V chladných zimných dňoch oceníme nech vyjde slnko, a odovzdáva nám veľa vitality a energie. Opaľujte sa, a nie nevyhnutne na pláži a v lete, stimuluje tvorbu vitamínu D, tak potrebné pre dobrý stav kostí a asimiláciu vápnika.
Mnohokrát si neuvedomujeme, aké dôležité je získať výhody, ktoré slnko poskytuje. A je to tak, toto je nevyhnutné pre všetky živé bytosti. Okrem estetických dôvodov nám vystavovanie sa slnku s náležitými opatreniami poskytuje množstvo výhod, ktoré nemôžeme ignorovať.
Výhody opaľovania
Vitamín D
Opaľovať sa stimuluje tvorbu vitamínu DDobré na posilnenie kostí a zubov. Je to spôsobené jeho funkciou asimilácia vápnika. Hoci väčšina vitamínov sa získava prostredníctvom potravy, vitamín D sa zvyšuje, keď sme vystavení. Netrvá to viac ako desať minút dennena udržanie vitamínu D v našom tele na odporúčaných hladinách. Môžete to urobiť hneď ráno, slnečné lúče tak nie sú agresívne a jeho prínos je rovnako účinný.
Posilňuje imunitný systém
Ak sa zvykneme pravidelne vystavovať slnečným lúčom, budeme pozorovať ako posilňuje náš imunitný systémchránia nás pred chorobami a infekciami. Prirodzeným, jednoduchým a príjemným spôsobom pomáha posilňovať obranyschopnosť.
Vyrovnáva hladinu cholesterolu
Je to preto, že keď sa opaľujeme, tuk sa rozpúšťa, čo umožňuje lepšie kardiovaskulárne zdravie. Slnečné lúče pomáhajú lepšie metabolizovať cholesterol a zabraňujú upchávaniu tepien.
Zlepšuje stav pokožky
Takže je! Zlepšuje zmenené stavy pokožky a dodáva jej zdravší vzhľad. Výrazne zlepšuje aknóznu pleť a dodáva jej lepší vzhľad. Je však veľmi dôležité používať primeranú ochranu pred slnkom a nezostávajte dlhšie ako pol hodiny.
Znižuje krvný tlak
Slnko spôsobuje a vazodilatácia povrchových krvných ciev a zvyšuje krvný obeh, čím sa znižujú hodnoty krvného tlaku.
Okrem výhod, o ktorých sme vám povedali, je opaľovanie skvelým spôsobom zdvihni náladu, zlepšiť kvalita spánku y chráni nás pred mnohými chorobami.
Opaľovanie je veľmi zdravé a potrebné, ale vedome. Teraz, keď je jar stále bližšie a bližšie, túžime po slnku, no musíme na to pamätať expozícia musí byť zodpovedná. Týmto spôsobom bude všetko prínosom na fyzickej a energetickej úrovni.