ng isang linggo bago maging mamantika. Gayunpaman, ang ibang kababaihan ay maaaring makaranas ng mamantika na buhok pagkatapos lamang ng isang araw. Kaya naman magkaiba ang buhok ng bawat babae at lalaki.
Sa kaso ng paggawa ng maraming ehersisyo at nais na panatilihing sariwa ang iyong buhok araw-araw, maaari naming gamitin tuyong shampoo. Kung gagamitin natin ito bago ang pagsasanay, makakatulong ito sa pagsipsip ng pawis. Kahit na ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa pagkasira ng buhok at pagbabara ng mga follicle. Hindi inirerekumenda na gamitin ang dry shampoo sa basa na buhok.
hugasan lamang ng tubig
Maraming beauty expert ang nagsasabi na okay lang na huwag maghugas ng buhok pagkatapos mag-ehersisyo. banlawan ng tubig maaaring sapat na ito. Bilang karagdagan sa pag-save ng oras, ang paglaktaw sa post-workout na paghuhugas ng buhok paminsan-minsan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan ng anit.
Upang malaman kung ilang beses natin itong hugasan pagkatapos ng pag-eehersisyo, maaari nating subukang unti-unting bawasan ang paggamit ng mga shampoo. Pagkatapos ng ilan sa iyong mga pag-eehersisyo, banlawan lang namin ito ng tubig at gagamitin ang aming mga daliri upang mag-exfoliate at pasiglahin ang microcirculation sa iyong anit. Maaari rin tayong gumamit ng conditioner sa dulo ng buhok, ngunit hindi sa anit. Pipigilan nito ang pagkakabuhol-buhol.
Maaaring masyadong madalas ang pagkuskos baguhin ang pH anit at maging sanhi ng pagkatuyo, na maaaring humantong sa hindi komportable na mga natuklap at pangangati. Gayunpaman, ang pag-iwas sa shampoo sa loob ng maraming araw na sunud-sunod ay hindi inirerekomenda dahil, bilang karagdagan sa masamang amoy, maaari kang makakita ng buildup sa iyong anit, na maaaring hadlangan ang bagong paglaki ng buhok at magdulot ng iba pang mga problema, tulad ng balakubak.
Gayundin, kung tayo ay nagsasanay sa paglangoy, inirerekumenda na magsuot ng latex caps at palaging maghugas ng iyong buhok kapag ikaw ay lumabas sa pool o sa dagat. Kahit na magsuot tayo ng sombrero, posibleng may natitirang chlorine o asin.