Či už trpíte dlhodobým športovým zranením alebo máte problémy s kĺbmi, ktoré prepukli v chladnom počasí, na zmiernenie bolesti a uvoľnenie svalov vám môže stačiť jednoduchý masér.
Zostavili sme zoznam nádherne vyzerajúcich masérov, ktoré môžu byť skôr mučiacimi zariadeniami, no sľubujeme, že urobia zázraky s tými malými neduhmi, s ktorými sa jednoducho nemôžete zbaviť. Väčšina z nich je relatívne malá a ľahko sa prenáša na použitie doma, v kancelárii alebo na cestách. Niektoré fungujú ako masáž hlbokých tkanív a iné sa zameriavajú na tlakové body na zmiernenie stresu a napätia.
Väčšina masážnych pomôcok sa dodáva vo forme valčeka alebo loptičky, ktoré je možné pritlačiť na postihnuté miesto, aby sa vyhladili uzly, ale pre intenzívnejšiu masáž existuje množstvo elektronických nástrojov, ktoré sú skvelé pre profesionálnu masáž chrbta. ramená.
Najlepšie svalové masážne prístroje od Amazonu
ROŠTOVÝ PENOVÝ VALEC
Toto je jeden z najlepších masážnych nástrojov pre športovcov a vášnivých návštevníkov telocviční. Fyzioterapeuti a tréneri ho odporúčajú ako prevenciu pred športovými zraneniami, takže ak ste fanúšikom kardia, no vždy sa zabúdate na strečing, potom je Trigger Point GRID Foam Roller nevyhnutným vybavením, ktoré vám zaistí, že si nepoškodíte svaly. Skvele sa zmestí do väčšiny tašiek do telocvične, takže neexistuje žiadna výhovorka, aby ste ho nepoužívali.
Pozri ponuku na AmazoneTHERAGUN LIV
Theragun Liv je cenovo najdostupnejší produkt spomedzi všetkých perkusných masážnych prístrojov theragun. Nehovorím, že je to lacné, ale za tú cenu získate masážny nástroj, ktorý dokáže efektívne zacieliť na uzly a napätie vo vašich svaloch.
Používanie rezonančných masážnych prístrojov je podobné ako pri použití elektrickej zubnej kefky – prácu zvládnete aj s neelektrickým prístrojom (v tomto prípade penovým valčekom alebo masážnou loptičkou), ale rovnako dobre fungujú aj elektrické prístroje. .
Využíva opakujúce sa 16 mm hlboké svalové ťahy 40-krát za sekundu, o 60 % hlbšie ako vibračné masážne prístroje, na stimuláciu krvného obehu, generovanie tepla a uvoľnenie napätia. Vaše svaly budú zakrátko napnuté, čím sa skráti čas na zotavenie a zabráni sa zraneniu.
Vďaka ergonomickej trojuholníkovej rukoväti Theragun Liv a všetkých zariadení Theragun môžete skutočne vyvíjať tlak na väčšinu svalových partií bez toho, aby ste museli čakať, kým to za vás urobí váš partner.
Pozri ponuku na AmazoneMEGLIO LAKROSOVÁ MASÁŽNA GUĽA
Masážne lopty sú menšími súrodencami penových valcov a sú skvelým nástrojom na uvoľnenie svalového napätia, najmä v dolnej polovici tela. Sadnite si na podlahu, s vystretými nohami, jednou nohou opretou o masážnu loptičku Meglio Lacrosse a malými krúživými pohybmi alebo dlhšími ťahmi zamerajte na bolesť nôh.
Masážna loptička má hladký a pevný povrch, takže môžete vyvíjať tlak na svaly nôh jednoducho tým, že na ňu položíte váhu svojej končatiny bez toho, aby ste ju tlačili. Dá sa nosiť aj na hornej časti tela, najmä pred ramenami.
Hoci teoreticky možno masážnou loptičkou masírovať aj chrbát a šiju, môže to byť dosť ťažké, najmä ak sa o to pokúšate sami. Keď si ľahnete na masážnu loptičku a položíte na ňu váhu hornej časti tela, môže sa vám váľať sa dosť nepohodlne.
Tento problém sa dá vyriešiť tak, že vám chrbát s loptou bude cvičiť niekto iný, vďaka čomu je používanie tohto jednoduchého zariadenia aj spoločenskou aktivitou.
Pozri ponuku na AmazoneTHERA CANA
Niekomu sa môže zdať, že platiť za palicu sú vyhodené peniaze, no podľa odporúčania lekára ide o jeden z najlepších masážnych nástrojov na bolesti chrbta a šije. Tento praktický (aj keď vyzerá zvláštne) nástroj sa zaručene dostane do ťažko dostupných tlakových bodov a vyhladí uzly. Zdá sa to byť celkom intuitívne, ale existuje talent na určenie konkrétnych problémových oblastí, ktoré sú všetky popísané v návode na použitie.
Pozri ponuku na AmazoneROCKOVÉ GULE
Ak máte ploché nohy alebo trpíte plantárnou fasciitídou, tieto masážne loptičky urobia zázraky, aby znížili akúkoľvek bolesť spôsobenú behom. Sú malé a dajú sa ľahko uložiť do tašky do posilňovne alebo do auta, takže po tréningu alebo behu môžete odstrániť akúkoľvek bolesť päty alebo klenby.
Pozri ponuku na AmazoneMASÁŽNA loptička
Vieme, že platiť za niečo ako tenisovú loptičku sa môže zdať prehnané, ale toto je jeden z najlepších masážnych nástrojov na napätie krku. Zrkadlí tlak palca pre tú najuvoľňujúcu domácu masáž, ktorá skutočne uvoľňuje stres a napätie. Dá sa použiť na akúkoľvek časť tela, ale odporúča sa zamerať na napätie v krku a ramenách.
Pozri ponuku na Amazone