Pred pár dňami sa ukázalo ako myseľ má základnú silu v našom športovom výkone. Pre tých z vás, ktorí radi behajú, no občas vám to prekáža mozog, možno nastal čas posunúť sa ďalej prchavosť. Táto prax sa snaží udržať v nás harmóniu a trénovať rytmus emócií.
Je možné, že názov znie ako psychologická prax Mindfulness, takže by ste to mali intuitívne vnímať fyzický tréning je kombinovaný s mentálnym. Si pripravený bežať a myslíš na teba?
Trénujte telo a myseľ
Tvorca tejto metódy, Pilar Amian, vysvetľuje v web venovaný Runfulness, ktorému čelíme «una odlišný spôsob prístupu k aktivitám, ako je beh, No cvičíme, aby sme bežali rýchlejšie, prebehli cieľovú čiaru za kratší čas alebo aby sme vytlačili tep na maximum. Beh je cesta, prostriedok, ako zmeniť náš život a dosiahnuť všetko, čo chceme".
Nie nadarmo by sme mali praktizovať určité pohybové aktivity pre radosť, a nie pre dosiahnutie športového cieľa. Možno väčšina ľudí tréning chápeme skôr ako niečo fyzické než psychické, a je to práve opak toho, čo nás chcú touto metódou naučiť.
Je dobre známe, že šport nám poskytuje fyzické a duševné výhody, ako je zníženie stresu a depresie. Zostaňte preto aktívni po celý život pomáha vyrovnať sa s mnohými extrémnymi emóciami keďže kognitívne zhoršovanie nášho organizmu je zastavené.
Bežnosť bežať so svojimi emóciami
Zmena fyzického cieľa za mentálny je nový spôsob tréningu. Runfulness je založená na teórii vyvinutej Henrym Davidom Thoreauom, americkým filozofom, a zhromaždenej v jeho diele z XNUMX. Walden, alebo život v lese.
Runfulness tvorí päť prvkov: dýchanie, všímavosť, harmónia, Waldenova technika a vizualizácie. Rovnako ako v joge nám pomáha vytvoriť si úzku väzbu s naším telom a prevziať nad ním úplnú kontrolu.
Ak sa nesnažíte dosiahnuť vzdialenostný alebo časový cieľ, prečo sa neodvážite bežať, aby ste si objednali svoju myseľ a spoznali pohyby svojho tela?