Nachádzame sa v čase, keď sa o fyzický aspekt starajú mnohí. Veľké množstvo ľudí pracuje na svojom tele a jedia v prospech vypracovanej a zdravej estetiky. Sú však aj také mýty o Diéty, čo by mohlo byť kameňom na ceste.
jesť správne Je nevyhnutné byť zdravý a užívať si aktívny život. Tiež, vykonávať Je to ďalší z kľúčových pilierov na dosiahnutie zdravotných a estetických cieľov. Nachádzame sa však v dobe, kedy sa možno bez adekvátnych vedomostí necháme unášať niektorými mýtmi, ktoré musíme mať na pamäti.
3 falošné mýty o diétach
Populárna múdrosť je opradená mylnými názormi na správnu a dokonalú stravu. Na začiatok, dokonalé jedlo neexistuje. Áno, existuje veľa s mnohými nutričnými alebo veľmi prospešnými vlastnosťami, ale čokoľvek, čo je zneužité, môže byť kontraproduktívne. na druhom mieste pojem diéta by sa mal prehodnotiť z hľadiska jeho významu. A je to tak, že diéta na dosiahnutie fyzických cieľov, ktoré sledujeme, znamená jesť zdravým, správnym a rozmanitým spôsobom. Neustále obmedzenia a zázračné stravovacie plány neponúkajú trvalé výsledky v priebehu času, ani nie sú vždy optimálne pre zdravie.
1. Tuk je zlý
Tuk a cholesterol sú potrebné v určitom množstve. prispieť k tvorba hormónov a sú súčasťou bunkových membrán. Ktoré nie je vhodné ich konzumovať v nadbytku kvôli obsahu kalórií. Musíte rozlišovať medzi trans-tuk, priemyselného pôvodu; na nasýtený získané zo živočíšnych produktov; a najzdravší z nich rastlinného pôvodu.
2. Počas jedla by ste nemali piť
Počas jedla môžete piť vodu okrem tých ľudí, ktorí trpia problémom, ktorý sťažuje trávenie. Voda neobsahuje kalórie a vo svojej výhode zvyšuje pocit sýtosť.
3. Vynechaním jedla sa chudne
Ide o zlozvyk, ktorý je pri tomto type chudnutia veľmi škodlivý. Musíte zjesť taký počet jedál, aký vám odporučil odborník na výživu správne spáliť telesné tukové zásoby. Vo všeobecnosti existuje päť jedál v závislosti od cieľa. Vynechávanie jedál môže tiež spôsobiť zvýšenie úzkosť z jedla
Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je dodržiavať pestrý, vyvážený a zdravý stravovací plán. Tiež cvičte denne a veďte aktívny životný štýl. Zdravé návyky sú tie, ktoré vám prinesú dobré zdravie, spríjemnia vám rutinu a následne vám zvýšia sebavedomie a zlepší sa aj váš pohľad na seba. Pamätajte, že neexistujú žiadne triky, iba disciplína a vytrvalosť.