Konzumácia vyváženej stravy je nevyhnutná pre dobré zdravie. Aj keď je pravda, že žiadne jedlo by ste nemali konzumovať v nadmernom množstve, mali by ste si stanoviť aj harmonogram. Jedlo, ktoré jeme, je rovnako dôležité ako poradie jedál. Mohli by ste napríklad citovať 5 potravín, ktoré by ste nemali jesť v noci? Robíme!
Jedlo je v noci zakázané
Existuje veľa potravín, ktoré, ak ich konzumujeme s mierou, sú pre naše telo veľmi prospešné. Existujú aj iné, ktoré by mali byť dokonca povinné kvôli ich veľkému nutričnému prínosu. Keď však niektoré z nich požijeme v noci, môžu predpokladať a výrazný odpor, pokiaľ ide o splnenie našich cieľov. Okrem toho táto skutočnosť môže tiež spôsobiť problémy so zaspávaním a užívaním si pokojného odpočinku.
1. syr
Ten syr za to obsah tuku, je jedlo ťažké trávenie. Okrem toho môže spôsobiť kyslosť, preto to nie je veľmi odporúčané jedlo na noc. V skutočnosti je veľmi pravdepodobné, že máte pocit ťažkosti v žalúdku a je pre vás ťažké dosiahnuť stav relaxácie pred spaním.
2. čokoláda
Aj keď čisté kakao je vďaka svojim vlastnostiam veľmi odporúčaná potravina antioxidanty a energizéryNemali by ste ho konzumovať v noci. Jej CHARAKTERISTIKA stimulanty Môžu spôsobiť nepriaznivý nepokoj na hodiny pred spaním. Navyše vaše telo zostane „nehybné“ celé hodiny, takže kalórie, ktoré vám poskytne, sa uložia ako tuk.
3. Pikantné
Opäť ďalšia veľmi prospešná potravina pre naše telo, pokiaľ je konzumovaná správne. Robiť to v noci sa neodporúča. Naše telo potrebuje a extra energiu na trávenie pikantného jedla. Ak sa k nemu uchýlite pred spaním, môže sa stať, že sa počas noci niekoľkokrát zobudíte. Aj tento druh jedla zvyšuje našu telesnú teplotu, čo zvyčajne nie je príliš pohodlné na odpočinok.
4. Červené mäso
Su proces trávenia je veľmi pomalý, takže naše telo bude počas noci pracovať na trávení. Svoje telo musíme podporovať a uprednostňovať, nie ho nútiť zaťažovať a nežiaducim spôsobom. Rozhodnite sa pre ľahké večere a vedome sa podieľajte na svojom dobrom zdraví.
5. Káva alebo čaj
Ako vieme, káva obsahuje kofeín. Nie je vhodné užívať ho pred odpočinkom, pretože vďaka jeho stimulačným vlastnostiam budeme bdelejší a energickejší a bude sa nám ťažko zaspávať. Ak sa vám teda nechce prehadzovať, zabudnite na večernú kávu.
To isté platí pre čaj. Výhodnejšie by bolo konzumovať infúzne príbuzné aby vám pomohol odpočívať. Tieto sú vysoko odporúčané pre optimálne podmienky spánku. Ak ste to ešte neskúšali, odporúčame vám to!