Hyrox sa stal jednou z najrýchlejšie rastúcich súťaží vo funkčnom fitness na svete. Pod drobnohľadom crossfitových športovcov chcem, aby sa toto podujatie stalo skvelou referenciou pre športovcov každého druhu.
Predstavuje sa ako prémiová funkčná fitness súťaž určená pre všetky telá, nielen pre elitných športovcov. Propagujú sa ako fitness súťaž pre profesionálov aj amatérov.
Niektorí prirovnávajú podujatie ku kombinácii steeplechase a funkčného fitness. Ďalšia časť jeho rastúcej popularity pramení z geniálneho nápadu Hyroxu umiestniť sa ako funkčná fitness súťaž zimnej sezóny. Toto rozhodnutie ho okamžite odlíšilo od iných súťaží.
Čo je to?
Hyrox začal v roku 2018 v Nemecku a začal v Hamburgu. Ďalšími nemeckými hostiteľskými mestami sú Norimberg, Hannover, Stuttgart a Hamburg. Teraz úspech samostatne opísanej „svetovej fitness série“ rastie po celom svete.
Hyrox je fitness beh pre každého. V tejto súťaži musia športovci rovnakou mierou preukázať svoju silu a vytrvalosť. Presné načasovanie a úplne identické nastavenie na mieste zaručujú profesionálnu realizáciu každej súťaže.
Na každom podujatí Hyrox World Series Of Fitness, ktoré zahŕňa štyri severoamerické mestá a šestnásť veľkých európskych miest, sa zúčastňuje až 3.000 XNUMX športovcov. Či už máme radi steeplechase, triatlon, CrossFit alebo fitness, Hyrox je športová udalosť.
V inovatívnej kombinácii ôsmich 1 kilometrových behov, ktoré sa striedajú s ôsmimi rôznymi testami, môžeme otestovať úroveň osobnej zdatnosti. Okrem toho budeme súťažiť s ostatnými športovcami z celého sveta v najnovšej fitness výzve a dáme tréningu nový cieľ.
Samozrejmosťou je podujatie pre Elite, v ktorom sa len 25 najlepších športovcov sveta kvalifikuje na vrchol sezóny: Elitnú vlnu majstrovstiev sveta.
Rozdiely s CrossFitom
V súťažiach Hyrox vždy školenie je známe Vopred. To nám umožňuje trénovať špeciálne na podujatia. Na crossfitových podujatiach však zvyčajne nevieme o testoch až do určitého času vopred. Navyše sa každý mesiac menia, takže tréning musíte neustále obmieňať.
crossfit znamená olympijské ťahy komplex s extrémne vysokými opakovaniami a váhami. Správne učenie týchto pohybov môže trvať roky tréningu. Na druhej strane, pohyby Hyroxu sa dajú veľmi jednoducho naučiť a cvičiť doma. Navyše za oveľa nižšie náklady ako v typickej posilňovni Crossfit.
Crossfit na vyššej úrovni zahŕňa zložitejšie gymnastické pohyby, ako sú chôdza na rukách a posilňovanie. Ale toto nie je niečo, čo sa musíme naučiť súťažiť v Hyroxe.
Na podujatiach Hyrox tiež len súťažíte udalosť a ten s najlepším celkovým časom vyhráva. Namiesto toho budeme v Crossfit súťažiach súťažiť na viacerých podujatiach. A vyhráva ten, kto získa najviac bodov v rôznych testoch. To z neho robí veľmi odlišný typ súťaže a tréningu.
Udalosti Hyrox sú vždy súčasťou 8 kilometrov celkových pretekov, tak je to najdôležitejšia špecialita, ktorú športovec musí mať. Na vysokej úrovni tieto podujatia zvyčajne vyhráva najdôslednejší bežec. V prvom rade je to najväčší rozdiel medzi Crossfitovými športovcami a ľuďmi, ktorí trénujú špecifickejšie pre Hyrox.
skúšky
Na začiatok sú ideálne kategórie Hyrox mužov alebo žien. Nižšie hmotnosti ako v kategórii Pro zaisťujú 99% mieru dokončenia. V mužskej a ženskej kategórii Pro bojujú najsilnejší športovci o svetové rekordy a prize money. Ak uprednostňujeme tímovú prácu, najlepšie je prihlásiť sa do kategórie Dvojíc. Či už v mužskom alebo ženskom tíme, alebo zmiešanom, vo štvorhre beháte spolu a testy sa delia.
Každá súťaž pozostáva z 8 kôl behu na 1 kilometer, po ktorých nasleduje 1 funkčný pohyb. Podľa webovej stránky by súťaž pozostávala z:
- 1 km beh
- Lyžiarske preteky na 1000 metrov
- 1 km beh
- Tlač na saniach 2×25 metrov (hmotnosť závisí od kategórie)
- 1 km beh
- Tlač na saniach 2×25 metrov (hmotnosť závisí od kategórie)
- 1 km beh
- Burpee so skokom do diaľky na 80 metrov
- 1 km beh
- rad 1000 metrov
- 1 km beh
- Farmársky krok s kettlebellom na 200 metrov (váha závisí od kategórie)
- 1 km beh
- Výpady vreca s pieskom 100 metrov (váha závisí od kategórie)
- 1 km beh
- 75 x nástenných loptičiek (hmotnosť závisí od kategórie)
Ako sa zúčastniť?
Buďme úprimní. CrossFit súťaže môžu byť pre niektorých ľudí úplne odstrašujúce, najmä pre tých, ktorí majú nižšiu kondíciu. Hyrox to však mení tým, že víta rozdielne úrovne kondície. Ideálnymi účastníkmi by podľa Hyroxa mohol byť každý, kto rád beháva, športuje, patrí do posilňovne či fitness klubu alebo je dokonca členom freeletickej skupiny. Tiež každý, kto má 16 a viac rokov môžete sa zúčastniť.
Pre Hyrox je dostatočne fit každý, kto pravidelne beháva a do tréningu zapája silové cvičenia. Udalosti Tie tiež nevydržia veľmi dlho. Trvanie akcie však závisí od úrovne vašej kondície. V roku 2021 bol priemerný čas dokončenia 1 hodiny.
Počas každého podujatia účastníci používajú časovacie čipy na zaznamenávanie svojho osobného času v pretekoch. Tento čas sa potom meria voči všetkým ostatným športovcom vo svetovom rebríčku.
Za účasť dostaneme uvítací balíček so všetkým potrebným k pretekom a niekoľkými prekvapeniami. Všetci účastníci, ktorí prejdú cieľovou páskou, dostanú cenu a víťazi poháre.
undefined Ceny Závisia od kategórie, do ktorej sa zaregistrujeme:
- Jednotlivec: 64 eur
- PRO: 64 eur
- Dvojhra: 56 eur
Podujatia Hyrox sú po celom svete. Môžeme nahliadnuť do zoznamu podujatí a španielskych miest tu.