Mnohí z nás niekedy v živote brali doplnky výživy a dokonca sme sa liečili sami, keďže mnohí idú bez lekárskeho predpisu, stačí zájsť do lekárne a povedať, že chceme vitamínový doplnok, alebo chceme omega 3 , vápnik, alebo niečo tak. Teraz nová štúdia obracia karty a poukazuje na to, že niektoré doplnky stravy spôsobujú rakovinu a infarkty.
V tejto štúdii uskutočnenej v Spojených štátoch amerických nie je spomenutá žiadna spoločnosť, liek alebo konkrétny produkt, sú spomenuté iba 3 doplnky, ktoré sú v krajine najbežnejšie. Štúdia bola publikovaná v European Heart Journal – Cardiovascular Pharmacotherapy.
Užívanie vitamínových doplnkov je najnormálnejšia vec na svete pre milióny ľudí na celom svete, či už na lekársky predpis alebo ako samoliečba. V oboch prípadoch sa dá vyriešiť koreň problému, ale je jednoduchšie užiť jednu kapsulu denne a čakať na kúzlo, ako zlepšiť stravu a cvičenie.
Temná strana doplnkov
Tretím najviac konzumovaným doplnkom v USA je omega 3, čo je veľmi potrebná aminokyselina na posilnenie neurotransmiterov, pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu, chráni srdce, pomáha regulovať zrážanlivosť krvi, znižuje stres, zlepšuje schopnosť učiť sa, znižuje krvný tlak, atď.
Zatiaľ sa všetko javí ako veľmi dobré, ale suplementácia sa nezdá byť taká účinná a má také pozitívne výsledky ako prirodzené získavanie omega 3, ktorá je prítomná v mliečnych výrobkoch, tučných rybách, chia semienkach, sójový olej, avokádo, ľanové semienka, vlašské orechy atď.
Tí, ktorí sa rozhodnú užívať doplnky omega 3, sú zvyčajne preto, že to odporučil lekár a zvyčajne je to v prípadoch vysokého krvného tlaku, aby sa znížilo riziko mŕtvice, srdcového infarktu a podobne. Štúdia však zistila, že existuje niekoľko veľmi citlivých pacientov a náchylné na fibriláciu predsiení, ak užívajú tento doplnok a už sú to pacienti s vysokými hladinami triglyceridov.
Brať doplnky ako blázon nie je dobrý nápad
Ďalším doplnkom, ktorý je známy, je vápnik. Najbežnejší doplnok, ktorý pomáha udržiavať kosti, zuby a srdce silné, ale aby bol tento doplnok účinný, musí byť sprevádzaný dostatočným množstvom vitamínu D, inak vápnik sa nebude absorbovať a bude sa hromadiť v tepnách. Štúdia dospela k záveru, že najlepšie je zaradiť potraviny bohaté na vápnik do každodennej stravy a vyhnúť sa suplementácii.
Sú takí, ktorí užívajú vitamínové doplnky, ktorí si myslia, že sa tak predídu rakovine, no realita je úplne iná... Štúdia bola jasnáa vysvetľuje, že užívanie vitamínov a iných doplnkov nezabráni, ale naopak, zvyšuje šance na srdcové choroby y rakovina u žien a mužov.
Užívanie doplnkov vitamínu E každý deň nemá žiadne preukázané výhody. Ba čo viac, doplnky s obsahom betakaroténu môžu byť dosť škodlivé, najmä pre tých, ktorým už rakovina hrozí, ako sú fajčiari.