Hoci sme bližšie ku koncu roka 2018, nájdu sa ľudia, ktorí si nové predsavzatia kladú už začiatkom septembra so začiatkom nového pracovného a školského roka.
V snahe o to, ako byť „lepší“, by sme sa mali pýtať sami seba na svoju duševnú pohodu. Je zaujímavé poznať duševné zdravie športovcov, aby sme vedeli, aké účinky má na nich samotných, trénerov a rodinu. Sú športovci, ktorí začínajú sezónu s obavami, no postupom času sú rozčarovaní a ťažko sa presadzujú. V tomto aspekte je postava trénera veľmi dôležitá.
Un študovať uskutočnili výskumníci psychológie zo štátu San José zameraný na to, ako depresia ovplyvňuje športovkyne. Hypotéza znela, že napriek mentálnym benefitom, ktoré šport prináša, existovali športovci, ktorým hrozilo, že budú trpieť depresiou v dôsledku stresových faktorov, ktorým museli čeliť. Tieto faktory prichádzajú zvonku, takže je trochu ťažšie kontrolovať.
U žien je dvojnásobná pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou
Šetrením sa zistilo, že profesionálny športovec je ochotný čeliť väčšiemu množstvu stresujúcich faktorov, ako napr strata autonómie, časová náročnosť, Splňte očakávania ich trénerov, potešiť svoje okolie, zvýšiť konkurenciu a výkon. Okrem toho mala štúdia aj tzv únava, pocity pochybností, pocit, že nemáte kam ísť a nevládzete. Všetky tieto faktory negatívne ovplyvňujú psychickú pohodu športovcov.
Je tiež zaujímavé vedieť, že ženy majú v porovnaní s mužmi dvakrát vyššiu pravdepodobnosť, že budú trpieť depresiou. Možno je to spôsobené tým, ako sa to prejavuje, ale je to tiež pravda ženy sa cítia viac stresované vonkajšími faktormi.
Nezáleží na tom, či ste športovec alebo nie, depresívnu epizódu u nikoho netreba nikdy prehliadať. Ak sa nám to podarí čoskoro certifikovať, podpora a špeciálny zásah Je to nevyhnutné pre zotavenie športovca. Preto tréneri musia vedieť motivovať, vyhnúť sa tak strachu z represálií a neupadať do ďalšieho stresu.
Pomerne jasným príkladom je postoj, ktorý majú ľudia v telocvične. Väčšina z nich pravdepodobne nepožiada o radu zo strachu, rozpakov, nepohodlia alebo úsudku. Zabudnite na akýkoľvek hodnotový úsudok, o ktorom si myslíte, že o vás urobia iní. Sústreďte sa na to, aby ste zo seba vydali to najlepšie, ale bez stresu, ktorý by vás nútil zabudnúť na športové šťastie. Ak vás váš tréner nedokáže motivovať tak, ako potrebujete, nebojte sa s ním porozprávať alebo sa vzdať jeho služieb.