Hoci mnohí Španieli majú stále príkazy zostať doma, aby zabránili šíreniu nového koronavírusu, niektoré štáty začali podnikať kroky na opätovné otvorenie podnikov. A keďže sa milióny ľudí vracajú na pracovisko, mnohí sa budú nepochybne spoliehať na verejnú dopravu.
Ak ste jedným z nich, pravdepodobne máte otázky o tom, ako zabrániť tomu, aby sa na vašu trasu dostali baktérie.
Či už potrebujete čoskoro chytiť verejnú dopravu alebo sa len chcete pripraviť na budúcnosť, máme pre vás všetko.
11 trikov, ako sa vyhnúť nákaze v metre a autobuse
Zaplaťte pred cestou
Ak musíte cestovať vlakom alebo autobusom, použite dopravu, ktorá má bezkontaktnú platbu. Pomocou bezkontaktných platieb, ako sú napríklad karty ťuknite a hrajte alebo spôsoby platby vopred prostredníctvom aplikácií pre smartfóny, si môžete rýchlo kúpiť svoju jazdu a vyhnúť sa kontaktu s agentmi staníc a vodičmi, aby ste potenciálne znížili prenos vírusu.
V skutočnosti niektoré orgány verejnej dopravy začali zavádzať tieto osvedčené postupy na podporu sociálneho dištancovania a na zmiernenie šírenia COVID-19.
udržiavať sociálnu vzdialenosť
Aj keď to môže byť na palube autobusu alebo vlaku náročné, snažte sa čo najlepšie precvičiť sociálny odstup. A to nielen počas cesty, ale najmä pri čakaní na autobusových zastávkach, či nastupovaní a vystupovaní z vozidla.
Tieto dvere sú škrtiacimi bodmi, čo znamená, že môžu byť ľahko preplnené, upchaté alebo zablokované množstvom cestujúcich, ktorí sa ponáhľajú. Posledná vec, ktorú chcete, je byť bok po boku s niekým, kto môže byť infikovaný.
Preto je nevyhnutné vždy udržiavať vzdialenosť aspoň 2 metre. V skutočnosti to zistila štúdia z mája 2020 zverejnená v Health Affairs miesta bez sociálneho odstupu vykazovali 35-krát vyššie riziko šírenia koronavírusu.
Použite zadný východ
Jednoduchým spôsobom bezpečného sociálneho odstupu je vyhnúť sa interakciám s vodičmi autobusov pri vystupovaní alebo nastupovaní do vozidla zadnými dverami. Najpravdepodobnejšie, že sa nakazia, zostávajú vodiči, ktorí sú celý deň okolo cestujúcich.
V ideálnom prípade by ste mali nastupovať a vystupovať dozadu, pokiaľ nie ste cestujúci so špeciálnymi potrebami alebo postihnutím.
A aby sa zabránilo chorobám operátorov, mnohé dopravné agentúry začali rozdávať zásoby, ako sú masky, rukavice, dezinfekčné prostriedky na ruky a dezinfekčné obrúsky, aby udržali svojich zamestnancov v bezpečí.
Ale minimalizácia vášho kontaktu s vodičmi je stále kľúčová pre vaše a ich zdravie.
Majte na pamäti, že čím viac tranzitných pracovníkov sa nakazí, tým menej bude dostupných na prevádzkovanie verejnej dopravy. Znamená to, že menej autobusov a vlakov prepraví rovnaký počet cestujúcich.
nosiť masku
Vždy, keď cestujete verejnou dopravou, noste masku a nedotýkajte sa očí, nosa a úst. Nosenie okuliarov sa odporúča aj na zníženie nutkania vložiť si ruky do očí. Pomôžete tak znížiť riziko, že sa k vám vírus dostane kvapôčkami a aerosólmi.
To je presne dôvod, prečo niektoré orgány verejnej dopravy vyžadujú, aby cestujúci mali pri cestovaní pokrývku tváre.
Nosenie masky však nie je náhradou sociálneho dištancovania. Skôr ponúka ďalšiu vrstvu ochrany a pomáha vám vyhnúť sa neúmyselnému šíreniu vírusu na iných cestujúcich, najmä ak ste presymptomatickí alebo asymptomatickí.
Zostať v pokoji
S výnimkou toho, že pôjdete na nové miesto, aby ste sa vyhli niekomu, kto je zjavne chorý alebo nemá masku, mali by ste sa v ideálnom prípade snažiť zostať na jednom mieste počas vašej cesty, aby ste minimalizovali kontakt, ktorý máte s ľuďmi.
To sa vracia k myšlienke sociálneho odstupu. Čím menej stretnutí s potenciálne chorými ľuďmi, tým lepšie.
A ide to oboma smermi. Ak ste nositeľom COVID-19 a neviete o tom, nechcete, aby sa vírus náhodne rozšíril po celom metre alebo vlaku. Štúdia z apríla 2020 publikovaná v Nature Medicine v skutočnosti odhaduje, že 44 percent infekcií sa vyskytuje v dôsledku presymptomatických ľudí, čo znamená tých, ktorí ešte neprejavili príznaky.
Použite dezinfekčný prostriedok na ruky
Použitie dezinfekčného prostriedku na ruky na báze alkoholu po jazde vlakom alebo autobusom sa zdá byť samozrejmosťou. Vedeli ste však, že by ste si mali dať aj dezinfekciu na ruky hneď, ako nastúpite do metra alebo autobusu? Týmto spôsobom znížite riziko kontaminácie oboch povrchov a infikovania sa.
Pamätajte, že všetci musíme prevziať zodpovednosť za to, aby sme zostali v bezpečí a zastavili šírenie tohto smrteľného vírusu v našich komunitách. To znamená robiť to, čo je potrebné, aby ste zabránili ostatným chytiť vaše baktérie.
Toto je obzvlášť dôležité, ak ste infikovaný COVID-19, ale nevykazujete žiadne príznaky. V skutočnosti môže trvať od piatich dní do dvoch týždňov, kým sa príznaky rozvinú, podľa štúdie z mája 2020 v Annals of Internal Medicine.
Medzitým, ako sa vírus inkubuje, môžete neúmyselne preniesť svoje patogény na iných vo verejnej doprave. Dokonca aj asymptomatickí ľudia, ktorí nikdy nevykazujú známky ochorenia, môžu prenášať koronavírus.
Dobre, ale čo by ste mali robiť, ak nemáte dezinfekciu na ruky? Počas cesty sa snažte dotýkať čo najmenej vecí, noste jednorazové rukavice, ak ich máte, a čo najskôr si umývajte ruky mydlom a vodou po dobu 20 sekúnd.
Nedotýkajte sa ničoho
Či už máte dezinfekciu na ruky alebo nie, vo všeobecnosti je vyhýbanie sa povrchom v metre alebo vo vlaku bezpečnou stratégiou. Nový koronavírus totiž môže trvať na rôznych povrchoch od niekoľkých hodín až po niekoľko dní.
Ak je to možné, ničoho sa nedotýkajte, vrátane samotného sedadla. Stĺpikov alebo zábradlia sa môžete prichytiť dezinfekčnými obrúskami. S tým sa hovorí, že mnoho dopravných agentúr tiež prispieva k zníženiu prenosu COVID-19 každodennou dezinfekciou svojich vozidiel.
Vyberte hodiny mimo špičky
Ak máte vo svojom rozvrhu voľnosť, snažte sa vyhnúť verejnej doprave počas dopravnej špičky. Úpravou cestovných časov sa môžete vyhnúť časom, keď sú vlaky a autobusy najviac vyťažené.
A vždy, keď je to možné, držte sa ďalej od trás metra a autobusov, ktoré vedú cez aktuálne ohniská koronavírusu. Možno by stálo za to prejsť trochu ďalej na inú stanicu, ak sa nachádza v časti mesta s nižšou mierou infekcie alebo má tendenciu byť menej preťažená.
Mnohé orgány verejnej dopravy tiež robia strategické zmeny, aby zabezpečili bezpečnosť cestujúcich počas dopravných špičiek. Nikdy nenastupujte do preplneného vozidla a vždy si doprajte viac času pre prípad, že budete musieť počkať na menej preplnený vlak alebo autobus.
vyhýbať sa rozhovorom
Aj keď je vždy dôležité byť k svojim spolucestujúcim ohľaduplný a zdvorilý, vaše každodenné dochádzanie by nemalo byť časom na rozhovory. Nedovoľte, aby vás do konverzácie dostal cudzinec (alebo niekto skutočne).
Je to preto, že COVID-19 sa môže prenášať kvapôčkami z dýchacích ciest nielen vtedy, keď chorá osoba kašle alebo kýcha, ale jednoducho, keď hovorí. A keďže infikovaní ľudia nemusia vykazovať príznaky, je ťažké vedieť, kto je nositeľom koronavírusu.
Podľa štúdie z mája 2020 publikovanej v PNAS môžu drobné respiračné kvapôčky produkované pravidelnou rečou zotrvávať vo vzduchu najmenej osem minút. Zdá sa, že tieto zistenia ukazujú, že normálne rozprávanie môže ľahko prenášať koronavírus, najmä v stiesnených prostrediach s malou cirkuláciou vzduchu, ako sú vlaky a autobusy.
Vyhnite sa jedeniu v metre
Počas rušného dňa môžete čas cesty využiť na občerstvenie. Ale vo veku novej pandémie koronavírusov nie je jesť na cestách šikovný nápad.
Po prvé, musíte si zložiť masku, aby ste sa rýchlo zahryzli. Opäť platí, že pokrývka tváre vás nielenže pomáha chrániť pred nepríjemnými patogénmi, ale tiež zabraňuje tomu, aby vaše baktérie voľne lietali vo vzduchu a infikovali ostatných cestujúcich.
Je tiež pravdepodobné, že bez ohľadu na to, ako usilovne držíte ruky pre seba, pravdepodobne ste sa niekedy počas cesty dotkli špinavého povrchu.
Hoci neexistujú dôkazy o tom, že by ste sa mohli nakaziť koronavírusom z kontaminovaných potravín, stále sa neodporúča dávať si ruky do blízkosti úst na verejnosti. Je to preto, že bez masky sa pravdepodobne dotýkate aj svojej tváre, a ak máte na rukaviciach choroboplodné zárodky, môžu sa dostať do iných vstupných bodov pre infekciu, napríklad do nosa a očí.
Rovnaké pravidlo platí aj pre nápoje. Nechajte fľašu s vodou v taške; V opačnom prípade sa baktérie, ktoré ste zachytili vo verejnej doprave, môžu zachytiť a infikovať vás neskôr.
Použite iný spôsob dopravy
Ak máte iný spôsob cestovania, využite ho. Myslím si, že je dobré vyhnúť sa verejnej doprave, ak je to možné, a umožniť ľuďom, ktorí nemajú inú možnosť, cestovať bezpečnejšie.
Ide o to, že vírus je stále prítomný v našich komunitách, takže cestovanie verejnou dopravou, kde stretnete veľa ľudí, vystavuje vás aj ostatných riziku nákazy COVID-19.
Prevencia infekcií je spoločnou zodpovednosťou. Inými slovami, všetci musíme urobiť svoju časť, aby sme sa udržali v bezpečí a chránili ostatných. To znamená, že ak cestovanie vlakom alebo autobusom nie je absolútne nevyhnutné, nerobte to.
Kedykoľvek je to možné, choďte do práce pešo alebo na bicykli. Nielenže znížite riziko nakazenia alebo šírenia koronavírusu, ale tiež si prihlásite niekoľko hodín zdravého cvičenia pre srdce a možno aj zlepšíte svoje duševné zdravie.