Na pár rokov sa náramok na aktivitu stal veľmi módnym. Nezáleží na tom, či si ho kúpite z rozmaru alebo preto, že si chcete zmerať fyzickú aktivitu, dôležité je, že viete, ktorý je pre vás ten pravý. Aktivity náramky alebo inteligentné hodinky sú klasifikované ako kvantifikátory fyzickej aktivity a športu. S nimi prevezmete kontrolu nad tým, čo sa hýbete a budete vedieť ten pohyb klasifikovať.
Na trhu nájdete širokú škálu týchto nositeľných zariadení, preto vám odporúčame, aby ste pred kúpou brali do úvahy nasledujúce rady.
Koľko peňazí chcete minúť?
Predtým, ako zistíte, ktorý z nich najlepšie vyhovuje vašim potrebám, je lepšie vedieť, aký máme rozpočet. Chybovať hodinky Apple alebo najnovšie od Samsungu nebude stáť nič, ak budeme môcť minúť len 100 €.
„Fitness“ náramky sú zamerané na jednoduchosť, ponúknu vám základné údaje bez toho, aby ste do nich zachádzali príliš ďaleko. Niektoré sú doplnené o aplikáciu pre smartfón, pridávajúcu funkcie ako napríklad sledovanie spánku.
Namiesto toho vám hodinky ponúkajú oveľa podrobnejšie možnosti kardiovaskulárneho alebo silového tréningu. Sú schopné rozpoznať, či idete po schodoch alebo či len kráčate. Samozrejme, nie sú lacné.
Aký ste používateľský profil?
Poďme definovať, ako často športujete alebo ako často sa k tomu prezentovať. Zhodnoťte, či ste začiatočník alebo amatérsky športovec. Chcete len počítať kroky, ktoré prejdete alebo hľadáte niečo viac? Majte jasno vo všetkých funkciách, ktoré potrebujete, aby váš doplnok neskrachoval.
Ak sa ukáže, že ste človek, ktorý sa ide len prejsť alebo zabehať, s fitness náramkom to urobíte dobre. Budete môcť vidieť čas, ktorý robíte, kroky, ktoré urobíte, skonzumované kalórie a prejdenú vzdialenosť. Majte na pamäti, že väčšina týchto zariadení je prepojená s aplikáciami, ktoré vám poskytujú štatistiky o vašom pokroku.
Čím viac aktivít chcete robiť a čím väčší záujem o poznanie faktov, tým viac budete potrebovať hodinky. Pred kúpou si uvedomte možnosti, ktoré ponúka vaše nové nositeľné zariadenie.
Ovládajte sueño
Mnohým veľmi záleží na tom, aby vedeli, koľko spia a aký je ich spánok (hlboký alebo ľahký). Pravdou je, že oddych je pre športovca nevyhnutný, preto by nebolo zlé počítať s pridaním tejto možnosti.
Náramky zvyčajne zbierajú tieto údaje lepšie, pretože hodinky ich zvyčajne nechávajú nabíjať cez noc. Majte na pamäti, že autonómia hodiniek je oveľa menšia ako autonómia náramku. Tie vydržia bez nabíjania približne 20 dní, zatiaľ čo hodinky sa ponáhľajú po 4 alebo 5 dňoch.
Ak nespíte dobre a chcete svoj spánok kontrolovať alebo zaznamenávať, je to nepochybne váš nevyhnutný doplnok.
Ovládanie pulzácie
Je pravda, že v každodennom živote neuvažujete o tom, ako poznať svoj srdcový tep, ale je to zásadná možnosť pri výbere hodiniek alebo náramku. Pre športovcov je to prielom, pretože môžu prestať používať klasický pulzomer, ktorý bol umiestnený na hrudníku.
Všetky doplnky už túto možnosť určite obsahujú, no majte na pamäti, že bude viac či menej presná v závislosti od ceny, za ktorú ju získame. Pri tréningu je nepochybne veľmi užitočné poznať svoju srdcovú frekvenciu.
To zahŕňa denné upozornenia
Bude sa vám to zdať hlúpe, ale môže to byť dodatočná motivácia vo vašom tréningu alebo vo vašom každodennom živote. Nositeľné zariadenia majú zvyčajne možnosť pripomenúť vám kroky, ktoré musíte za deň urobiť, alebo kalórie, ktoré musíte spáliť. Je to celkom „nátlak“ pre tých sedavých ľudí, ktorí potrebujú, aby ich niekto alebo niečo ťahalo.
Okrem toho existujú fitness náramky, ktoré obsahujú budíky. To znamená, že namiesto použitia typického telefónneho budíka na zobudenie môžete nechať svoj náramok vibrovať. Verte mi, je to oveľa pohodlnejšie a vyhnete sa tomu, že zobudíte človeka, ktorý s vami spí.