Technológia bežeckého pásu napredovala pomaly v priebehu mnohých rokov. Displej bol vylepšený o dotykové obrazovky a funkcie podobné tým, ktoré má televízor. Ale platforma a páska zostali rovnaké. Zakrivený bežecký pás zatiaľ predstavuje technologický skok a sú stále celkom nové.
Tento typ bežeckého pásu zvyčajne nepoužíva väčšina používateľov, ktorí chodia behať do posilňovne. Milovníci funkčného tréningu, HIIT a CrossFitu však využívajú jeho existenciu na zavedenie výkonných kardio cvičení. Je to naozaj lepšie ako bežný bežecký pás?
Čo je to?
Kvôli tvaru strechy sa im hovorí krivky. Všetky modely majú špeciálnu krivku, ktorá bola dôkladne preskúmaná s cieľom nájsť optimálny tvar. Kvôli spôsobu, akým fungujú, potrebujú mať krivku. Bežecký pás je tiež zvyčajne iný a nie ako normálne bežecké pásy.
Páska je zvyčajne vyrobená z "stuhy". Nemôže to byť ako bežná páska, ktorú nájdeme u iných typov. Medzi jednotlivými lamelami sú veľmi malé medzery, ktoré umožňujú otáčanie krivky počas cvičenia. Tento pás má výhody, pretože sa správa skôr ako vonkajší beh než motorizovaný bežiaci pás.
V podstate na tomto bežeckom páse vaša noha dopadne na prednú časť stroja, takže sila smerom nadol poháňa bežiaci pás, pretože je na miernom sklone. Stáva sa to pri každom údere nohy, takže bežiaci pás sa môže pri tom zrýchľovať alebo spomaľovať. Všetko je to veľmi múdre.
Keď sa vaše chodidlo pohybuje po platforme normálnym krokom, dosiahne bod, kedy musíte odtlačiť prsty. Stred je v spodnej časti krivky a predná a zadná časť má horné okraje. Tým, že sa tlačíme od okraja, je pohyb veľmi ergonomický.
výhody
Používanie zakriveného bežiaceho pásu môže priniesť množstvo výhod, okrem vyskúšania nového trenažéra.
rýchlejšie spáliť kalórie
Podľa jeho tvorcov môžeme na zakrivenom bežeckom páse spáliť o 30 % viac kalórií. Vedci, ktorí merali fyziologickú intenzitu štandardného motorizovaného bežiaceho pásu v porovnaní s nemotorizovaným zakriveným bežeckým pásom, hlásili silnejšie výsledky z druhého.
Vďaka tejto vyššej intenzite sú zakrivené bežecké pásy ideálne pre vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT). Srdcovú frekvenciu zrýchlime a udržíme, čím zvýšime potrebu kyslíka a pomôžeme spáliť viac kalórií ako bežné aeróbne cvičenie.
Aktivujte viac svalových skupín
Keďže sa nemusíme tlačiť, aby sme sa pohli dopredu, tradičné bežecké pásy v skutočnosti nezapájajú celú nohu. Zakrivené stroje, na druhej strane, nútia vaše nohy riadiť od začiatku, čím aktivujú všetko od zadku až po hamstringy, aby sa stroj rozbehol.
Nemôžeme tiež jednoducho prepnúť prepínač nahor na ovládanie rýchlosti behu; tempo môžeme zvýšiť len tým, že budeme viac trénovať.
Menej škodí kĺbom
Nemusíme obetovať beh, aby sme si zachránili kolená. Zakrivený gumený povrch pomáha absorbovať nárazy do kĺbov a spojivového tkaniva, čím zabraňuje zraneniam často spojeným s dopadom na zem. Štandardné bežecké pásy nie sú navrhnuté tak, aby absorbovali tento náraz, čo znamená, že vaše kĺby sú časom náchylnejšie na opotrebovanie.
Ideálne pre HIIT a šprinty
Zakrivené bežecké pásy nám umožňujú zrýchliť super rýchlo a dosiahnuť vyššiu maximálnu rýchlosť takmer okamžite, takže sa môžeme viac presadiť. HIIT tréningy a šprinty tiež vyžadujú rýchle spomalenie. Spomalenie na zakrivenom bežeckom páse je rovnako prirodzené a rýchle ako spomalenie behaním vonku.
Bežné bežecké pásy sú veľmi zlé, pretože vás rýchlo spomaľujú. Keď bežíme neuveriteľne vysokou rýchlosťou, niekedy až do úmoru, jednoducho nám nezostáva vzduch ani energia na to, aby sme čakali, kým motorizovaný bežecký pás tak rýchlo spomalí, nehovoriac o koordinácii, aby sme stlačili tlačidlo spomalenia. panel. Zakrivený bežecký pás je dokonalým kardio strojom na vykonávanie HIIT kardio cvičenia doma. Všetky tieto faktory spolupracujú a robia zo zakrivených bežeckých pásov dokonalú búrku pre HIIT a šprinty.
Nevýhody
Zakrivené bežecké pásy sú stroje veľmi základné. Žiadne efektné obrazovky zobrazujúce tréningové štatistiky v rôznych farbách s peknými tabuľkami a grafmi. Neexistujú žiadne tréningové programy ako viacúrovňová rutina na chudnutie na sledovanie pokroku ako pri bežných bežeckých pásoch. Nechýba ani tlačidlo na testovanie kondície, aby ste videli, akí sme zdraví, a žiadny sklon.
Obrazovky sú na tom horšie. Sú základné a majú iba rýchlosť, vzdialenosť a čas. To môže byť sklamaním, keďže sú vyrobené pre elitných bežcov, ktorí potrebujú len základné informácie.
Na druhej strane, ak radi beháme dlhé, pomalé behy, pri ktorých nechávame svoju myseľ blúdiť, zatiaľ čo naše telo robí svoje, zakrivený bežecký pás môže sklamať. Aj chôdza je na zakrivenom bežeckom páse o niečo náročnejšia ako na plochom motorizovanom.
Rozdiely s bežnou páskou
Zakrivené bežecké pásy sú skôr ako ručné bežecké pásy. Nefungujú s elektrinou a nie je tam žiadny motor na otáčanie pásu. Pretekár si musí pás poháňať sám.
Okrem vzhľadu je najzrejmejší rozdiel rýchlosť. Neexistuje takmer žiadny limit, ako rýchlo môžeme ísť. Nie sme diktovaní rýchlosťou motora, iba tým, ako rýchlo sa dokážeme poháňať.
Tiež sa to hovorí spáli o 30% viac kalórií na zakrivenom bežeckom páse. Znamená to len, že je o 30 % ťažší ako bežný bežecký pás. Môžete však sťažiť bežný bežecký pás o 30 %, behať alebo chodiť o 30 %, ísť o 30 % rýchlejšie alebo použiť sklon.
Ďalším rozdielom je to žiadny náklon a z tohto dôvodu nemôže simulovať úsek stúpania alebo preteky. Svahy sú fantastické aj inak, dokážu z bežnej prechádzky spraviť aeróbnu rutinu spaľujúcu kalórie. To je skvelé pre starších ľudí alebo ľudí s nadváhou, ktorí nemôžu behať a chcú si zlepšiť zdravie a schudnúť.