La motivácia Hrá zásadnú a základnú úlohu pri dosahovaní cieľov, ktoré sme si stanovili. Možno sa vám to stalo: pokúsili ste sa dosiahnuť cieľ a nepodarilo sa vám dosiahnuť koniec, pretože túžba a sila vás nechali bokom. Motivácia je sila, ktorá tlačí a upriamuje pozornosť na to, čo chceme dosiahnuť.
Či už ste vysokovýkonný športovec, alebo ak ste práve začali športovať, motivácia je a výkonný nástroj pre všetkých rovnako. A práve to nás môže doviesť k cieľu alebo nás v pokuse poraziť. A so slabosťou to nemá nič spoločné. Aj tým najvýnimočnejším športovcom treba z času na čas pripomenúť hodnotu a dôležitosť toho, čo robia.
Techniky, ako nestratiť túžbu
Ver v seba
Verte vo svoje možnosti a naučte sa to predpokladať ste schopní to dosiahnuť. Nezáleží na tom, či ste niekoľkokrát nastúpili do posilňovne so všetkou túžbou sveta a neskôr ste zaváhali. Iste, ak veríte vo svoje schopnosti a prestanete sa považovať za neschopných, veci sa začnú zlepšovať. Pamätajte, že miestnosti sú plné ľudí, z ktorých každý má špecifické ciele založené na svojich možnostiach, ktorí sa snažia a uspejú. Môžete tiež.
Ak patríte k tým, ktorí sa v posilňovni pohybujú ako ryba vo vode, no narazili ste v tomto smere na bariéry, nebojte sa. Najvýznamnejší športovci sa nedostali tam, kde sú, bez toho, aby sa zapotili. Viete lepšie ako ktokoľvek iný, akú obetu prináša pokračovanie, keď zlyháte, a stále pokračujete. Je otázkou času, kedy budete tou vylepšenou verziou seba, po ktorej túžite.
predstavte si svoj cieľ
Neexistuje účinnejší spôsob, ako niečo dosiahnuť, ako vizualizáciou. Predstavte si, ako by ste sa cítili, keby ste dosiahli svoj cieľ v chudnutí. Alebo obraz, ktorý vám zrkadlo vráti, keď ukáže svalový rast, ktorý ste dosiahli na základe vytrvalosti a odporu. Alebo ako by ste reagovali na zlepšenie času na trati alebo v bazéne. Predstavte si „predtým a po“ a odvolávajte sa naň zakaždým, keď sa sami seba pýtate na význam toho, čo robíte.
porozprávaj sa sám so sebou
Niekedy demotivácia nie je nič iné ako požiadavka, ktorú si kladiete sami. Rozprávajte sa, dávajte si silu a povzbudenie. Bez ohľadu na to, koľko vám iní hovoria a snažia sa vás tlačiť, sila je vo vás a tam sa musíte obrátiť, keď sa cítite slabí. Niekedy je neochota príležitosťou presmerovať svoje ciele a efektívnejšie dosiahnuť úspech. Choďte pre všetkých!