Možno patríte k tým ľuďom, ktorí nesúhlasia s vynechaním tréningu, namiesto toho niekedy nemáte na všetko čas. Ak áno, nemali by ste sa zaobísť bez všetkých štyroch základné športy aby bola vaša rutina úplná, dokonca aj doma. Máte predstavu, čo by to mohlo byť? Poďme zistiť!
Je veľa ľudí, ktorí sú nútení cvičiť doma, či už preto, že to tak preferujú, alebo kvôli nedostatku času ísť do posilňovne. Pamätajte, že dôležité je byť vždy aktívny, aby ste sa tešili dobrému zdraviu. Cvičenie, okrem estetických výsledkov, je nevyhnutné pre správne fungovanie tela, ale aj mysle. vyhnúť sa sedavý spôsob života a nečinnosť, je nevyhnutné, aby sme nášmu životu dali kvalitu.
4 Základné športové potreby doma
Dobrou správou je, že ak máte toto športové vybavenie, môžete svoj tréning obmieňať, ako len chcete, pretože sú veľmi univerzálne a umožňujú progres vašich schopností.
1. Elastický pás
Gumičky sa stali nenahraditeľnou pomôckou v telocvičniach a športových centrách. Možno použiť na cvičiť rôzne svalové skupiny a jeho možnosti sú nekonečné. existuje rôzna tvrdosť poskytnúť väčšiu alebo menšiu intenzitu cvičenia a je skutočným základom doma. Okrem toho, že vám poslúži na svalové pracovné cvičenia, môžete ho využiť na zlepšenie svojho flexibilita a všimnite si skutočne viditeľné zmeny.
2. Činky
Mať doma činky je úspech. Pokúste sa prispôsobiť a štandardná váha, ktorú dokážete s určitými ťažkosťami presunúť a uchýlite sa k nim, keď vám čas nedovolil ísť do posilňovne. Ideálne by bolo mať niekoľko rôznych hmotností, aby ste ich mohli používať podľa svojich potrieb. Pamätajte, že v tomto príspevku sa zaoberáme základmi, ktoré vás môžu dostať z problémov, ak sa nemôžete zúčastniť tréningu. Ak zvyčajne trénujete doma pravidelnejším spôsobom, odporúča sa investovať trochu viac do nastavenia domáca telocvičňa.
3.Bosu
Toto je bezpochyby ďalší hviezdny článok, pretože vám to umožňuje pracujte celým telom. Je veľmi všestranný a keď ho raz použijete, už sa bez neho nezaobídete. Bez ohľadu na to, aký je váš šport, v bosu určite nájdete skvelé využitie. Môžete zlepšiť rovnováhu a koordinácia a navyše pridať intenzitu niektorým bežným cvikom, ktoré už ovládate.
4. Fitlopta
Ďalší skvelý športový kúsok na prácu s telom. Je to užitočné, všestranné a veľmi efektívne. Je to nevyhnutné pre pokojnejšie a hlbšie cvičenia, ako je napríklad Pilates, ako aj ako doplnok k sériám brucha.