Marami sa atin ang umiinom ng mga pandagdag sa isang punto ng ating buhay, at tayo ay nakapag-self-medicate pa nga, dahil marami ang walang reseta, sapat na ang pumunta sa botika at sabihin na gusto natin ng suplementong bitamina, o gusto natin ng omega 3 , calcium, o isang bagay Kaya. Ngayon, ang isang bagong pag-aaral ay lumiliko ang mga talahanayan at itinuturo na ang ilang mga suplemento ay nagdudulot ng kanser at atake sa puso.
Sa pag-aaral na ito, na isinagawa sa Estados Unidos, walang kumpanya, parmasyutiko, o partikular na produkto ang nabanggit, 3 supplement lamang ang binanggit, na pinakakaraniwan sa bansa. Ang pag-aaral ay nai-publish sa European Heart Journal - Cardiovascular Pharmacotherapy.
Ang pag-inom ng mga suplementong bitamina ay ang pinaka-normal na bagay sa mundo para sa milyun-milyong tao sa buong mundo, alinman sa pamamagitan ng reseta ng medikal o bilang self-medication. Sa parehong mga kaso, ang ugat ng problema ay maaaring malutas, ngunit ito ay mas madaling kumuha ng isang kapsula sa isang araw at maghintay para sa magic kaysa upang mapabuti ang iyong diyeta at ehersisyo.
Ang madilim na bahagi ng mga suplemento
Ang pangatlo na pinaka-nakonsumong suplemento sa Estados Unidos ay omega 3, na isang napakahalagang amino acid upang palakasin ang mga neurotransmitter, tumutulong na mapanatili ang normal na antas ng kolesterol, pinoprotektahan ang puso, tumutulong sa pag-regulate ng pamumuo ng dugo, binabawasan ang stress, nagpapabuti ng kakayahan sa pag-aaral, binabawasan ang presyon ng dugo, atbp.
Sa ngayon ang lahat ay tila napakahusay, ngunit ang supplementation ay tila hindi kasing epektibo at may positibong resulta gaya ng natural na pagkuha ng omega 3 na naroroon sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, mataba na isda, chia seeds, langis ng toyo, avocado, flax seeds, walnuts, atbp.
Ang mga pumipili sa pag-inom ng omega 3 supplements ay kadalasang dahil inirekomenda ito ng isang medikal na propesyonal at kadalasan ito ay sa mga kaso ng altapresyon, upang mabawasan ang tsansa ng stroke, atake sa puso, at mga katulad nito. Gayunpaman, natuklasan ng pag-aaral na mayroong ilang napakasensitibong pasyente at madaling kapitan ng sakit sa atrial fibrillation kung kukuha sila ng suplementong ito at sila ay mga pasyente na na may mataas na antas ng triglyceride.
Ang pag-inom ng mga pandagdag na parang baliw ay hindi magandang ideya
Ang isa pang suplemento na nabanggit ay ang calcium. Isang pinakakaraniwang suplemento na nakakatulong na mapanatiling malakas ang mga buto, ngipin at puso, ngunit para maging epektibo ang suplementong ito dapat itong sinamahan ng maraming bitamina D, kung hindi man ang calcium ay hindi maa-absorb at maiipon sa mga ugat. Napagpasyahan ng pag-aaral na pinakamahusay na isama ang mga pagkaing mayaman sa calcium sa pang-araw-araw na diyeta at iwasan ang supplementation.
May mga umiinom ng mga bitamina supplement na iniisip na ito ay pumipigil sa kanila mula sa kanser, ngunit ang katotohanan ay medyo iba... Naging malinaw ang pag-aaral, at ipinapaliwanag na ang pag-inom ng mga bitamina at iba pang mga suplemento ay hindi pumipigil, ngunit sa halip ay ang kabaligtaran, pinatataas ang posibilidad ng sakit sa puso y kanser sa kababaihan at mga lalaki.
Ang pag-inom ng suplementong bitamina E araw-araw ay walang napatunayang benepisyo. Higit pa rito, ang mga suplementong beta-carotene ay maaaring maging lubos na nakakapinsala, lalo na para sa mga nasa panganib na ng kanser, tulad ng mga naninigarilyo.