Ang Spanish Society of Endocrinology and Nutrition (SEEN) ay nag-anunsyo lamang na nagpapayo laban sa paggamit ng alpha-lipoic acid bilang pandagdag sa pandiyeta. Tulad ng marami sa mga suplemento, walang katibayan upang matukoy na may mga kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Karamihan ay maaaring makuha nang malaya, nang walang regulasyon, kaya ang malayang pagkonsumo ng mga ito ay maaaring mapanganib para sa katawan.
Ano ang alpha-lipoic acid?
Ang alpha-lipoic acid ay isang enzyme (molekula na nagpapabilis sa bilis ng mga reaksiyong kemikal) at binubuo ng ilang isomer. Ang molekula na ito ay itinuturing na kasangkot sa ilang mga enzymatic function, bagaman ang mga bumili nito sa supplement form ay naghahanap ng makapangyarihang pag-activate ng fat burning.
Bagama't hindi ito kailangan sa ating katawan, ang pagkuha ng a tamang dosis (sa pagitan ng 50 at 100 mg), hindi tayo dapat magkaroon ng anumang mga problema. Sa kabilang banda, ang pag-abuso sa pagkonsumo nito ay maaaring magdulot ng sakit ng ulo, cramps, discomfort, tingling o ilang metabolic failure.
Sa kabilang banda, binibigyang-diin ng mga eksperto na ang kemikal na istraktura ng sangkap na ito ay iba kapag nakita natin ito natural sa pagkain, kumpara sa kung paano ito ginagamit sa mga pandagdag sa pandiyeta.
Matapos maisagawa ang ilang pagsisiyasat, isang panel ng mga dalubhasang siyentipiko sa antas ng Europa ang nagpasiya na, dahil sa kakulangan ng siyentipikong ebidensya, Ang isang sanhi-epekto na link sa pagitan ng paggamit ng alpha-lipoic acid at ang mga kapaki-pakinabang na epekto ay hindi maitatag na tila ipinahihiwatig ng industriya. Walang proteksyon ang mga lipid ng katawan laban sa pagkasira ng oxidative, ni nakakatulong ito upang mapanatili ang normal na antas ng kolesterol sa dugo, ni pinapaboran nito ang pagbabawas ng taba sa katawan, ni walang pagtaas sa beta-oxidation ng mga fatty acid. at hindi rin nakakaimpluwensya sa pagbabagong-buhay ng gene.
Kung gusto mo talagang magsunog ng taba, magsimula sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagkain ng caloric deficit diet. Palaging ilagay ang iyong sarili sa mga kamay ng mga eksperto sa kalusugan at huwag ubusin ang mga suplemento nang walang pangangasiwa.