Sme uprostred leta a mnohí z nás chodia s priateľmi stráviť deň na pláž alebo do bazéna. Normálna vec je, že vaša matka vám v myšlienkach hovorí o tom,Kúpať sa idete až po 2 hodinách a po vytrávení«. Je to hlas, ktorý preniká do našej mysle vždy, keď nás niekto pozve do kúpeľa práve dojedený.
Je naozaj pravda, že by sme mali počkať na trávenie? Predpokladajme, že máme na mysli len osprchovanie sa doma po jedle, musíme tiež počítať dve hodiny?
Prečo mýtus o nezmoknutí po jedle?
Všetko to pramení z množstva faktorov. Mýtus o tom, že sa nekúpeme, keď si naplníme žalúdky, vznikol v horúcom počasí, kde horúčavy či zmena stravovania môžu sťažiť trávenie.
Je pravda, že sa to neodporúča kúpať sa v studenej vode minút po jedle, pretože má priamy vplyv na prietok krvi. To znamená, že kým telo trávi, naša krv sa v tomto procese koncentruje, aby absorbovala maximum živín. Ak sa dostaneme do studenej vody, krv „rozptyľuje“ a začne deliť funkcie na zahriatie tela či rozhýbanie svalov.
Tiež, rovnako ako nemáte chuť dať sa do toho trénovať po jedle, dostať sa do mora alebo do bazéna znamená robiť pohyby, ktoré znovu upútajú pozornosť prietoku krvi.
Kľúčové faktory: teplota, množstvo jedla a typ kúpeľa
Neprekáža len teplota vody, ale aj telesná teplota množstvo jedla ktorý sme prehltli, typ kúpeľa, ktorý sa chystáme vykonať...
Dôležitá je teplota vody aj tela, pretože presne ukazuje, či sa po jedle môžeme namočiť. Ak máte veľa tepla a tvoje telo je horúce, budete veľmi chcieť dostať sa do vodnej hlavy ako prvý; problém je v tom, že ak on voda je veľmi studená a ste v plnom trávení, je pravdepodobné, že vaše telo nevie zvládnuť toľko podnetov.
Ak sa stane, že vaše telo alebo voda majú vysokú teplotu, budete musieť regulovať jednu z týchto dvoch, aby ste ich čo najviac vyrovnali a vyhli sa tráviaci šok. Ak je voda studená, skúste si znížiť teplotu tak, že sa dostanete do tieňa, využijete chladný vánok a poriadne sa hydratujete.
Samozrejme množstvo jedla je tiež kľúčové. Čím viac zjete, tým viac bude telo stáť dokončenie trávenia, tým viac času si vyžiada množstvo krvi a tým ľahšie budete trpieť žalúdočnými problémami.
Ideálne je jesť ľahké jedlá s čerstvými a prírodnými potravinami, ktoré uľahčia trávenie vo vašom tele.
Okrem toho aj ovplyvňuje kúpeľňový typ že ideš dať Schladiť sa v sprche nie je to isté ako plávať 20 minút ako Michael Phelps. S sprchy len necháme vodu prepadnúť cez kožu, bez opakovaných pohybov, bez zadržiavania dychu a zníženia pravdepodobnosti šoku. Ano, naozaj, zabraňuje príliš horúcej vode pretože cievy sa rozšíria a vy môžete opäť odkloniť koncentráciu krvi.