Vždy sme počúvali, že nám ide horúčava do hláv a bez klamstva to tiež nie je celkom pravda. Naše končatiny sú časti tela, ktoré nízkymi teplotami trpia najviac, v prípade bežcov najmä ruky. Najlepším riešením, ako ich izolovať pred chladom a chrániť, je kúpa špeciálnych bežeckých rukavíc. Treba poznamenať, že nie všetci športovci vyžadujú toto príslušenstvo, či už kvôli ich telesnej teplote alebo počasiu, ktoré ich obklopuje.
Vždy sme počúvali, že nám ide horúčava do hláv a bez klamstva to tiež nie je celkom pravda. Naše končatiny sú časti tela, ktoré nízkymi teplotami trpia najviac, v prípade bežcov najmä ruky. Najlepším riešením, ako ich izolovať pred chladom a chrániť, je kúpa špeciálnych bežeckých rukavíc. Treba poznamenať, že nie všetci športovci vyžadujú toto príslušenstvo, či už kvôli ich telesnej teplote alebo počasiu, ktoré ich obklopuje.
Prečo je jeho použitie dôležité, keď je zima?
Nechrániť ruky pred chladom má dosť negatívne dôsledky. Určite ste aj vy zažili ten pocit pnutia a suchej pokožky. K začervenaniu a zápalu dochádza, keď sme dlhodobo vystavení chladu alebo vlhkosti. A môže sa vyskytnúť ako v rukách, tak v ušiach alebo nohách, samozrejme, že zakryté časti budú mať menšie riziko, že budú trpieť nízkymi teplotami.
Je to preto, že v rukách máme veľa nervových a zmyslových zakončení, takže je normálne, že sú citlivejšie na chlad. Odborníci odporúčajú používať rukavice, keď teplomer ukazuje hodnoty pod 5 stupňov.
Napriek tomu, že sú malé, svaly rúk majú zásadnú úlohu, aby sa naše prsty mohli perfektne pohybovať. Navyše, keďže nie sú obzvlášť veľké, majú iný krvný obeh a teplotu ako ostatné. Preto je normálne, že vám prvé minúty tréningu sú ruky studené, aj keď je zvyšok tela zahriaty.
Aké typy rukavíc nájdeme?
Na výber sú tisíce druhov, no bezpochyby by mal mať dve základné charakteristiky:
- Ponúka tepelnú ochranu a nepriepustnosť.
- Nechajte prsty voľnosť pri ich ohýbaní.
Ako sme už povedali, každý človek má iné vlastnosti, ale rukavice sa musia bezpochyby používať pod 5º.
Čo sa týka materiálov a technických vlastností, nájdeme ľahké, hrubé, zateplené rukavice aj hrubšie a extrémnejšie (myslené do snehu a na hory). Samozrejmosťou je, že typické vlnené rukavice vám poslúžia len na akumuláciu vlhkosti a chladu.
Predstavte si, že si chcete kúpiť nejaké rukavice, ale bez toho, aby ste špecifikovali typ podnebia alebo meteorologických podmienok; vašou najlepšou možnosťou by bol jeden z týchto typov windstopper. Sú ľahké, nepremokavé v prípade dažďa alebo snehu a vetruvzdorné. Má preukázanú účinnosť aj pri teplotách blízkych 0 stupňom; a v prípade, že je teplota nižšia ako 0º, existujú materiály ako Gore-Tex, ktoré vám pomôžu udržať sa v teple. Okrem toho mnohé z nich zvyčajne obsahujú hrubú tepelnú výplň s vláknami, ktoré vydržia až -20º.
Na Amazone nájdete tento typ príslušenstva za dobrú cenu.
Pozri ponuku na AmazoneDobre si vyberte veľkosť
Rukavice majú tiež veľkosti a je dosť dôležité, aby ste si vybrali takú, ktorá vám najviac padne do ruky. Tak, ako by ste nebehali s o dve čísla menšími topánkami alebo s veľkými pančucháčmi, to isté sa deje aj s rukavicami.
Ak používate príliš malé alebo veľké, zabudnite na to, že spĺňajú svoju správnu funkčnosť. Ideálne je ísť si ich vyskúšať do obchodu, no ak si ich budete objednávať cez internet, zmerajte si ruku a dávajte pozor na miery výrobcu. Rukavica musí byť pohodlná, takže prsty by sa nemali dotýkať jej špičky. Malo by zostať viac-menej pol palca.