Ak ste sa už informovali o výške výhod tzv jóga a rozhodli ste sa začať, tento príspevok vás určite zaujíma. joga je a životný štýl ktorá prechádza fyzickou praxou, jedlom a inými každodennými usmerneniami, pomocou ktorých dosiahnete vnútornú rovnováhu. Tu je niekoľko tipov na prvý deň.
Čeliť prvému dňu, v akejkoľvek disciplíne, nie je jednoduché. Cítime sa neisto, pretože neovládame oblasť, do ktorej sa chystáme vstúpiť. Je to však aj pozitívna časť: nájsť niečo nové, čo prebudí naše zdravé nervy a zvedavosť. Niekedy bojíme sa, že nemáme dostatočnú úroveň pokračovať v činnosti alebo sa cítiť stratený a nemôcť dokončiť.
Joga je síce relatívne pokojná aktivita, to však neznamená, že ju musíte vedieť robiť celý prvý deň. V skutočnosti narazíte na nejaké bloky alebo momenty obtiažnosti. Ale kto povedal, že to musí byť ľahké? Že nás to spočiatku stojí trochu viac, nie je to nič iné ako dôkaz toho, že sa budeme postupne zlepšovať a stávame sa lepšou verziou seba samých. Buďte si istí, že joga vám prinesie veľa pokoja v duši; pomôže vám vyrovnať sa fyzicky, duševne a emocionálne; a uvedomte si seba a svoje obavy, aby ste s nimi mohli bojovať.
Tipy na prvý deň jogy
Príďte do triedy skôr
Ak prídete do triedy včas alebo keď prejde pár minút, ostatní spolužiaci už budú v miestnosti, budú vyhriatí a je pravdepodobné, že sa pri vstupe budete cítiť nepríjemnejšie. Ak ešte neviete, kde sú žinenky, postup učiteľa, alebo už v triede nezostalo miesto... ocitnete sa stratení a neužijete si dynamiku tak, ako by ste mali.
Ak naopak prídete načas, budete mať možnosť zoznámte sa s učiteľom, nájdite potrebný materiál, nájdite si dobré miesto v miestnosti a navyše môžete začať rozohrievať svaly, aby ste zo seba vydali to najlepšie.
Umiestnenie v miestnosti
Ak ste sa riadili prvým tipom, dostali ste sa do triedy skôr a mali ste možnosť vybrať si, kde si založíte svoju stránku, skúste to urobiť. v prvých radoch v blízkosti učiteľa alebo učiteľa. Aj keď spočiatku máme tendenciu dostať sa čo najďalej, za, k zadnej stene, je to chyba. Ak sa snažíme byť blízko inštruktora, môžeme mať a väčšiu viditeľnosť a s väčšou istotou sledujte dynamiku. Ak budeme v posledných radoch nič neuvidíme a budeme sa cítiť ešte stratenejší. Keď vojdete do triedy, vynechajte hanbu.
Lepkavé ponožky?
Keď sa cvičenie jogy stalo módou, začalo sa predávať veľa doplnkov a náradia, ktoré dopĺňajú vaše hodiny. Použitie napríklad priľnavých ponožiek alebo rukavíc však nie je úplne užitočné. Ak si myslíte, že sa pri ich používaní budete cítiť pohodlnejšie, už neváhajte. napriek tomu Odporúčame vám vyzuť si ponožky a cvičiť naboso. Môžete tak cítiť kontakt s podlahou alebo podložkou a cítiť sa viac zakorenení v priestore. Vyskúšajte to bez strachu a rozhodnite sa, ako sa budete cítiť pohodlnejšie.
dovoľ si byť novým
Niekedy sme zvyknutí byť dobrí v našej disciplíne alebo v akomkoľvek odvetví života a nedovolíme, aby sme boli tí noví. Nikto sa nenarodí učený a Je to najnormálnejšia vec na svete stratiť sa prvý deň. Nenechajte sa zavesiť na myšlienku, že nebudete môcť držať krok s učiteľom. Ani tým, že nemáte dostatočnú flexibilitu, alebo že idete za spoluhráčmi. Kúsok po kúsku si všimnete super evidentné zlepšenie a budete cítiť, ako začínate zvládať prax.