Žabky sú nevyhnutnou obuvou v letnom šatníku. Prichádzajú v rôznych cenách a štýloch, od neónovej peny až po luxusnú obuv vyrobenú z ručne vyrábanej kože. Veľa ľudí si obľúbilo žabky, pretože sa rýchlo obúvajú a vyzúvajú a pomáhajú spoteným nohám dýchať.
Napriek tomu, že šľapky ponúkajú pohodlie, každodenné nosenie sa neodporúča. Žabky sú príliš jemné na intenzívne používanie a nedokážu poskytnúť nohám podporu, ktorú potrebujú pre každodenný život.
Aj keď občasné používanie šľapiek nemusí predstavovať výrazné zdravotné riziko, je dôležité používať ich s mierou. Ak ich používame príliš veľa, boľavé nohy sa môžu neskôr sťažovať. V priebehu času môžu žabky zmeniť spôsob chôdze a prispieť k problémom, ako sú holenné dlahy.
Kedy nosiť šľapky?
Tieto topánky môžu dobre poslúžiť na krátkodobé bežné nosenie, napríklad ak si potrebujeme vyraziť pre noviny alebo prijať donášku pizze. Gumové alebo plastové žabky sa zvyčajne ľahko čistia a rýchlo schnú, vďaka čomu sú ideálne aj na vlhkejšie miesta, ako je pláž, bazény alebo šatne.
Ak si musíme vybrať medzi šľapkami a bosou nohou, tieto topánky sú bezpečnejšou voľbou. Keď ideme von naboso, riskujeme:
- Šliapanie na úlomky, sklo alebo iné malé ostré predmety
- Pálenie nôh na horúcom piesku alebo betóne
- Získajte pľuzgiere alebo vyrážky z drsných povrchov
- Rozvíjanie bakteriálnej alebo plesňovej infekcie, najmä v oblastiach so stojatou vodou
Nosenie šľapiek vo verejných sprchách, ako sú telocvične alebo vysokoškolské internáty, môže tiež pomôcť chrániť vaše nohy pred infekciami, ako je napríklad atletická noha.
Kedy sa vyhnúť žabkám?
Táto obuv nás môže v určitých situáciách zakryť, no iné okolnosti si žiadajú odolnejšiu obuv.
chodiť na dlhé vzdialenosti
Väčšina žabiek nemôže ísť celú cestu. Ich tenké, tenké platformy neponúkajú výrazné tlmenie nárazov a len zriedka poskytujú podporu klenby alebo odpruženie päty.
Po prechádzke v šľapkách si zrejme všimneme, že nás bolia nohy, takmer ako keby sme sa neobuli. Okrem toho je v dôsledku tepla možné, že sa v dôsledku trenia objavia zranenia.
Športovať
Behať a skákať v šľapkách budeme asi ťažko. Rovnaký voľný strih, vďaka ktorému sa ľahko obúvajú, sú náchylné na lietanie pri každom pokuse kopnúť do lopty. Aj keď sa nám podarí udržať žabku zapnutú a spojiť sa s loptou, môžeme rozdrviť tie úbohé nechránené prsty na nohách.
Väčšina žabiek tiež neponúka veľkú trakciu na zemi. Ak sa pošmyknete, nedostatočná štruktúra topánky môže uľahčiť vyvrtnutie alebo vyvrtnutie členku.
Šoférovať
Podľa Generálneho riaditeľstva dopravy si možno budeme chcieť vyzuť žabky skôr, ako sadneme za volant. Tenké žabky sa môžu ohnúť a uviaznuť pod brzdovým pedálom, čo sťažuje včasné zastavenie auta.
Mokré šľapky môžu predstavovať iný problém: vaša noha môže skĺznuť z pedálov skôr, ako ich stihneme stlačiť. Keď riadime auto, aj sekundové oneskorenie môže spôsobiť nehodu. Nosenie obuvi s uzavretým podpätkom je vo všeobecnosti najbezpečnejšou možnosťou.
bežné zranenia
Príliš veľa času v žabkách môže prispieť k množstvu problémov s nohami a chodidlami.
Blistre
Keď dáme nohy do žabky, koža na prstoch sa môže trieť o remienok. Ak sú vaše nohy spotené alebo mokré, táto vlhkosť a trenie môže vytvoriť dokonalý recept na pľuzgiere.
Pľuzgiere medzi prstami na nohách môžu byť ťažko liečiteľné. Naše prsty na nohách sa pri chôdzi prirodzene trú a niekedy môžu trenie zvýšiť aj športové pásky alebo obväzy. Ak sa pľuzgiere stále otvárajú, ich liečenie môže trvať dlho.
Plantárna fasciitída
Plantárna fascia je väzivo, ktoré prebieha pozdĺž spodnej časti chodidla a spája pätu s prstami. Keď sa plantárna fascia roztrhne, môže to spôsobiť bolesť päty nazývanú plantárna fasciitída. Žabky môžu spôsobiť, že plantárna fasciitída je bežnejšia.
Prsty by sa mali ohýbať a držať remienok, aby topánky držali na nohách. To môže spôsobiť natiahnutie väziva. Tiež nemá podporu klenby, takže chodidlo sa pri zostupe splošťuje viac ako normálne. To môže tiež spôsobiť natiahnutie väziva.
Keď urobíme krok, päta dopadne na zem ako prvá. Bez odpruženia na zmiernenie úderu tkanivo okolo päty absorbuje silu nárazu, čím ďalej namáha väz.
vyvrtnutia a kŕče
Členky majú tendenciu sa viac vytáčať, keď nosíme šľapky. Počas krátkych období táto zmena chôdze pravdepodobne nepredstavuje vážne obavy. Ale v priebehu času môžu byť členky menej pevné, takže sú náchylnejšie na vyvrtnutia.
Chôdza v žabkách spôsobuje, že svaly na prednej časti nohy pracujú viac, ako keby ste chodili naboso alebo nosili podpornejšiu obuv. Nadmerné používanie týchto svalov môže spôsobiť, že sa u nich objavia malé slzy a bolestivo sa zapália. To vedie k syndrómu mediálneho stresu holennej kosti, bežne nazývanému holenné dlahy.
Alternatívy k žabkám
Pri niektorých typoch žabiek je menej pravdepodobné, že spôsobia zranenie ako pri iných. Napríklad niektoré žabky sú viac v tvare T ako klasické V, s remienkami, ktoré sa obopínajú okolo chodidla blízko členku. Tieto žabky na Tvar môžu ponúknuť trochu viac stability v členku, pretože aspoň predná časť členku je podopretá.
Ako už bolo povedané, sandále, ktoré obopínajú zadnú časť členku, poskytnú ešte väčšiu stabilitu. Môžeme tiež chcieť vidieť šablónu pri akomkoľvek potenciálnom nákupe. Niektoré žabky sa dodávajú s podporou klenby a extra odpružením. Tieto štýly môžu pomôcť predchádzať bolestiam päty, aj keď môžu stáť viac ako bežné byty.
Sesterská topánka žabiek je tobogán, ktorá má popruh, ktorý ide priamo cez nohu. Keďže šmykľavky nemajú priľnavosť na špičke, možno sa pýtate, či sú pre vaše nohy lepšie.
Jedna štúdia naznačuje, že medzi žabkami a šmykľavkami nie je veľký rozdiel. Vedci zistili, že obe mali prakticky identické účinky na chôdzu. Odborníci tiež zistili malý rozdiel medzi šľapkami a šľapkami. Crocs. Zdá sa, že Crocs neponúkajú žiadnu výhodu v tempe chôdze alebo rovnováhe, hoci poskytujú ochranu pre vaše prsty na nohách.