Ani Dwayne Johnson (The Rock) sa nenarodil s vypuknutými bicepsmi a chrbtom podobným Hulkovi. V zákulisí mal osobného trénera, ktorý mu pomohol dosiahnuť postavu, ktorou je známy.
Osobní tréneri pomáhajú každému, od každodenných športovcov až po profesionálov, uvedomiť si svoju silu a pracovať na dosiahnutí individuálnych cieľov, ktorými sú zlepšenie vytrvalosti, výkonu a sebavedomia. Osobní tréneri vám však predovšetkým pomáhajú vybudovať a zdravý vzťah k cvičeniu.
Vášeň pre fitness je len začiatok; Stať sa certifikovaným osobným trénerom si vyžaduje niekoľko kľúčových krokov. Najprv sa zamyslite nad tým, ako chcete, aby vaša kariéra vyzerala, a premyslite si, v akom prostredí chcete pracovať. Môže to znamenať sieťovú posilňovňu, butikové štúdio, firemnú posilňovňu alebo domáce cvičenie.
Keď máte všeobecnú predstavu o tom, čo chcete robiť, tu sú ďalšie kroky, ktoré musíte urobiť, aby ste sa stali certifikovaným osobným trénerom.
Ako sa stať certifikovaným osobným trénerom?
Vyberte si certifikačnú organizáciu
Existuje niekoľko organizácií, ktoré svet fitness uznáva ako najlepšie certifikačné programy. Tieto organizácie ponúkajú osobné školiace programy, ktoré možno vykonať online a vlastným tempom pomocou študijnej príručky.
Ak chcete získať certifikáciu osobného tréningu, musíte tiež absolvovať a záverečná skúška na mieste, ktoré určia. Počas pandémie COVID-19 boli mnohé organizácie povzbudzované, aby vykonávali virtuálne skúšky.
Aj keď vo všeobecnosti nájdete ponuky balíkov študijných materiálov a testov, bežná cena certifikácie osobného trénera sa môže pohybovať od približne 350 až 2.200 €, v závislosti od organizácie, ktorú si vyberiete, a akýchkoľvek študijných materiálov, ktoré chcete zahrnúť.
Majte na pamäti, že každá organizácia má svoje vlastné pravidlá na opätovné absolvovanie skúšky (niektoré balíčky ponúkajú nový test zadarmo, ak na prvýkrát neuspejete) a všetky vyžadujú kardiopulmonálna resuscitácia (KPR) a a Automatický externý defibrilátor (DEA) aktuálna certifikácia, ako aj kurzy ďalšieho vzdelávania, ktoré umožňujú recertifikácia každé dva alebo tri roky.
Aby sme vám pomohli pri rozhodovaní, do ktorej certifikačnej organizácie ísť, odporúčame vám skontrolovať, či telocvičňa alebo zariadenie, v ktorom chcete pracovať, má požiadavky na vašu certifikáciu alebo či organizácia, s ktorou spolupracujete.
Ak nemáte na mysli posilňovňu, s ktorou by ste chceli pracovať, zamyslite sa nad typom klienta, s ktorým chcete cvičiť.
Vyberte si študijný program
Bez ohľadu na certifikačnú organizáciu, s ktorou idete, sa uistite, že je akreditovaná treťou stranou.
V rámci balíčkov každej organizácie sa môžete rozhodnúť, ktoré materiály vám najlepšie pomôžu pri štúdiu na skúšku. Niektoré organizácie majú nielen komplexnú príručku, z ktorej sa môžu učiť, ale aj videá, webináre a prístup k súčasným odborníkom, ktorí môžu odpovedať na otázky. Rozhodnite sa, čo potrebujete, aby ste uspeli na skúške.
Uistite sa, že je to to, čo potrebujete k práci
Hoci zázemie v oblasti vedy o cvičení, vrátane vysokoškolského vzdelania, vám môže pomôcť absolvovať certifikačnú skúšku osobného tréningu, nie je to potrebné.
Väčšina certifikačných organizácií vytvára učebné osnovy a obsah a poskytuje vzdelanie, ktoré by v podstate považovalo za osobného trénera niekoho na vstupnej úrovni kompetentného. Po dokončení certifikácie, dostaťs minimum, ktoré potrebujetes pre vlak niekomu efektívne a bezpečne dosiahnuť svoje ciele v oblasti fitness.
Majte na pamäti, že viac učenia sa vo všeobecnosti znamená vyšší príjem. Potenciál zárobku sa zvyšuje s bakalárskym alebo magisterským titulom v oblasti vedy o cvičení alebo podobne, ako aj pokračovaním vo vzdelávaní s certifikáciou v špecifických modalitách, ako je napr. Ruské váhy o TRX, alebo ako osloviť špecifické populácie, ako je predpôrodný/popôrodný tréning, senior fitness alebo športový výkon.
Najnáročnejšie je pochopiť, že práca je aj o schopnosti nadviazať kontakt s ľuďmi, schopnosti byť empatický a niekoho viesť a koučovať, aby zmenil svoje správanie.
Aj keď na to, aby ste sa stali osobným trénerom, nepotrebujete špecifické vysokoškolské vzdelanie, vyžaduje sa stredoškolský diplom. Musíte mať tiež minimálne 18 rokov. A aby ste sa mohli zúčastniť skúšky, budete musieť dokončiť certifikáciu CPR/AED a predložiť dôkaz o tejto certifikácii.
Zaregistrujte sa na skúšku
Niektoré organizácie majú poplatok za skúšku zahrnutý vo vašom študijnom balíku, zatiaľ čo iné budú vyžadovať dodatočný poplatok. Ak uprednostňujete, aby boli náklady na skúšku zahrnuté vo vašej počiatočnej celkovej sume, uistite sa, že sú zahrnuté ako súčasť vášho nákupu.
V mnohých prípadoch môžete nastaviť dátum skúšky, kedy si myslíte, že bude pripravená, hoci niektoré organizácie vyžadujú, aby ste sa prihlásili do určitého počtu mesiacov. Uistite sa, že máte dostatok času (väčšina organizácií navrhuje aspoň niekoľko týždňov až niekoľko mesiacov) na preštudovanie všetkých materiálov a absolvovanie niekoľkých cvičných testov.
Získajte svoj prvý osobný tréningový kontakt
Ak ste pred skúškou príliš nepremýšľali o tom, kde chcete pracovať, po jej zložení budete chcieť zistiť, kde sa uchádzať o prácu.
Obráťte sa na rôzne zariadenia a zistite, či vám umožnia sledovať jeden deň v živote trénera, aby ste získali predstavu o tom, aké to je. Každé prostredie má inú atmosféru, energiu a populáciu zákazníkov.
Postupom času budete tiež chcieť premýšľať o výklenku alebo demografickej skupine, ktorú chcete trénovať, a potom, kam by ste mohli zamerať svoje ďalšie vzdelávanie a špecializácie.
Napríklad, ak máte vášeň pre cvičenie s kettlebellom, môžete získať certifikát na kettlebell a nájsť telocvičňu, ktorá vyhovuje klientom, ktorí chcú tento typ tréningu. To isté platí pre predpôrodnú a popôrodnú prípravu či fitness pre seniorov.
Niektoré z výhod byť osobným trénerom, najmä keď si vytvoríte vlastnú klientsku základňu, je mať a flexibilný pracovný čas, odmeňujúca práca, dostatok priestoru na rast a takmer neobmedzený finančný potenciál.
Niekedy to však môže viesť k práci mimo pracovného času, pretože ľudí zvyčajne školíte predtým, ako idú do kancelárie alebo po práci; to platí najmä vtedy, ak cvičíte z väčšej telocvične.
Stanovte si limity a finančné ciele
Aj keď je pri práci v posilňovni ťažšie stanoviť limity, stále je to dôležité pre úspech. Nerobte bežnú chybu, že strávite 12-14 hodín v posilňovni a obetujete pri tom svoj život a zdravie. K vyhoreniu môže dôjsť, ak ho neovládate.
Aby sme vám pomohli nastaviť tieto limity, určte si svoje finančné ciele a potom zistite, koľko musíte pracovať, aby ste tieto ciele dosiahli.
Možno budete musieť zvážiť spôsoby, ako môžete zvýšiť svoje príležitosti na vytváranie príjmov, ako napr tréning v malých skupinách, navyše k sedenie individuálne. Alebo zvážte spôsoby, ako zvýšiť svoju individuálnu sadzbu, najmä s prihliadnutím na cestovanie, vybavenie a čas programovania.
Nájdite spoločnú reč so zákazníkmi
Vytvorenie tréningového programu, ktorý spĺňa ciele klientov, je nevyhnutnou súčasťou práce, ale úloha trénera presahuje len výučbu fitness.
Učiť sa o cvičení a o tom, ako ho využiť, spolu s ďalšími zložkami zdravia je pravdepodobne tá najjednoduchšia časť. Najnáročnejšie je pochopiť, že práca je aj o schopnosti nadviazať kontakt s ľuďmi, schopnosti byť empatický a niekoho viesť a koučovať, aby zmenil svoje správanie.
Ľudia, ktorých trénujete, pravdepodobne nebudú mať rovnaký entuziazmus a pohľad na zdravie ako vy, takže sa musíte naučiť, ako túto osobu povzbudzovať a mať s ňou vzťah. A udržať si pozitívnu energiu počas celej relácie je veľmi dôležité.
Okrem toho, že sa naučíte, ako udržať stretnutia v pozitívnom duchu, finančné plánovanie, riadenie času a organizácia sú tiež dôležité pre budovanie podnikania a jeho úspešnosť.
Je tiež dôležité pochopiť, kedy tlačiť na klienta a kedy ustúpiťa ako prispôsobiť svoje rutiny a tipy osobe, s ktorou pracujete, aby boli bezpečné, efektívne a atraktívne.
Vytvorte obrázok online
Obmedzenia COVID-19 tiež zvýšili potrebu vybudovať značku, ktorá sa môže virtuálne rozširovať. Digitálne vedenie vašej firmy môže znamenať veľa vecí, vrátane rutiny pre klientov, ktorí vás sledujú sami, ale komunikujú s vami virtuálne, robia si zoom stretnutia jeden na jedného alebo streamujú kurzy na vašom osobnom účte na Instagrame alebo cez účty známych sociálnych médií. telocvičňa alebo štúdio.