Existuje veľa rodičov, ktorí sa pýtajú, ako najlepšie spať svoje deti, najmä v časoch, keď je príliš teplo. Malé deti ešte nemajú pojem o čase, takže sa často budia počas dňa, bez ohľadu na čas alebo miesto; Navyše máme hendikep, že sa nevyjadrujú tak, aby sme im rozumeli.
S príchodom letných prázdnin sa rodinné rutiny menia, čo môže zmeniť spánok dieťaťa, čo spôsobí obmedzenie letných aktivít, aby vaše dieťa spalo.
Novorodenci majú tendenciu spať v priemere 14 až 17 hodín denne, čo sa často zobúdzať na kŕmenie. Z tohto dôvodu sa rodičia snažia vyvinúť spôsoby, ako čo najefektívnejšie uspať svoje deti. Na internete nájdete množstvo rád a budete sa snažiť riadiť príbehmi svojej mamy, no neexistuje jeden vzor pre každé bábätko.
Tipy pre bábätká, ako zaspať
Dostať bábätko v lete do pokojného spánku môže byť komplikované. Najmä v určitých oblastiach, kde je podnebie suché a vlhké. Nie je ani otázkou, že by sme mali mať zapnutú klimatizáciu celú noc, pretože by mohli ochorieť alebo prechladnúť. Existuje však niekoľko odporúčaní, ktoré nám umožňujú spať tých najmenších uprostred vlny horúčav.
- Nechajte ho spať v izbe. Počas prvých mesiacov života sa mnohí rodičia rozhodnú umiestniť vedľa postele postieľku, aby si uľahčili kŕmenie. Dobrou možnosťou je aj v noci na neho dohliadať a mať ho nablízku pre prípad, že by potreboval našu pozornosť.
- Pred spaním, vykonať upokojujúcu rutinu. To vám pomôže uvoľniť sa a uľahčí váš spánok. Môže to byť prostredníctvom relaxačného kúpeľa, jemnej masáže alebo pomocou tlmených svetiel a pokojnej hudby.
- Položte dieťa, keď je ospalé. Bez úplného spánku. To mu zlepší vzťah ležania s momentom spánku. Odporúča sa, aby bábätko nespávalo v posteli s rodičmi, naučí sa tak, kde je jeho miesto na odpočinok.
- Vytvorte si rutiny. Aj keď je vhodné vytvoriť si upokojujúce rutiny, odporúča sa tiež vytvoriť návyky, aby deti zaspali. Okrem toho, že im pomáha ľahko zaspať, je to aj pomocná metóda pre rodičov na podporu rozvoja ich dieťaťa.
- prestať niečo cmúľať. Je veľmi veľká šanca, že zaspíte, ak máte niečo v ústach. Sanie a satie je prax, ktorá ich veľmi uvoľňuje; takze je bezne, ze pri kojeni alebo pri pití z flase zaspia. Zvážte, či dať svojmu dieťaťu cumlík, aby bol tento proces jednoduchší.
- Uspávajte ho pohybom vozíka. Niektoré spoločnosti vytvorili pásik, ktorý sedí na kolesách vozíka a vytvára tak malú škvrnu, ktorá pri pohybe jemne chrastí. Účelom je reprodukovať rovnaký pohyb ako pri chôdzi po mestskom dláždení a zabezpečiť tak spánok najmenších kdekoľvek, kým si rodičia užívajú letné prázdniny.
Každé bábätko je iné, takže to, čo môže fungovať na jedno, nemusí fungovať na druhé. Musíte im dať čas, vytvoriť si návyky a rutiny a otestovať, ktoré techniky pre každého fungujú najlepšie.
Je bezpečné, aby sa dieťa veľmi potilo?
Potenie je prirodzené, je to spôsob, akým sa naše telo ochladzuje. Ale je pravda, že niektoré bábätká sa potia viac ako iné. Ak sa bábätko veľmi potí, skontrolujeme, ako mu je teplo dotýkajúc sa jej krku. Ak je na dotyk horúca, očistíme ju navlhčenou utierkou na tvári, krku, rukách a nohách a otvoríme vnútorné dvere a okná, aby sa vytvoril prirodzený a prúdiaci vánok.
Je tiež dobré pokúsiť sa udržať chlad v dome počas celého dňa. V stredomorských krajinách sa ľudia horúčavám vyhýbajú nerozopnutými závesmi. Tým sa zabráni skleníkovému efektu, kde sa teplo hromadí a stúpa dovnútra. Dvere a okná sú tiež zatvorené, aby sa zabránilo vniknutiu vysokých teplôt.
Nemali by sme sa báť, ak bábätko v horúcom počasí spí tvrdšie ako zvyčajne. Horúčava nás všetkých môže nechať letargických, čo je celkom prirodzené. Nie je potrebné sa príliš obávať, pokiaľ nemáme problém zobudiť dieťatko alebo ak nevykazuje zvláštne správanie.
Okolitá teplota medzi 16ºC a 20ºC. V skutočnosti je 18º C správna. Nie je ľahké zistiť, aká je v miestnosti teplo alebo zima. Našťastie existujú naozaj dobré – a nie príliš drahé – izbové teplomery, do ktorých sa oplatí investovať.
Ak je viac ako 23º C, odporúča sa, aby spali iba s plachtou. Ak je teplota medzi 20 a 22º C, mali by spať s plachtou a prikrývkou. Odtiaľ na každé dva stupne nižšej teploty treba pridať deku.
Uškodí nadmerné teplo bábätku?
Existujú obavy, že prehriatie môže zvýšiť riziko syndrómu náhleho úmrtia dojčiat. To však neznamená, že by sme sa počas horúčav mali prehnane báť. Veda naznačuje, že bábätká sa častejšie prehrievajú, keď sú v chladnom počasí príliš oblečené.
Hoci tepelný stres nepochybne prispieva k niektorým neočakávaným úmrtiam dojčiat, zdá sa, že tepelný stres je väčším problémom v chladnejšom počasí, keď môžu rodičia svoje dieťa zabaliť pevnejšie. S prebytočné oblečenie, môže byť pre dieťa ťažké ochladzovať sa a prežívať tepelný stres. Bábätká v skutočnosti nepotrebujú oveľa viac prístrešia alebo oblečenia ako dospelí v horúcich podmienkach. Je nepravdepodobné, že by malý utrpel poškodenie v dôsledku vysokých okolitých teplôt, ktoré by dospelý mohol vydržať.
A čo je najdôležitejšie, musíme zabezpečiť, aby sa hlavička dieťaťa nemohla zakryť posteľnou bielizňou alebo oblečením. Bábätká môžu skutočne efektívne strácať teplo v prípade potreby z hlavy. A, samozrejme, musíme vždy dbať na to, aby sme dali spať dieťa na chrbte. Jedným z možných dôvodov, prečo sú bábätká uspávané na chrbte, je ten, že to na bruchu zvyšuje riziko neočakávanej smrti.
Vo veľmi horúcom počasí ľudia oveľa častejšie spia na chrbte, keďže sa v tejto polohe dokážu ľahšie ochladzovať. Toto nie je jediný dôvod, prečo by sa deti nikdy nemali dávať do bruška (spánok v brušku predstavuje pre deti značné riziko, bez ohľadu na okolitú teplotu), ale rodičom môže pomôcť pochopiť, ako zabezpečiť, aby ich dieťa nebolo príliš horúce. ani príliš chladno.