Cvičenia na prevenciu bolesti krížov
Bolesť v dolnej časti chrbta, bežne známa ako bolesť dolnej časti chrbta, sa môže niekedy rozšíriť na nohy a chodidlá, čo spôsobuje…
Bolesť v dolnej časti chrbta, bežne známa ako bolesť dolnej časti chrbta, sa môže niekedy rozšíriť na nohy a chodidlá, čo spôsobuje…
Fyzioterapeuti sú zvyknutí na liečbu a riešenie cervikálnej bolesti, bežnej patológie, s ktorou sa stretávajú a…
Hamstringy a svaly sú dve svalové skupiny, ktoré majú tendenciu byť preťažené u tých, ktorí trénujú odpor alebo silu...
Zdravé svaly ohýbačov bedrového kĺbu sú nevyhnutné pre všetkých športovcov. Zatiaľ čo hamstringy a gluteá...
Deltoidy sú skvelé zabudnuté, keď skončíme tréning a sme v ťahu. Už vieme čo…
Zahriať sa pred tréningom ako strečing po tréningu je rovnako dôležité. Normálne naťahujeme ruky, nohy, chrbát, krk a dokonca aj brucho,…
Flexibilné hamstringy pomáhajú udržiavať vašu chrbticu bezpečnú a silnú. Majú na starosti to, aby vám umožnili obrátiť sa…
Keď sa snažíme prasknúť chrbát, chceme upraviť, mobilizovať alebo manipulovať s chrbticou. Vo všeobecnosti to nepredstavuje veľké riziko ...
Základnou súčasťou každého tréningu je pár minút na pretiahnutie a uvoľnenie tela. Motýľový úsek...
Najlepší spôsob natiahnutia štvorcového bedrového svalu (Quadratus Lumborum) je skutočne veľmi uskutočniteľný pre každého, kto…
Svaly, ktoré nevidíte, majú obrovský vplyv na svaly, ktoré vidíte, a ohýbače bedrového kĺbu...