Premýšľajte o krvný tlak Ako tlak vody vo vašej sprche. Nechcete, aby to bolo príliš nízke, pretože by to nebolo veľmi efektívne. Ale tiež nechcete, aby bola príliš vysoká, pretože sa nakoniec stane neznesiteľnou. Rozdiel je samozrejme v tom, že pokiaľ ide o krvný tlak, neznesiteľné sa premieta do vážnych stavov, ako je mŕtvica, srdcové zlyhanie, demencia a slepota.
Hypertenzia je, ako keby všetky orgány boli bombardované vodou z hasičskej hadice. Dnes sa ponoríme do toho, ako vyzerá a ako vyzerá vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia a aké má účinky na organizmus.
Čo je normálny krvný tlak?
Krvný tlak meria silu, ktorou krv tlačí na steny tepien. To je zase určené tým, koľko krvi pumpuje vaše srdce a aké široké a flexibilné sú vaše tepny. Zdravý krvný tlak je definovaný ako menej ako 120/80 mm Hg.
Najvyššie číslo je váš krvný tlak. systolický, čo je tlak generovaný srdcom, keď pumpuje. Spodné číslo je tlak. diastolický, merané, keď je srdce medzi údermi. Tieto dve spolu určujú, či máte alebo nemáte vysoký krvný tlak, hoci systolické (horné) číslo je zvyčajne dôležitejšie, pretože je ťažšie kontrolovať.
Typy vysokého krvného tlaku
Akýkoľvek údaj 120/80 alebo vyšší sa považuje za vyšší ako ideálny krvný tlak, ale ďalším krokom nad normálnym krvným tlakom je kategória tzv. vysoký, kde systolický údaj je medzi 120-129 a diastolický je nižší ako 80. Ľudia v tomto rozmedzí sú vystavení vyššiemu riziku vzniku skutočnej hypertenzie.
Vysoký krvný tlak je tiež rozdelený do kategórií podľa príčiny (alebo nedostatku príčiny):
Primárna alebo esenciálna hypertenzia
Neexistuje žiadna zjavná príčina. To môže trvať roky, kým sa to rozvinie a je pravdepodobne výsledkom starnutia a/alebo problémov životného štýlu, ako je strava a cvičenie. Tento typ hypertenzie má čoraz viac ľudí.
sekundárna hypertenzia
Sekundárne nastane, keď je známa príčina, ako je napríklad iný zdravotný stav (spánkové apnoe, problémy s obličkami alebo problémy so štítnou žľazou sú bežnými vinníkmi) alebo niektoré lieky, ako sú dekongestanty, antikoncepčné pilulky a pouličné drogy, ako je kokaín alebo metamfetamín. Tento typ sa zvyčajne objavuje náhle.
Aké sú príznaky?
Vysoký krvný tlak zvyčajne nemá žiadne príznaky, a preto sa mu hovorí „tichý zabijak“. Ľudia môžu tolerovať pomerne vysoký krvný tlak bez akýchkoľvek príznakov.
Ako už bolo povedané, niektorí ľudia, ktorí mali vysoký krvný tlak, hovoria, že sa po liečbe cítia oveľa lepšie. Príznaky hypertenznej krízy, keď krvný tlak náhle stúpne na 180/120 alebo vyššie, môžu zahŕňať:
- Silné bolesti hlavy
- Zmätok
- Rozmazané videnie
- Nevoľnosť a zvracanie
- kŕče
- Dýchavičnosť
Aké účinky má neliečený vysoký krvný tlak?
Tuhosť krvných ciev
Poškodenie začína krvnými cievami. Nepretržitý tlak krvi na steny tepien eroduje výstelku. Tepny sa stávajú menej elastickými a pre krv je ťažšie cez ne cestovať.
Cievy musia byť veľmi pružné, takže sa môžu sťahovať a uvoľňovať podľa toho, čo telo potrebuje. Keď tepny tvrdnú, krvný tlak sa stáva ťažšie regulovateľným a telo bude zvyšovať krvný tlak, pretože sa snaží udržať prietok krvi do kľúčových orgánov.
Poškodenie srdca a mozgu
Korózia krvných ciev nakoniec vedie k poškodeniu orgánov, pretože orgány nedostávajú dostatok krvi a kyslíka. Orgány tela, ktoré sú najcitlivejšie na krvný tlak, sú mozog, srdce a obličky. Práve tu môže vysoký krvný tlak napáchať najväčšie škody.
V dôsledku toho môže chronická hypertenzia viesť k ochoreniu koronárnych artérií, srdcovému infarktu, mŕtvici a aneuryzme.
Zlyhanie obličiek
Ohrozené sú aj obličky. Tieto sa spoliehajú na vysoko regulovaný krvný tlak, aby sa uistili, že správne filtrujú vašu krv. Keď tlak nie je regulovaný, môžete skončiť so zlyhaním obličiek.
kognitívny pokles
Hypertenzia môže tiež vyvolať problémy s pamäťou a myslením spojené s miernym kognitívnym poškodením a dokonca aj demenciou. Poškodené cievy totiž sťažujú prístup krvi do mozgu.
Iné účinky
Účinky sa môžu rozšíriť aj na cievy v očiach, čo spôsobí rozmazané videnie a dokonca aj slepotu. Niektorí muži a ženy tiež trpia sexuálnou dysfunkciou, pretože v penise alebo vagíne nie je dostatok krvi.
Faktory riesgo
Existuje mnoho rôznych rizikových faktorov pre hypertenziu. Zatiaľ čo niektorým sa nedá vyhnúť, iné máte pod kontrolou.
Dve hlavné, ktoré nemôžete zmeniť, sú genetika a vek. Ľudia istí dostihy, rovnako ako Afroameričania, sú tiež vystavení vyššiemu riziku vzniku hypertenzie.
Ovplyvniteľné rizikové faktory sú:
- Nedostatok pohybu
- Mať nadváhu
- dym
- Príliš veľa soli a alkoholu
- vysoké hladiny stresu
Kedy by ste sa mali obávať vysokého krvného tlaku?
Akýkoľvek zvýšený krvný tlak treba brať vážne. Majte však na pamäti, že jedno prečítanie nestačí na presnú diagnostiku hypertenzie. Krvný tlak nie je pri meraní definovaný. Je to naozaj priemer prečítaných údajov v priebehu času.
Váš lekár a zubár vám pravdepodobne odčítajú údaje počas pravidelných prehliadok, ale krvný tlak si môžete skontrolovať aj v miestnej telocvični alebo lekárni, ak majú monitor, alebo si to môžete urobiť doma s vlastnou manžetou.
Ak sú vaše hodnoty krvného tlaku neustále zvýšené, zbystrite pozornosť.
Existuje liečba?
Vysoký krvný tlak je liečiteľný kombináciou životosprávy a liekov. Medzi overené a overené stratégie patria:
- Schudnite alebo si udržujte zdravú váhu
- cvičenie
- Konzumácia zdravých potravín, ako sú tie, ktoré sú súčasťou DASH diéty
- znížiť stres
- Znížte sodík na menej ako 2.300 1.500 miligramov denne, ak ste zdravý, a menej ako XNUMX XNUMX miligramov denne, ak máte vysoký krvný tlak
- Užívajte lieky predpísané lekárom
- Zákaz fajčenia
- Obmedzte príjem alkoholu