Strata chuti do jedla je široký pojem, ktorý sa môže u každého človeka líšiť, ale vo všeobecnosti sa definuje tak, že nemá rovnakú túžbu po jedle ako zvyčajne. Táto zmena môže prísť náhle a môže byť spôsobená niečím zrejmým, ako je žalúdočná chyba, alebo to môže byť spôsobené množstvom vecí, ktoré sú menej priame.
Ak ste stratili chuť do jedla, môže dôjsť k neúmyselnému úbytku hmotnosti, celkovej strate hladu a pri pomyslení na zjedenie jedla vám môže byť nevoľno.
Je strata chuti do jedla normálna?
Krátkodobá strata je bežná pri boji s infekciami alebo v období náhleho stresu. Ale dlhšie obdobia nevysvetliteľnej straty môžu naznačovať vážnejší zdravotný stav a mali by ste sa poradiť s lekárom.
Bežné príčiny straty chuti do jedla
Môže to byť dočasné alebo dlhodobé v závislosti od príčiny. Tu sú bežné príčiny, ktoré treba zvážiť.
určité lieky
Počas boja s infekciou môžete stratiť chuť do jedla a niektoré lieky môžu príznaky zhoršiť. Lieky ako digoxín, fluoxetín, chinidín a hydralazín môžu u niektorých ľudí spôsobiť stratu chuti do jedla.
Vždy je dôležité prediskutovať náhle zmeny chuti do jedla, najmä ak sú dlhotrvajúce a spôsobujú neželanú stratu hmotnosti, so svojím lekárom. Možno bude potrebné upraviť vaše lieky a v závažnejších prípadoch môžu byť opodstatnené stratégie na zvýšenie chuti do jedla.
Chronická bolesť
Strata chuti do jedla je bežným príznakom u ľudí trpiacich chronickou bolesťou. Stavy ako fibromyalgia, migrény a poškodenie nervov môžu ovplyvniť vašu chuť do jedla.
Je tiež dôležité poznamenať, že niektoré bežne predpisované lieky proti bolesti môžu interferovať s hladom. Ak trpíte stavom chronickej bolesti a máte stratu chuti do jedla a chudnutie, je dôležité, aby ste so svojím lekárom prediskutovali stratégie na zníženie týchto príznakov.
Môže syndróm dráždivého čreva spôsobiť stratu chuti do jedla? Strata chuti do jedla nepatrí medzi hlavné príznaky syndróm dráždivého čreva (vrátane hnačky, zápchy, nadúvania, kŕčov a bolesti brucha), ale niektorí ľudia môžu pociťovať zníženú chuť do jedla v dôsledku bolesti počas vzplanutia IBS.
rakovina
Podľa Americkej spoločnosti klinickej onkológie (ASCO) môže byť strata chuti do jedla spôsobená nasledujúcimi faktormi u ľudí s diagnostikovanou rakovinou:
- Rakovina brucha, ktorá môže spôsobiť opuch, podráždenie a bolesť.
- Zväčšená slezina alebo pečeň, ktorá zvyšuje tlak na žalúdok a vytvára pocit plnosti.
- Lieky vrátane chemoterapie a iných liekov.
- Rádioterapia alebo chirurgický zákrok v gastrointestinálnych orgánoch.
- Zmeny metabolizmu v dôsledku progresie rakoviny.
stres
Stres môže byť tiež faktorom straty chuti do jedla. Stres môže spôsobiť, že niektorí ľudia ignorujú signály hladu, čo môže viesť k vynechávaniu jedál na dlhú dobu.
Ak spozorujete náhly pokles chuti do jedla a nemáte žiadne iné základné zdravotné ťažkosti, zvládanie stresu môže byť spôsob, ako priviesť vašu túžbu späť na správnu cestu. Pomôcť môžu veci ako pravidelné cvičenie, dostatok spánku a meditácia.
Psychologické poruchy
Zmeny chuti do jedla a hmotnosti sú bežné u ľudí s depresiou, pretože mnohé oblasti mozgu, ktoré sa zaoberajú chuťou do jedla, súvisia s depresiou.
Štúdia publikovaná v apríli 2016 v The American Journal of Psychiatry v skutočnosti zistila, že depresívni ľudia vykazovali zníženú aktiváciu v oblasti stredného mozgu, čo znižuje hlad.
Ďalšie psychologické stavy, ako je bipolárna porucha a úzkosť, sú tiež spojené so stratou chuti do jedla.
Vážne poruchy príjmu potravy ako anorexia a bulímia ovplyvňujú chuť do jedla a vzťah človeka k jedlu. Ak máte vy alebo váš blízky poruchu príjmu potravy, je dôležité vyhľadať pomoc lekára, aby sa zabezpečila správna liečba.
Môže dehydratácia spôsobiť stratu chuti do jedla?
Nedostatok chuti do jedla nie je charakteristickým príznakom dehydratácie. Príznaky dehydratácie môžu zahŕňať:
- extrémny smäd
- menej časté močenie
- tmavo sfarbený moč
- únava
- morská choroba
- Zmätok
Čo robiť, keď stratíte chuť do jedla?
Liečba straty hladu vo všeobecnosti zahŕňa zavedenie flexibilného času jedla, začlenenie obľúbených jedál a zlepšenie chuti a chutnosti jedál.
ASCO odporúča nasledovné na zabezpečenie správnej výživy:
- Určte si čas dňa, kedy ste najviac hladní, a naplánujte si jedlo v tomto čase.
- Majte k dispozícii obľúbené jedlá na občerstvenie.
- Jedzte päť až šesť malých jedál denne a dovoľte si maškrtiť, keď ste hladní.
- Jedzte potraviny bohaté na živiny, ktoré majú vysoký obsah kalórií a bielkovín. Možnosti ako jogurt, syr, orechy a orechové maslá obsahujú vitamíny, minerály a bielkoviny.
- Pridajte omáčky, maslo, plnotučné mliečne a orechové maslá do jedál na zvýšenie kalórií.
- Pite tekutiny radšej medzi jedlami ako počas jedla, aby ste zabránili pocitu plnosti.
- Jedzte v spoločenskom prostredí, aby ste podporili príjemné jedenie.
- Ak vôňa jedla vyvoláva reakciu na nevoľnosť, jedzte jedlo studené alebo pri izbovej teplote, aby ste znížili zápach jedla.