Počas pandémie nového koronavírusu pokračovali v práci na mieste mnohí dôležití pracovníci, ako sú zdravotníci, prevádzkovatelia verejnej dopravy a predavači v obchodoch s potravinami. Ale milióny ľudí sa začínajú vracať na pracovisko, pretože niektoré štáty rušia obmedzenia týkajúce sa pobytu doma a začínajú znovu otvárať svoje brány.
Hoci agentúry ako Centrá pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) vydali usmernenia o tom, ako môžu zamestnávatelia znížiť vystavenie zamestnancov COVID-19, a tým vytvoriť na pracoviskách bezpečnejšie prostredie, toto sú len návrhy. Inými slovami, to, čo môžete očakávať, keď sa vrátite do práce, do značnej miery závisí od vášho štátu, miestnej jurisdikcie, podrobností o vašom pracovisku a od uváženia vášho zamestnávateľa.
Aj keď sa možno túžite vrátiť k svojej predpandemickej pracovnej rutine, naplánujte si začlenenie nových bezpečnostných noriem a hygienických návykov, keď tak urobíte. Tu je deväť vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste ochránili seba a ostatných, keď sa vrátite na fyzické pracovisko.
9 trikov na udržanie sociálneho odstupu s kolegami
dodržiavať sociálny odstup
Podľa odborníkov je váš šéf zodpovedný za stanovenie pravidiel a postupov pre sociálne dištancovanie na pracovisku. Toto zahŕňa:
Zníženie počtu zamestnancov na mieste
Počítajte s tým, že nie všetci vaši spolupracovníci sú tu každý deň, pretože šéfovia by si mali zvoliť stratégiu, aby mali na pracovisku menej ľudí. To by mohlo zahŕňať ohromujúce zmeny na obmedzenie počtu zamestnancov na pracovisku naraz, čo by pomohlo zabrániť krížovej kontaminácii medzi 100 percentami pracovníkov.
Podporujte prácu z domu
Možno využívate aj možnosti videostretnutia. Vaša spoločnosť by mala podporovať prácu z domu pre čo najviac zamestnancov, najmä tých, ktorí využívajú verejnú dopravu. Osobné stretnutia by mali byť vždy, keď je to možné, nahradené videohovormi alebo telekonferenčnými hovormi.
Ak sa domnievate, že máte vyššie riziko komplikácií spôsobených COVID-19, vrátane ľudí starších ako 65 rokov a ľudí s vážnymi zdravotnými problémami, mali by ste so svojím šéfom prediskutovať možnosti a obhajovať prácu na diaľku, aby ste znížili svoje potenciálne vystavenie koronavírusu.
Prepracovanie pracovných priestorov
Pripravte sa na nové usporiadanie kancelárie, ktoré vám a vašim spolupracovníkom (prípadne klientom) pomôže udržať vzdialenosť od seba najmenej 2 metre. Napríklad v určitých prípadoch môžu byť nainštalované fyzické bariéry, ako sú napríklad ochranné kryty proti kýchaniu.
nosiť svoju masku
Aj keď nosenie zahalenej tváre nenahrádza potrebu dodržiavať sociálny odstup, je to najúčinnejšia stratégia na udržanie seba a svojich spolupracovníkov v bezpečí. Podľa analýzy z júna 2020 v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) je nasadenie rúška na tvár najlepšou taktikou na zastavenie šírenia nového koronavírusu.
Mali by ste teda nosiť masku počas celej zmeny? Určite nie, keď ste sami v súkromnej kancelárii alebo kabínke a nikto iný nie je vo vzdialenosti 2 metrov od vás. Pravidlá sociálneho odstupu by však mali zabrániť tomu, aby ľudia jednoducho zasahovali do vášho osobného priestoru.
Oslovte prúdenie vzduchu
Zdá sa, že riziko potenciálneho prenosu COVID-19 vzduchom sa v stiesnených priestoroch zvyšuje. Podľa štúdie PNAS z mája 2020 môže len chatovanie v uzavretom prostredí s nehybným vzduchom zvýšiť vaše šance na infekciu. Vedci dospeli k záveru, že normálne rozprávanie môže za sekundu vyžarovať tisíce kvapiek ústnej tekutiny, ktoré môžu prenášať choroby zostať vo vzduchu dlhšie ako 8 minút.
Preto je správne vetranie životne dôležité na zastavenie šírenia koronavírusu na pracovisku. Váš šéf by mal podľa CDC zvýšiť cirkuláciu a uistiť sa, že všetky ventilačné systémy fungujú správne. To pomôže vytvoriť bezpečnú kvalitu vnútorného vzduchu pre pracovný priestor.
Drž sa mimo spoločných priestorov
Miesta v kancelárii, kde sa vy a vaši spolupracovníci zvyčajne stretávate a komunikujete (napríklad prestávky, kuchyne a konferenčné miestnosti), by ste mali odstrániť alebo obmedziť. Aby ste sa vyhli preplneniu, vaša firma by mala navrhnúť systém, ktorý umožní postupné využívanie týchto spoločných priestorov, ktoré je potrebné často čistiť a dezinfikovať.
Ak je osobné stretnutie nevyhnutné, ideálne:
- Obmedzte počet účastníkov.
- Použite väčšie miestnosti s väčším osobným priestorom na účastníka.
- Stáť počas stretnutia, nie sedieť (to pomôže udržať stretnutia krátke).
Vyhnite sa preplneným výťahom
Toto je najväčší problém: výťahy sú naozaj ťažké. Je to preto, že výťahy a čakacie priestory okolo nich sú úzkymi bodmi. To znamená, že môžu byť preplnené alebo zablokované zamestnancami, najmä v čase špičky, ako je skoré ráno alebo neskorý pracovný deň.
Aby sa predišlo preťaženiu výťahov, manažéri musia obmedziť kapacitu výťahov a presadzovať toto pravidlo. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je rozloženie vstupných a výstupných časov. Pri jazde výťahom sa riaďte týmito radami:
- Noste masku.
- Nedotýkajte sa ničoho.
- Postavte sa čelom k predným stenám alebo dverám (t. j. nečelte svojim spoluhráčom).
Ak pracujete na nižšom poschodí alebo si chcete zacvičiť kardio, choďte po schodoch vždy, keď je to možné, namiesto výťahu.
Buďte opatrní pri používaní toaliet
Spoločné kúpeľne na pracovisku predstavujú jedinečnú príležitosť na prenos COVID-19 z veľkej časti preto, že okolo nich chodia ľudia a rozprávajú sa medzi sebou v stiesnených priestoroch.
Z tohto dôvodu sú lepšie individuálne kúpele. V ideálnom prípade bude k dispozícii indikátor „červené svetlo, zelené svetlo“, ktorý bude indikovať, kedy sa kúpeľňa používa, ako aj 2-metrové značky (značky, páskové značky na podlahe alebo iné vizuálne signály) na označenie toho, kde máte stáť. bezpečnostné sociálne odstupy počas čakania na použitie zariadení.
Raz v službe, vždy pred odchodom do kúpeľne si utrite ruky mydlom. Pomáha to chrániť ostatných pred baktériami, ktoré môžete niesť.
A pred spláchnutím nezabudnite zatvoriť záchodovú dosku. Hoci to nie je presvedčivé, predbežný výskum podporuje možnosť, že COVID-19 sa môže nachádzať vo výkaloch, podľa článku z mája 2020 v International Journal of Infectious Diseases. Preto existuje šanca, že pri vypúšťaní sa do ovzdušia môžu dostať fekálne častice spôsobujúce choroby.
Nakoniec, keď si s čistením rúk skončíte, použite papierovú utierku na vypnutie kohútika a nedotýkajte sa kľučky priamo na ceste z kúpeľne.
Jedzte sami
Ľudia by spolu nemali jesť, ak spolu nežijú. Hoci sa nezdá, že by sa COVID-19 šíril potravou, problémom je, že pri jedení nemôžete nosiť masku.
Najbezpečnejším riešením je jesť sám. Môže sa to zdať osamelé, ale jedenie pri stole alebo na vonkajšej lavičke je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tomu, aby ste od ostatných dostali potenciálne baktérie.
Vezmite si jedlo z domu je to lepší nápad ako stolovanie alebo objednávanie jedla so sebou, pretože vám to umožňuje znížiť vystavenie sa ďalším potenciálnym prenášačom COVID-19. Najlepšie je priniesť si hotové jedlá, ktoré netreba chladiť. Ak to nie je možné, skúste si obed zabaliť do malej chladničky s opakovane použiteľnými ľadovými obalmi; Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť spoločnej chladničke.
Nezabudnite si priniesť vlastný nápoj. Aj keď sú skupinové kávovary, chladiče vody alebo dávkovače nápojov pohodlné, mali by ste sa vyhýbať týmto špinavým povrchom, kde sa môžu zdržiavať mikróby spôsobujúce choroby (len majte na pamäti nespočetné množstvo rúk, ktoré sa dotkli gombíkov a tlačidiel!).
Praktizujte hygienu rúk
Dodržiavanie správnej hygieny rúk je viac ako polovica úspechu, pokiaľ ide o ochranu seba a ostatných pred šírením koronavírusu. V prvom rade sa nikdy nedotýkajte očí, nosa alebo úst neumytými rukami, ktoré môžu prenášať choroboplodné zárodky a infikovať vás.
Mydlom by ste sa mali namydliť pred a po pracovných zmenách, prestávkach a výletoch do kúpeľne a po vysmrkaní, kašľaní alebo kýchaní a nasadení, dotyku alebo zložení masiek. Zakaždým, keď stretnete iných ľudí alebo pracovné priestory, ktoré nie sú vaše.
Ostan doma
Hoci to znie ako zdravý rozum, stále môžete cítiť potrebu zasiahnuť, či už cítite tlak zo strany svojho šéfa alebo potrebujete peniaze. Choroba však ohrozuje ostatných.
Manažéri by mali aktívne povzbudzovať (prostredníctvom zásad štedrej dovolenky) zamestnancov s príznakmi horúčky alebo symptómov respiračného ochorenia, aby zostali doma. Okrem toho odborníci odporúčajú, aby manažéri zvážili vykonávanie denných zdravotných posudkov zamestnancov pri vstupe do pracovného zariadenia.
Ak v práci ochoriete, musíte byť okamžite izolovaný od ostatných zamestnancov a poslaný domov.
Budete musieť vstúpiť do karantény a nebudete sa môcť vrátiť na pracovisko, kým vaše respiračné symptómy neustúpia a nebudete mať horúčku (bez pomoci liekov) aspoň 72 hodín. Tiež nebudete mať zelenú vrátiť sa do práce, kým neuplynie 10 dní od objavenia sa príznakov choroby.
Ak sú vaše príznaky mierne a nie ste príliš chorý na to, aby ste mohli pracovať, možno by ste sa mali opýtať svojho šéfa, či môžete pracovať z domu počas obdobia, keď nemôžete byť v kancelárii alebo mať kontakt s inými ľuďmi.