Hupenyu hune hutano

Tinokuudza kuti ndeapi mazano akanakisisa ekudzidza kuti ungabvisa sei marwadzo ehudyu nokukurumidza uye kukwanisa kutungamirira hupenyu hwemazuva ose.

Tinotsanangura zvikonzero nei usingafaniri kusanganisa mishonga inorwisa mabhakitiriya nedoro kana uri kurapwa.

Tinokudzidzisa kuti ndezvipi zviratidzo zvaunofanira kuziva kuti uzive kana uine kusagadzikana kusingaenzaniswi uye zvaunofanira kuita kuti uzvidzivirire.

Isu tinokuudza kuti ndeapi akanakisa maekisesaizi ehutano hwepfungwa uye ndeapi mabhenefiti ane pamuviri. Dzidza zvakawanda pano.

Isu tinokuudza zvese zvaunoda kuti uzive nezvekusarerekera sipo, maitiro ayo uye mashandisiro. Dzidza zvakawanda nezvazvo pano.

Tinokudzidzisa maitiro aunofanira kufungisisa kuti ungasarudza sei shangu dzakanakisisa dzekushanda pamakumbo ako kwemaawa akawanda.

Isu tinokuudza kuti ndeapi akanakisa infusions ekudzikisa kushushikana uye maitiro aunofanirwa kuvatora kuti aite zvakanyanya mabhenefiti avo.

Isu tinokuudza zvese zvaunoda kuti uzive nezve boric acid yetsoka chii, kuti ungaishandisa sei uye nezvimwe zvakawanda. Dzidza nzira yekubvisa kunhuhwirira kwakashata.

Isu tinotsanangura zvese zvaunoda kuziva nezve zvivakwa uye mashandisirwo egirinhi nettle. Dzidza zvakawanda nezvazvo pano.

Isu tinotsanangura kuti ndeapi matipi akanakisa ekuti uve nehupenyu hurefu hwakasimba hune hutano kuitira kuti usakubhadharire.

Isu tinokuudza kuti ndeapi matipi akanakisa ekudzidza nzira yekubvisa pahuro. Dzidza zvakawanda pano.

Iwe unoda kuziva hukama pakati pevaricose veins nemakumbo akaneta? Pinda pano nekuti tichakuudza zvese zvakadzama.

Isu tinotsanangura kuti collagen uye magnesium zvakasanganiswa ndezvei uye kuti ndezvipi zvinobatsira zvemuviri. Dzidza zvakawanda pano.

Tinokutsanangurira kuti misiyano mikuru iripi pakati penyanzvi yezvekudya uye nyanzvi yezvekudya kuitira kuti uzive zvese nezvazvo.

Iwe unoda here kuziva kuti yakawanda sei caffeine iri muMonster uye njodzi dzine chekuita nekunyanyisa kunwiwa kwesimba zvinwiwa? Pano tinokuudza.

Isu tinokudzidzisa zvese zvakanakira uye zvakanakira 0,0 doro zvichienzaniswa nedoro rakajairika. Dzidza zvakawanda pano.

Iwe unoda here kuziva hukama pakati pe aerobic kurovedza muviri uye hutano hwepfungwa, pamwe nemabhenefiti ayo? Pano tinokuudza zvose.

Isu tinotsanangura kuti ndeapi akanakisa Chi Kung maekisesaizi ekutanga mumutambo uyu. Pinda pano kuti udzidze zvakawanda!

Isu tinokuudza kuti ndeipi yakanakisa mishonga yemumba yehemorrhoids pamwe nemamwe matipi ekuzvidzivirira.

Tinokuudza kuti ndezvipi zvese zvinobatsira zvemagirazi ezuva zvaungave usina kuziva kuti vanazvo. Dzidza zvakawanda nezvazvo pano.

Pinda pano kuti uone kuti ndeapi mazano akakodzera ekudzidza kusarudza piro yakanakisa yekurara.

Tinokuudza kuti zviratidzo zvikuru zvekupisa kupisa ndezvipi uye kuti ungazvibata sei. Dzidza zvakawanda nezvazvo pano.

Iwe unoda kuziva kubva kune yakakwira sei shuga yeropa? Pano tinokuudza zvese zvaunoda kuziva nezvazvo.

Isu tinotsanangura kuti ndezvipi zvinokonzerwa nekutenderera pamuviri wako uye zvakanakira hutano. Pinda pano kuti udzidze zvakawanda!

Tinotsanangura kuti zvigunwe zvinoparadzanisa zvigunwe ndezvipi uye maitiro avo. Dzidza zvakawanda nezvazvo pano.

Tinokuudza zvose zvaunoda kuziva pamusoro penzeve yakavharwa, zvikonzero zvayo uye zvinogona kugadzirisa. Dzidza zvakawanda pano.

Isu tinokudzidzisa mamwe emhando yepamusoro maekisesaizi kumba kuitira kuti udzidze kurongedza muviri wako.

Iwe unoda kuziva kana zvakanaka kurara nemahedhifoni? Pano tinokuudza zvese zvaunoda kuziva nezvazvo.

Isu tinokuudza kuti ndezvipi zvinosimbisa zvinofadza uye kuti zvingakubatsira sei kuti uvandudze kuzviremekedza uye kubata kushushikana.

Iwe unoda kuziva kuti ndeapi maekisesaizi akanakisa emusana une hutano? Pinda pano uye isu tichatsanangura zvese zvaunoda!

Isu tinoongorora kuti ndezvipi zvakanakira uye zvakaipira zvemagetsi scooter kana bhasikoro remagetsi kuitira kuti iwe udzidze zvakawanda.

Doro harina kunaka kumuviri wedu. Pano iwe unogona kuwana kurongeka kwezvinwiwa zvinodhaka kubva kune yakaderera kusvika kune yepamusoro-soro.

Chidzidzo chinoratidza kukanganiswa kwekudya kwakashata pahukama nevaunoshanda navo. Ziva kuti sei muchigona kuita sarudzo dzakaipa kana mukadya pamwe chete.

Imwe ongororo inoratidza kuti machromosome anopesvedzera sei hupenyu hurefu hwevakadzi nevarume. Ziva kuparara kweDNA tichikura.

Kuenda kubasa reruzhinji kunogona kusachengeteka. Ongororo inoratidza huwandu hweweti netsvina aerosols inoramba ichiyangarara munzvimbo mushure mekutsvaira chimbuzi.

Kukosha kwekuzorora kwakanaka kunopfuura zvataifunga. Chidzidzo chitsva chinoti kukanganisa kurara kunogona kukonzera chirwere chemoyo mukufamba kwenguva.

Vatsvakurudzi veSpain vakaona kuti mushonga wemwoyo unobatsira kurwisa kufutisa, kukwanisa kurasikirwa kusvika ku40% yemafuta emuviri.

Ongororo yakaitwa inoratidza kuti pwere dzanhasi dzakafuta kupfuura zvizvarwa zvakapfuura. Tsvaga kuti BMI yakashanduka sei muvachiri kuyaruka nevakuru mumakore achangopfuura.

Muuropi ndiko kwatinowana shanduko yenzara, iyo inoratidza nyika "Ndine nzara" uye "Ndaguta." Kana maitiro akakundikana, tinogara tine nzara uye izvo zvinotungamirira kune kufutisa.

Chidzidzo chinotarisa njodzi dzehutano hwemoyo dzekushanda kweshifiti. Tsvaga kuti nei zvichigona kuwedzera mikana yako yechirwere chemoyo kana iwe uchitambura nesocial jetlag.

Ongororo inovimbisa kuti dementia muvanhu vakura inogona kudzikira kuita basa repamba. Tsvaga kuti ndeapi mabasa epamba anosanganisirwa.

Imwe ongororo inoongorora kuti njodzi yekubva pamuviri inopesvedzera sei vanhu vakafutisa kana kuti vane huremu hushoma. Ziva data kubva kutsvagurudzo iyi pamusoro penhumbu dzekutanga.

Chidzidzo chinovimbisa kuti kushaikwa kwevhitamini D kunokanganisa hutano hwemhasuru. Ziva kuti sei kutsva nezuva kwakakosha kune tsandanyama.

Vose vanachiremba vanodzokorora kakawanda kukosha kwehutano hwakanaka hwemukanwa uye zvino tinonzwisisa chikonzero nei. Mwoyo yedu inogona kutambura nehosha nekuda kwehutano husina kunaka hwemukanwa.

Iko kushandiswa kwemaalarm emelodic, senge rwiyo rwaunofarira, inogona kunge iri sarudzo iri nani yekuchengeta tarisiro paunomuka. Tsvaga iyo data yekuferefeta pane maaramu emangwanani.

Chidzidzo chinoongorora kuti tsika yekufunga ingaunza sei maitiro eudyire. Ziva mhedzisiro yakaipa yekufunga.

Chidzidzo chitsva chakajekesa kuti genetics inokanganisa sei kuramba kwevatambi uye chakavanzika chiri musimbi metabolism.

Chidzidzo chinotarisa mhedzisiro yeZoom vhidhiyo kufona pavakadzi, varume, uye vechidiki. Kuneta kunogona kuve imwe yenjodzi yekuva nemisangano yerunhare.

Chidzidzo chinoongorora mashandiro anoita masiki kana tichisimbisa muviri. Ziva kuti zvinopesvedzera sei kufema uye nei zvichigadzira manzwiro eclaustrophobia.

Chiropa chisiri-doro chine mafuta chiropa chinowanzoitika pasi rose uye chinokonzerwa nekudya kwakashata uye mararamiro asina simba. Chidzidzo chitsva chinoratidza nzira yakanakisa yekubvisa mafuta kubva pachiropa.

Kubatsirwa kutsva kwegirinhi tii uye dema tii kwawanikwa. Imwezve inojoinha runyoro rwake rwakakura uye panguva ino ine chekuita nehypertension.

Chidzidzo chinodzivirira kuti mimhanzi isati yadzidziswa inogona kuvandudza mashandiro musimba rekuita. Ziva mabudiro erwiyo muchiitwa chako.

Imwe ongororo inodzivirira kuti migumisiro yekufembera muvana inogona kukuvadza. Tsvaga kuti kufembera kunobata sei huropi uye nei kuchigona kutungamirira kuADHD.

Madziva ekutuhwina anokwanisa kumisa coronavirus. Chidzidzo chinodzivirira kushandiswa kwechlorine kuderedza utachiona mukutuhwina.

Tsaona dzemoyo dzakanyanya kuwanda, uye ikozvino tsvakiridzo nyowani inovhura mikova yekuongororwa kwekiriniki kufanotaura kurwiswa kwemoyo kuburikidza necholesterol yakanaka.

Ongororo dzinoverengeka dzinodzivirira kuti kurovedza muviri uye kuve wakakodzera kunogona kuwedzera mafuta kupisa nekukurumidza. Ziva zvinokonzeresa zvemitambo pamuviri, kunyanya kuvakadzi.

Chidzidzo chinodzivirira zvakanakira kukwesha mazino kudzivirira dementia. Ziva data kubva kutsvagurudzo iyi uye matipi ehutano hwemazamu.

Imwe nzvero inoratidza ngozi iyo vamhanyi vanofanira kuzvikuvadza vamene. Ziva kukuvara kwakanyanya mumhanyi uye zvinhu zvinobatanidzwa.

Chiitiko chekumisikidza alarm panharembozha chimwe chinhu chatakaita tese, uye icho vazhinji vedu tiri kuramba tichiita. Iye zvino sainzi inotsanangura kuti nei tisingafanire kumbosendeka alarm.

Chidzidzo chinoongorora mhedzisiro yekurovedza muviri zvine mwero pane metabolism uye maseru mabasa. Ziva zvakanakira rudzi urwu rwekudzidziswa pazera ripi neripi.

Matambudziko ePancreas akanyanya kukomba uye mazhinji acho anosvinura kune angangoita bundu. Zviratidzo zvinotangira pakusvotwa uye kurutsa, kusvika pakuonda uye chirwere cheshuga, pakati pezvimwe.

Ziva njodzi dzekupfeka macontact lens mukugeza uye panguva yekurara. Wana ruzivo rwekutsvagisa uchitarisa kuti sei kugezesa nelenzi kunowedzera njodzi yekutapukirwa.

Ongororo inoratidza huwandu hwemakemikari anokuvadza hutano atinowana mumasiki. Tsvaga kuti rudzii rwemask kumeso rine makemikari aya kuti uzvidzivirire.

Denda re coronavirus rakafumura kusaenzana kwehutano kuripo pasi rese, ndosaka WHO yakaisa mabhatiri nehurongwa hwayo hutsva.

Kupedzisa imba yedu yekurovedza muviri iri nyore uye nekukurumidza, uyezve, Lidl anoiisa patireyi nemuchina uyu unonzi Swing Stepper watinogona kushanda nawo muviri wese isingasviki makumi mashanu emaeuro.

Rudzi rweropa kana boka reropa rinogona kuve rakabatana nekupararira kwegoronavirus. Chidzidzo chinoongorora zvingangoitika uye chinoburitsa zvinhu zvinokanganisa kuoma kweCCIDID-19.

Ongororo inoratidza kubatana kweallergy (hay fever) nekushanduka kwemamiriro ekunze. Tsvaga kuti zvinokanganisa sei uye kuti ungaderedza sei zviratidzo zveallergic rhinitis nekuziva mamiriro ekunze.

Ongororo inoratidza kuti ungapedza sei kushushikana kwemhanza. Tsvaga data rese kubva kuHarvard tsvagiridzo uye maitiro aungaita kudzivirira kuenda pamhanza nekuda kwekushushikana.

Cold resistance mumwaka wekupisa kwakadzika kunowanikwa pane zvaunofunga. Tsvaga kuti sei kune vanhu vasingambotonhori munguva yechando.

Chidzidzo chitsva chinoisa cheki sarudzo dzemakemikari dzekudhaya bvudzi kana kutwasanudza zvachose, uye dzinobatanidza nekukura kwegomarara rezamu munguva refu.

Sezvo rwiyo "Mwoyo wangu unofara" rakati, chidzidzo chitsva chinojekesa kuti kuva nehutano hwakanaka hwemwoyo uye mararamiro ane hutano hunoderedza njodzi yekuva nekenza mune ramangwana.

Sangano reInternational Olympic Committee rinoratidza kukosha kwemitambo mukubata neCCIDID-19 kubva pakatanga denda uye inopemberera International Day of Sport for Development and Peace.

Chimwe chidzidzo chinopikisa kuti gorofu inogona kuvandudza kuenzanisa nekufamba kupfuura tai chi kudzidzira. Tsvaga data rekutsvagisa uye nei uri iwo mutambo wakanakisa kune vanhu vanopfuura makore makumi mashanu neshanu.

Kuora mwoyo kwePostpartum muvakadzi vane pamuviri kunogona kunge kwakabatana nekushandiswa kwepurasitiki panguva yekuzvitakura. Ziva ruzivo rwechidzidzo uye izvo zvigadzirwa zvekudzivisa.

Chidzidzo chinotarisa kuti kutsenga zvishoma nezvishoma kungakubatsira sei kuderedza uremu. Ziva kana kudya nekukurumidza kunogona kuwedzera njodzi yako yekufutisa uye kuti zvinokanganisa sei kana uine vakoma.

Waini tsvuku, uye waini kazhinji, izere nezvikomborero zvehutano hwedu. Iye zvino itsva yawedzerwa, uye hazvina basa kuti takura sei, sezvo inogona kubvisa mburwa pachiso chedu.

Tese tinoda kuti vana vedu vawane mamakisi akanaka uye vatambe mitambo, pane kutamba PlayStation zuva rose. Chidzidzo chitsva chinogadza hukama hwakananga pakati pemitambo nemagiredhi.

Chidzidzo chitsva chinopa mhinduro kumibvunzo ine chekuita nekudzidzira mitambo mumaguta ane kusvibiswa kwakawanda kwezvakatipoteredza, seMadrid kana Barcelona.

Zvipo zvakakosha kana tichida kumisa imba yekurovedzera muviri. Panguva ino tinounza 2 Amazon inopa nemutengo wepamusoro pe1.200 euros pamushini wekukwasva.

Imwe ongororo inoratidza kuti kuwanda kwetsandanyama kunogona kuderedza njodzi yerufu. Ziva zvakanakira kuva nemhasuru yakawanda uye kuti inobata sei vakadzi.

Chidzidzo chitsva chinoongorora mhedzisiro yepfungwa yekuonekana nefodya zvachose, uye zvinongori zvakanakira, zvese zvehutano hwepfungwa uye hwemuviri.

Zvidzidzo zviviri zvakazvimiririra zvinogumisa kuti mararamiro ekugara uye kusagadzikana kwehope kunowedzera mikana yekubatira Covid-19 uye kuve nemhedzisiro yakakomba.

Tsvakurudzo itsva iyi yakajeka uye inobatanidza kurovedza muviri kuhutano hwehuropi uye inosiya musuwo wakavhurika kune kunonoka kunonoka kwedementia muvanhu vanopfuura makore makumi matanhatu nemashanu.

Zvagara zvichinzi vhitamini D yakakosha, asi ikozvino inokwira nhanho nyowani uye inova nhovo inogoneka pakupararira kweiyo coronavirus.

Denda re coronavirus rakaratidzira pamberi uye mushure mepasirese, asi rakabatsirawo mamirioni avanhu kuchinja mararamiro avo kune ane hutano.

Kushandisa bhasikoro kuenda kubasa kunogona kuponesa upenyu hwedu. Ongororo nyowani inobatanidza zvimwe zvirwere zvakaita segomarara uye tsaona dzemoyo nehupenyu hwekungogara.

Flatus inogara iri dambudziko guru. Ndicho chikonzero nei zvakakosha kuziva nzira yekudzivisa nayo, kuti inoitika sei uye, kana ikaitika, nzira yekurega nayo.